CHÀO TUẦN MỚI!

 CHÀO TUẦN MỚI!

Chúng ta luôn có quyền lựa chọn phải không dù chuyện xảy ra là gì!

Tuần này, Inner Space mời bạn cùng thí nghiệm "hạt giống TÔI CHỌN BÌNH YÊN" để có những góc nhìn mới về Bình yên nhé!

- Bình yên là cảm giác tĩnh tại trong lòng. Tôi có thể cảm nhận bình yên khi trân trọng vẻ đẹp của từng khoảnh khắc; ngắm những tia nắng chiều ấm áp bên cửa sổ, về nhà sau những chuyến đi xa, hay bất chợt ngước mắt lên, bắt gặp sắc trắng tinh khôi của hoa sưa, đẹp đến nao lòng...

- Bình yên là quan sát trong tĩnh lặng vì thế ta có thể thấu hiểu hơn mọi chuyện.

- Mỗi ngày, tôi sẽ dành thời gian để thư giãn và cảm nhận bình yên và mang theo cảm nhận đó bên mình.

- Tôi trân trọng vẻ đẹp của sự khác biệt và tìm kiếm giải pháp cho mọi vấn đề trong trạng thái bình yên.

Chúc các bạn một tuần mới Bình Yên, có những thí nghiệm thú vị và đừng quên chia sẻ cho mọi người nếu bạn có được cú “Chạm" của Bình Yên” bạn nhé!

Ảnh chụp từ chương trình "CHẠM VÀO BÌNH YÊN 2022"

#chamvaobinhyen2022 #innerspacehanoi #chamvaobinhyen #chiasehocvien #binhan

Đọc Tiếp

KHU RỪNG GIÀ BÍ ẨN

 KHU RỪNG GIÀ BÍ ẨN

“Cho em hỏi, trưa nay có chương trình thiền trưa không ạ!?”

Không biết từ khi nào Trạm Thiền Trưa đã trở thành nơi chốn các bạn vẫn mong đợi để tìm về với sự thông tỏ và bình yên mỗi tuần.

Trong không gian ấy, chúng mình cùng thí nghiệm, để rồi từng chút một, dần tích góp thêm những giọt bình yên cho chính mình.

“Với tôi, luôn là điều tuyệt vời, khi được chạm tới thiên nhiên, cây cỏ, hoa lá, rừng cây, nhất là dịp giữa trưa thứ Năm hàng tuần" và để rồi "Thương hiệu" Trạm Thiền Trưa thật thân quen và sâu lắng, dạt dào”

“Đây là lần đầu tiên em tham gia và em cảm thấy rất hài lòng về chương trình, ngồi nghe dẫn thiền, em cảm thấy rất lòng mình thanh thản, có thể trút bỏ một phần lo âu vẫn đang dằn vặt bản thân. Em thực sự cảm ơn Ban tổ chức đã tổ chức chương trình này ạ.”

“Một buổi thiền giúp mình kết nối với chính bản thân mình, trở về với an yên, thư thái và thông tỏ. Cảm ơn bà lão dịu hiền, luôn lắng nghe và thấu hiểu 💜”. Và "rất bình yên" nữa....

Có bạn còn mong mỏi: “Dạ không biết chương trình làm thêm 1 số buổi khác trong tuần được không ạ?”

Những khoảng thiền ngắn như là trạm dừng chân để tiếp thêm năng lượng cho mỗi tâm hồn và rồi chúng ta tìm lại được nguồn sức mạnh và sự tỏ tường ở bên trong chính mình. Hẹn gặp Bạn cùng TTT thứ năm tuần tới!

#tramthientrua #innerspacehanoi #khurunggia #chiasehocvien
 

Đọc Tiếp

✨ KHI GIẢN DỊ TRỞ NÊN QUÝ GIÁ ✨

 ✨ KHI GIẢN DỊ TRỞ NÊN QUÝ GIÁ ✨

Một buổi sáng ngày cuối tuần trời âm u, lòng người cũng chợt trầm xuống. Chợt nhớ tới những ngày nắng đẹp trời trong, thầm mong một điều gì khác lạ... Chắc mẩm rằng bản thân sẽ thu hoạch được gì đó ở Ngày hội Sắc Màu Hạnh phúc.

