LỜI DẪN THIỀN THƯ GIÃN CHO GIẤC NGỦ AN LÀNH
Hội thảo Chuyên đề
Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời
Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn
Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ
Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày
Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay
TRẠM THIỀN TRƯA
30 phút thiền trưa giúp quản lý stress
Thứ Sáu, 26 tháng 2, 2021
LỜI DẪN THIỀN THƯ GIÃN CHO GIẤC NGỦ AN LÀNH
CÂU CHUYỆN VỀ HAI CHÚ GẤU
CÂU CHUYỆN VỀ HAI CHÚ GẤU
Có một câu chuyện kể về hai chú gấu mà tôi biết các bạn sẽ thấy mình đâu đó ở trong này. Mời các bạn cùng đọc nhé!
Thuở xưa, trong một khu rừng nọ có hai chú gấu chơi với nhau rất thân, tối ngày hợp tác và tương trợ lẫn nhau. Thời gian trôi, trải qua bao tình huống trong cuộc sống, cả hai tình thân lại càng thêm thân, mỗi chú đều có điểm mạnh riêng của mình, bổ khuyết cho nhau.
Một chú giỏi trèo cây lấy mật, một chú ưa lội suối đuổi bắt cá tôm, một chú giỏi đào hang làm nhà, một chú chăm chỉ vun vén, nhà cửa khang trang. Một chú thi thoảng mải chơi, chú kia khéo léo kéo về, một chú mê thơ ca nhạc hoạ, một chú chăm chỉ học hỏi các kỹ năng... Cuộc sống cứ thế trôi êm đềm, suôn sẻ.
Đến một ngày, vì bất đồng quan điểm về một chuyện nho nhỏ, một chú bắt đầu để ý bạn mình. Từ lúc nào không hay chú luôn xét nét, đánh giá và bắt đầu so sánh. Chú không còn vô tư và sẵn lòng hợp tác. Ngày thêm nhiều chuyện, chú biến mình thành một người khó tính và không ưa, bất kể điều gì bạn mình làm chú đều thấy không vừa ý, bạn mình chơi với ai chú cũng không vừa lòng, chú nghi kỵ, chú đâm khó chịu mỗi khi thấy bạn... Tình cảm bởi vậy ngày một xa cách, vô hình nhưng chẳng dễ khoả lấp.
Chú gấu còn lại thấy rất bối rối, chú không hiểu chuyện gì đang xảy ra, chỉ thấy bạn mình ngày một khác lạ. Vài lần chú thử tiếp cận để hiểu rõ nguyên do nhưng đều không thành, thế rồi chú cũng thấy giận bạn mình. Hai người thành hai kẻ xa lạ.
Chuyện gì tới cũng tới, một ngày kia, một chú gấu quyết định rời đi, chú quyết tâm bỏ đi thật xa, coi như không quen không biết, chú không muốn nghe thấy tin tức gì từ chú gấu còn lại, và vì thế chú đã đào một con kênh rất rộng ngăn đôi bờ, mỗi chú một phương.
Thời gian vẫn tiếp trôi, vào một ngày, chú gấu ở lại thấy mình cần phải làm điều gì đó. Chú mời người bạn cú mèo tới và nói về ý định của mình. Cú mèo hứa giúp chú có thể kết nối lại với người bạn thuở xưa.
Thế rồi nhanh chóng sau đó, tất cả muông thú trong rừng đều cùng nhau hợp sức xây một cây cầu bắc ngang dòng kênh rộng. Chẳng bao lâu sau, cây cầu đã hoàn thành và giờ đây hai bên bờ đã được nối liền. Chú gấu mau chóng đặt những bước chân đầu tiên lên cầu mong tìm thấy bạn và ở phía bên kia chân cầu, chú đã nhìn thấy hình dáng quen thuộc...
Cuộc đời này vốn dĩ thật đẹp, hà cớ chi chỉ vì chút khác biệt cỏn con, sự nhỏ nhoi nhất thời mà mỗi người lại vô hình xây trong tâm mình một con kênh sâu muôn trượng chẳng thể vượt qua. Điều khó nhất không phải là đối diện với người khác mà lại chính là đối diện với chính mình, đối diện với điều bản thân biết rằng nó gây tổn hại mà không đủ mạnh mẽ để thay đổi, để làm khác đi. Để rồi, khi tình huống tới, khi cảm xúc tới mình lại phải học cách vượt qua hết lần này tới lần khác mà chẳng thể chạm tới gốc rễ, chẳng thể trở lại với bình an, nhẹ nhõm.
Câu chuyện có một kết thúc có hậu và có thể ai đó trong chúng ta vẫn chưa thể tìm được một cái kết như thế cho mình nhưng tôi tin rằng: Khi bạn thật sự muốn, bạn sẽ tìm ra cách, tìm ra "cây cầu" cho riêng mình.