Chân bước đến ngày hội mà trong lòng vẫn ngổn ngang hàng dài công việc trong tuần chưa xong, thầm nghĩ: “Không biết đến bao giờ mình mới tìm được hạnh phúc đây?! Thôi cứ đi chơi đã, rồi về tính tiếp”. Thế rồi, ngày hôm đó sẽ còn đọng mãi trong lòng tôi, về một định nghĩa mới của Hạnh Phúc. 

Thường người ta nói Hạnh phúc là một thứ gì đó “mới” hay đạt được cột mốc “mới”, như nhà mới, xe mới, công việc mới, mức lương mới,... Nhưng giờ tôi biết thứ “mới” đó nên được "nở ra" trong lòng mình trước tiên, rồi sau đó thấm dần vào những việc tôi làm. Sự dũng cảm “mới” khi hòa mình vào điệu nhảy hạnh phúc mà đông người ơi là đông. Rồi cảm xúc “mới” như trẻ thơ khi ngồi xem kịch chiếu bóng, một chương trình đầy bất ngờ và thú vị. Vở kịch nói về câu chuyện những đứa trẻ đi tìm Con Chim Xanh để giải cứu nỗi u buồn tuy giản dị nhưng lại thật sâu sắc. Và một thái độ “mới” khi trải nghiệm thật sâu trong bài cảm nhận tĩnh lặng, nhận ra lòng mình cứ đi tìm những thứ quá xa xôi, kỳ vọng quá nhiều.

Chà, hạnh phúc là: Vui từ bên trong, đặt quyết tâm vào sự mạnh mẽ vượt khó của mình - thế là tôi thấy mọi thứ xung quanh tự nhiên tươi mới và đẹp lên. Chiếc sân đầy cỏ cây hoa lá, bóng nắng trượt nhẹ trên Vòng quay ở Trung tâm, những nụ cười tươi tắn trên khuôn mặt tất cả mọi người… Tôi mới hiểu, người nắm lấy hạnh phúc, thật là giàu có, mà cũng thật là giản dị. Vì tôi vui, cảnh vật bỗng vui theo. 

Bước ra khỏi Trung tâm với đầy quà trên tay, tôi ngẩng lên nhìn bầu trời, thấy một màu xanh ngắt. Lòng tôi chợt rộng thênh thang…bao la… Hạnh phúc giản dị là vậy!

(Chia sẻ của một bạn học viên tham dự Ngày hội Sắc Màu Hạnh Phúc tại Inner Space HN)

Đọc Tiếp

CHẠM VÀO THÔNG THÁI – TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (23.02.23)

 ☀️ CHẠM VÀO THÔNG THÁI – TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (23.02.23)

Các bạn bày tỏ: “Mình đang rất căng thẳng công việc. Mỗi buổi nghe thiền ở đây thực sự là liều thuốc tiên với mình...”; “Mình giảm hẳn căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống bằng khi nghe lời dẫn thiền cùng với  những bản nhạc có tiếng nước róc rách như hôm nay….” “Từ từ tôi được dẫn vào trạng thái tĩnh tại, cảm nhận chính mình và rất nhiều sắc thái cuộc sống…”

… Đúng vậy, cũng đã thành một nơi chốn để tìm về giữa những “chói chang”  của cuộc sống thì Trạm Thiền Trưa Online là một điểm chạm, là chốn dừng chân đưa mỗi người hòa vào bầu không khí dịu mát và yên lành, thưởng thức hương vị trong trẻo, bình yên đến từ chính khu rừng nội tâm mỗi người, xua đi mọi phiền lo chờ trực. 

….Và thêm một lần nữa, Trạm Thiền Trưa Online mời bạn trưa mai đến với một cánh rừng mà bạn hằng mơ ước, thả đôi chân trần trên thảm cỏ mượt xanh, ngắm nhìn bầu trời qua tán lá rợp màu và trải lòng mình với một nhân vật đặc biệt vẫn luôn ngóng đợi bạn từ lâu...

...Và rồi bạn có thể tìm thấy chính mình, tìm thấy những bí mật ẩn sâu dưới tầng nổi của cảm xúc, của suy nghĩ để hiểu thấu, tôn trọng và rồi để điều chỉnh, hài hòa và nhẹ nhõm. Và điều quan trọng hơn cả là bạn có thể trở lại nơi đó, nơi bình yên cho riêng mình, nơi có thể giãi bày và chạm tới sự thông tỏ của riêng. 

HẸN GẶP BẠN.

-----

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #Chamvaothongthai

Đọc Tiếp

TRÁI TIM NHIỆT HUYẾT 💖

 TRÁI TIM NHIỆT HUYẾT 💖 

 

…Xuân xuân ơi xuân đã về 

…Chào một mùa xuân mới…

 

Xuân sang, bao con tim náo nức, bao tiếng cười hòa ca, nhà nhà người người rộn ràng háo hức…

 

Xuân tới, những tấm lòng thêm rộng mở, những lời chúc tụng gửi trao, những ước mơ thêm rộn rã, lòng nhiệt tình cũng được tiếp thêm niềm hăng say, sáng tạo và mới mẻ…

 

Inner Space thân mời bạn và tôi, chúng ta trở lại TrạmThiền Trưa Online vào sáng nay 09.02.2023 để thêm một lần nữa cùng nhau chào đón một mùa xuân mới, chậm lại trong tiếng tí tách của mưa xuân, lắng nghe tiếng nảy lộc non của lá, lặng ngắm sự bừng nở của đất trời và khơi nguồn nhiệt huyết đang tuôn chảy trong trái tim mỗi người.

 

Chào xuân tới, chào sức sống mạnh mẽ, chào trái tim nồng nàn Nhiệt huyết!

 

HẸN GẶP BẠN!

-----

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #Traitimnhiethuyet

Đọc Tiếp

NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC – CÓ NHỮNG BẤT NGỜ GÌ? 🥳

 

NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC –  CÓ NHỮNG BẤT NGỜ GÌ? 🥳

🌻 9:00-9:30: CHÀO ĐÓN – WELCOME 

Với những hoạt động trải nghiệm, những món quà đầy bất ngờ ngay từ bước chân đầu tiên bạn vừa ghé tới. 

Tận hưởng không gian bình yên rộn rã, hương vị ngọt ngào thanh nhẹ của những tách trà, sự nồng ấm dễ mến từ những trái tim khắp nơi tề tựu.

🌻 9:30-9:55: Hoạt động trải nghiệm "CÒN ĐIỀU GÌ HƠN THẾ?!"

Bạn trở lại, tái khám phá thêm một lần nữa những gì đã qua và những gì đang tới theo cách rất riêng, phát hiện mới về mình, về người, về một cuộc đời Hạnh phúc!

🌻 9:55-10:30: Chuỗi hoạt động "CHIÊM NGHIỆM – SÁNG TẠO – TƯƠNG TÁC"

Là cơ hội bất ngờ để bạn vận dụng khả năng từ sẵn có tới tiềm ẩn, chạm tới Hạnh phúc của riêng mình qua những thách thức tinh tế và thi vị giữa cuộc sống muôn màu.

🌻 10:30-11:00 Hoạt động “NGHỆ THUẬT THỨ 8”

Đây là một bí mật chưa được bật mí cho đến tận phút cuối. Là món quà bất ngờ nhất mang tên “TRUY TÌM KHO BÁU CHIM XANH” mà Inner Space dành tặng bạn trong Ngày hội lần này 😊 Hãy tới và khám phá!

🌻 11:00 – 11:45 Trải nghiệm THIỀN SÁNG TẠO 

Là những thời khắc bạn nhẹ tênh trong thiền định, trải nghiệm thiền thật sáng tạo, dễ dàng. Bạn chạm tới chiều sâu của tâm hồn, chạm tới sự thông tuệ, chạm tới niềm Hạnh phúc đích thực. Bạn mang về những bí kíp Hạnh phúc của riêng. 

🌻 11:45-12:00 Hoạt động Trải nghiệm "SẮC MÀU HẠNH PHÚC"

Bạn là bạn thôi, trong sáng, giản đơn, tự tin, tràn đầy năng lượng. Hồ hởi, vui tươi nhưng cũng không kém phần dịu dàng, sâu lắng. Bạn cho đi là khi nhận về, bạn chuyển động trong cảm nhận, bạn sôi động và Hạnh phúc – Bình yên!