Chúc chúng ta có một cuối tuần ngọt ngào và ấm áp!
Inner Space
Thứ Sáu, 19 tháng 2, 2021
HẠT GIỐNG CỦA NĂM
HẠT GIỐNG CỦA NĂM
Chúc Mừng Năm Mới 2021 - Happy New Year
Bình an trong tâm tríHài hoà với các mối quan hệ
Nội tâm giàu có và dư giả
Sức mạnh để vượt qua bất kỳ trở ngại nào
Lòng can đảm để hoàn thành những mơ ước của bạn
Lòng tin rằng bất kể điều gì cũng có thể
Tình yêu vô điều kiện không mong đợi bất cứ điều gì
Sự thông thái trong con tim và trong tâm trí
Cơ hội để quay vào bên trong và sạc lại
Những suy nghĩ mạnh mẽ và bình an
Tầm nhìn để nhìn thấy ánh sáng, vượt lên khỏi tối tăm của thử thách
Hãy để sự lạc quan của bạn thắp lên hy vọng cho những người khác
INNER SPACE KÍNH CHÚC MỘT NĂM MỚI 2021 - VẠN SỰ BÌNH AN, VẠN SỰ LÀNH!
INNER SPACE KÍNH CHÚC MỘT NĂM MỚI 2021 - VẠN SỰ BÌNH AN, VẠN SỰ LÀNH!
Thứ Năm, 18 tháng 2, 2021
Bạn có muốn thử một điều mới mẻ và thú vị không? Hay một cách nhìn mới về những gì đang diễn ra xung quanh ta hàng ngày? Hãy đón xem video clip “VUI ĐI THÔI” được sáng tác và diễn xuất bởi các Tình nguyện viên của Inner Space. Dám cá với các bạn rằng sẽ có rất nhiều điều thú vị ở đây.
https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3CkDNg6RmW11tUuxci9YmzrqpJ15qMSa81xPsdLfENqo5W4PVcwFuHXEc&v=Lop9SayS3Lc&feature=youtu.be
Thứ Ba, 2 tháng 2, 2021
THÔNG BÁO LỊCH HỌC TẬP và ĐÓN TIẾP tại INNER SPACE 2021
Thứ Hai, 1 tháng 2, 2021
Trên hành trình khám phá và trải nghiệm cuộc sống của mỗi người, chúng ta đều sẽ gặp phải những khó khăn hay thử thách để bản thân trở nên tốt hơn và hoàn thiện hơn. Tình huống, vấn đề xảy ra và đẩy ta đứng trước một giao lộ với nhiều ngã rẽ. Nhiệm vụ của ta là gì? Chọn rẽ trái, rẽ phải, quay ngược trở lại hay tiếp tục tiến bước? Mỗi chọn lựa sẽ dẫn đến một con đường mới, bạn muốn đi trên một đại lộ thênh thang, rộng lớn hay đi vào một con đường dốc đứng cheo leo hai bên đều là vực sâu thăm thẳm, chỉ toàn lo lắng, sợ hãi và bất an? Vấn đề là bạn chọn cho mình một tâm thế tươi vui, hạnh phúc, suy nghĩ tích cực hay chỉ luôn khư khư giữ những lo âu, buồn bã và tiêu cực mang theo trên chuyến hành trình của mình?
Giờ đây, xin mời bạn đọc một chia sẻ từ bạn Bảo Cúc- tình nguyện viên của trung tâm – chia sẻ về việc bạn ấy đã chọn gì cho cuộc sống của mình nhé.
Câu chuyện mất ví: “Nhìn sang bên sáng mắt long lanh”
Đó là một buổi sáng mùa hè cách đây hơn một năm và cũng là ngày sinh nhật của em. Bắt đầu ngày mới hôm đó bằng một tình huống không mong đợi lắm nhưng sau đó em mới biết đó là một món quà mà có lẽ ông trời đã âm thầm trao tặng cho mình.
Buổi sáng hôm đó, trên đường đi làm, em tranh thủ ghé qua chợ để mua ít đồ. Mua hoa quả ở chỗ thứ nhất xong, em nhớ đã trả tiền và cất ví luôn vào trong cái túi đeo chéo của mình và phóng xe đi đến địa điểm thứ hai để mua tiếp. Đến lúc trả tiền em mới phát hiện ra là mình đã đánh rơi ví từ lúc nào. Em lập tức quay xe lại một vòng và đến chỗ mua hàng thứ nhất để hỏi nhưng không thấy bóng dáng cái ví đâu, cũng không gặp ai đó nói nhặt được. Sự việc chỉ diễn ra trong vòng khoảng chừng 10 phút trở lại mà em đã không tìm thấy bất kì dấu vết nào của cái ví!