🌻 12:00-12:30 "HẠNH PHÚC KẾT NỐI"

Là khi bạn góp màu Hạnh phúc của riêng gửi tặng bạn bè, tới muôn người và muôn loài. Bạn tỏ bày, bạn truyền cảm hứng, bạn chia sẻ và góp phần tạo nên muôn màu HẠNH PHÚC!

🌻 12:30: TẶNG QUÀ và HẸN GẶP LẠI.

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: tiny.cc/NHSMHP022023

⏰ 09:00 - 12:30 | Chủ Nhật | 12.02.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN.

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#Ngayhoisacmauhanhphuc; #SacmauhanhphucInnerSpace

Đọc Tiếp

NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC – Khi Hạnh phúc là không chờ đợi! 🥳

 NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC – Khi Hạnh phúc là không chờ đợi!

 

Những ngày nghỉ chỉ vừa mới xẹt qua mà tưởng xa xưa lắm! Guồng quay tất bận của tháng ngày đã khăn gói hối hả nối nhau. 

 

Dường như chưa kịp thảo ra các kế hoạch, chưa kịp nhìn lại những gì đã qua, và thậm chí còn chưa kịp thở phào nhẹ nhõm thì thời gian đã vội "quăng" ta trở lại đường ray cũ kỹ…

 

Một thoáng lòng hỏi lòng: Trong chốn nhân sinh, người ta vẫn hằng mong ngóng, ước ao có được là thứ gì? Ấy chẳng phải là Bình an, là Hạnh phúc, là Thanh thản, Thảnh thơi?! 

 

Một thoáng hỏi lòng: Ta đã kịp trải nghiệm những điều ấy trong những ngày qua? Phải chăng vẫn loay hoay kiếm tìm? Ở đâu ta có thể?

 

Bất giác muốn tìm thấy một nơi để thấy mình chẳng còn xưa cũ, để thấy mình trở lại với đúng nghĩa của nghỉ ngơi, để gói ghém lại những gì chưa cất gọn, để ngồi xuống yên bình chiêm nghiệm, để thả hết đi những gánh nặng đeo mang, để được là mình thôi…

 

Bất giác muốn trở lại là trẻ thơ, tìm về với hồn nhiên trong sáng, cũng muốn mình mạnh mẽ và khôn ngoan, muốn mở ra một nguồn năng lượng mới, muốn thấy mình tràn đầy yêu thích và đam mê…

 

Vậy là chúng ta có hẹn, có hẹn để trở về, có hẹn để khám phá, có hẹn để tặng mình một món quà đầu năm đầy bất ngờ, tươi mới, đầy háo hức, nhẹ vui! 

Ta có hẹn với sắc màu cuộc sống, với một khởi đầu mới tinh!  

 

Và chúng ta gọi đó là: SẮC MÀU HẠNH PHÚC!  

 

Chúng ta có HẸN! hẹn với mình, hẹn với Hạnh phúc, hẹn với Tươi vui và Trải nghiệm!  

 

Hãy biến những ước mong thành hiện thực, bạn nhé! Thật dễ dàng và đăng ký ngay thôi bởi Hạnh phúc là KHÔNG CHỜ ĐỢI!

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: tiny.cc/NHSMHP022023

⏰ 09:00 - 12:30 | Chủ Nhật | 12.02.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN.

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#Ngayhoisacmauhanhphuc; #SacmauhanhphucInnerSpace

Đọc Tiếp

BẤT NGỜ CHẲNG HẸN TRƯỚC ĐẦU NĂM

 

BẤT NGỜ CHẲNG HẸN TRƯỚC ĐẦU NĂM

 

Thở phào, cuối cùng thì cũng đã đến tiết 5, dạy xong tiết này là được nghỉ rồi! Thêm chút động lực, tôi bước vào lớp, bỗng:

 

- Cô ơi! Tiết 5 rồi, gần cuối tuần rồi, chúng con ... mệt muốn... XỈU!

 

Đi đôi với từ “xỉu” vừa được bung ra là cả đám học trò đồng loạt lăn ra và gục hết xuống mặt bàn. Lớp 10, tụi nhỏ thanh niên là thế mà…

 

Vừa bất ngờ, vừa thương và hơi chút “chạnh lòng”, thì cũng đúng! Tiết 5, dạy liền 5 tiết của tuần đầu trở lại trường sau Tết cô cũng muốn “xỉu” nữa là. Vận dụng hết năng lượng cuối ngày tôi quyết định dành vài phút thư giãn nhẹ nhàng… 

 

Cầm mic giảng, tôi chậm rãi… Nào, hãy thả lỏng, các con có thể ngồi với tư thế mà mình cảm thấy thoải mái nhất… cơ thể giờ đang được thư giãn... hơi thở chậm rãi, thở vào và thở ra… tôi thấy mình lúc này tựa như những hạt giống đang được đất mẹ nâng niu... thổi vào sức sống, thổi vào sự nâng đỡ… nhẹ nhàng hạt giống cựa mình... mỗi hạt giống nảy mầm đều đặc biệt, hạt giống vươn mình và tặng đi một món quà thật tuyệt cho mùa xuân này. Con tặng đi điều gì vậy?... Điều gì tốt đẹp đang sẵn có trong con mà con muốn tặng cho tất cả?... chậm rãi con hít thở, chậm rãi con suy nghĩ và hãy nói ra câu trả lời khi tên mình được gọi nhé!

 

Sau vài phút “hồi sức” tụi nhỏ làm tôi bất ngờ hết sức qua những câu trả lời của mình. Các con khiến cô được tiếp thêm sức lực, bao mệt mỏi tan biến như chưa từng xuất hiện. Bạn có đoán được không? 

 

Mỗi khi gọi đến tên mình, tụi nhỏ ríu rít trả lời như trẻ thơ vậy: Là BÌNH AN cô ơi, là HẠNH PHÚC… con là THÔNG MINH… còn con là ĐƠN GIẢN… con tặng THÂN THIỆN ạ, con muốn là VUI VẺ… con là MẠNH KHỎE… con HÒA ĐỒNG cô…còn con là NGỌT NGÀO… con thích DỊU DÀNG.. con là HIẾU HỌC ạ...

 

Ôi! Thật giàu có! Cứ như là cả kho báu đang được mở ra vậy! Cô giờ thì hạnh phúc muốn XỈU 😊.

 

Có bạn đóng vai hạt giống, nằm cúi lâu quá phải "ngóc đầu" gọi: "Cô ơi! Con mỏi cổ rồi, cô gọi tên con đi!", có bạn cô vì vui quá mà quên mất không gọi tên liền thất thanh "Cô ơi! Còn con nữa ạ!"

 

Cảm ơn cả 10D1 đã "bay" cùng cô vào tiết 5 thứ 5 hàng tuần! 

 

(Chia sẻ của một cô giáo là Tình nguyện viên của Inner Space)

 

Cảm ơn thầy và trò lớp 10D1, quả là cách nạp đầy năng lượng thật đặc biệt! 

 

Tuần vừa rồi của các bạn thế nào? Bạn có thấy mình đâu đó giống với cô trò trong bài viết không? Đúng là không dễ dàng khi trở lại với nhịp công việc sau những ngày nghỉ Tết nhưng chỉ cần “xoay chuyển” một chút thôi là chúng ta có thể được nạp đầy lại năng lượng một cách thật đơn giản mà hiệu quả rồi! 

 

Và điều bất ngờ là: Nếu bạn muốn dành cho mình một khoảng thời gian và không gian tuyệt vời trong đầu năm mới, nếu bạn vẫn đang “bảng lảng” ở đâu đó và muốn “lấy lại phong độ thật “hết sảy”, hoặc bạn muốn khám phá chính mình, khám phá những điều đặc biệt và thông thái của bản thân thì… Cuối tuần này Inner Space sẽ dành cho bạn một món quà, một chương trình lần đầu được tổ chức mà chắc chắn rằng bạn sẽ có những trải nghiệm và cả những kỷ niệm có một không hai! 

 

Bí mật sẽ được bất mí ngay thôi! Và chúc các bạn một tuần mới thật Vui và Hiệu quả nhé! 

 

Hẹn gặp lại rất sớm!

Đọc Tiếp