Nếu là em của những ngày trước đây, đụng phải chuyện này ngay sáng sớm, lại còn trúng hôm sinh nhật của mình nữa chứ, hẳn là theo thói quen phản ứng, em sẽ lập tức thở dài, sẽ có những lời than vãn, tự trách móc, bực dọc vang lên trong đầu chẳng hạn như: "Ôi giời ơi, đen đủi thế không biết!", "Thật là bực mình quá đi!", "Mình thật là bất cẩn, có mỗi chuyện cất cái ví vào túi cũng không xong!" … Một ngày của em sẽ bắt đầu bằng một chuỗi những lời than vãn, bực dọc như vậy đó; mà chắc gì đã dừng lại chỉ ở mấy điều trên kia?
Nhưng mà hôm đó, em nhận thấy mình có sự thay đổi khi hồi đáp với tình huống này. Em đã không có những suy nghĩ và câu nói kiểu như trước đây nữa và nhanh chóng chuyển hướng chú ý vào suy nghĩ: Chuyện đã xảy ra rồi. Lúc này mình nên nghĩ gì và làm gì cho tốt nhỉ? Em đã cứ giữ suy nghĩ đó trong trạng thái bình tĩnh nhất có thể và tiếp tục chạy xe đến chỗ làm. Và cứ như thế, những suy nghĩ tích cực và giải pháp đã xuất hiện để thay thế cho những suy nghĩ cũ: Dù sao cũng may bởi cái ví của mình không có nhiều tiền; Một số giấy tờ mình có thể làm lại (tuy hơi mất thời giờ thật đấy nhưng cũng-đành-thôi, bởi mình trót làm rơi mất rồi); Nếu may mắn, biết đâu chiếc ví của mình được một người tốt bụng nhặt được, bằng cách nào đó, họ sẽ tìm thấy liên lạc và cho mình xin lại. Và em sẽ nhận được một niềm vui lớn hơn rằng lòng tốt và niềm tin về điều thiện lành vẫn luôn có chỗ trổ hoa, em nguyện sẽ lan tỏa tiếp điều nho nhỏ ấy nếu sự việc xảy ra theo cách lý tưởng và kỳ diệu như thế thật...
Khi đến nơi làm việc, em tạm gác lại chuyện chiếc ví và tập trung làm việc. Thế mà đến giữa trưa, em bất ngờ nhận được cuộc gọi của một người phụ nữ gọi đến. Cô hỏi em tên gì; có đánh rơi mất cái gì hôm nay không; rồi cô nói sáng sớm nay cô nhặt được một chiếc ví; bên trong thấy giấy tờ có tên với một vài số điện thoại, cô gọi thử hết các số để liên lạc, rồi khi xác nhận chiếc ví là của em thì cô cho em địa chỉ hẹn đến lấy... Em vô cùng vui sướng vì nhận lại được ví và chính mình trải nghiệm được sức mạnh kỳ diệu của suy nghĩ và niềm tin tích cực.
Giả sử điều lý tưởng nhất là em có thể tìm lại được ví không xảy ra thì ít nhất, em cũng đã bảo vệ được trạng thái tinh thần của mình vào ngày "Cha mẹ cho em hình hài này" như hôm nay. Em học được rằng, trong cuộc sống luôn có những tình huống dù nhỏ, dù lớn xảy ra theo cách không như mong đợi của mình, nhưng nếu mình mở lòng chấp nhận, chịu trách nhiệm và tìm cách hồi đáp theo hướng tích cực hơn, biết chọn nhìn sang bên sáng mắt long lanh, thì trước hết sẽ giữ cho bản thân ở trạng thái ổn định lúc đó, rồi biết đâu còn tìm thấy món quà ẩn giấu trong đó nữa. Viết đến đây em chợt nhận ra: “Oh, không ngờ những kiến thức em góp nhặt từ những buổi workshop và những khóa học của Inner Space bấy lâu nay đã giúp em thay đổi cách hồi đáp tình huống so với trước đây. Bình thường mọi thứ suôn sẻ thì em khó nhận ra mình đã ngấm kiến thức và biết áp dụng trong thực tiễn hay chưa. Khi có tình huống xảy đến, dù là rất nhỏ thôi, em có thể kiểm tra được điều này và đúc rút thêm kinh nghiệm.”
Nhớ lại câu chuyện của mình, em mỉm cười và thầm cảm ơn ông trời đã trao cho em món quà sinh nhật năm ấy đặc biệt quá. Vậy nên, em chia sẻ câu chuyện nhỏ này để lan tỏa niềm vui mình nhận được và gieo thêm hạt giống về lòng trung thực, về niềm tin vào những điều thiện lành vẫn luôn hiện hữu quanh ta!
Bảo Cúc - tình nguyện viên Inner Space Hà Nội.
#innerspacehanoi #innerspacetrongtoi