☘ Mời các bạn tới tham dự buổi workshop BÍ KÍP ĐẨY LUI STRESS để dùng STRESS như một thông điệp đưa bạn quay trở lại với trạng thái cân bằng và khỏe khoắn.
Trong buổi workshop này, bạn sẽ được hướng dẫn để:
- Tìm hiểu nguyên nhân gây Stress - Phương pháp thực hành vượt qua Stress - Các bài tập Thư giãn và làm cho tâm trí tập trung, sáng rõ. - Tăng cường khả năng hồi đáp hiệu quả khi có thử thách.
Thời gian: 18:30 - 20:30 Thứ Sáu, 24/7/2020
Địa điểm: Tầng 5, số 6, ngõ 9 Hoàng Cầu, Đống Đa, HN
Thời lượng: 1 buổi
Học phí: Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện tại Hộp đóng góp của các học viên đều nhằm mục đích duy trì và mở rộng các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
🌸 Bạn có mong mỗi khi chuyện đã giải quyết xong là xong hẳn?
🌸 Có lúc nào bạn thấy lòng hối tiếc vì đã lỡ phản ứng quá vội vàng?
🌸 Phải chăng khi đó mình chưa thật sự nhìn nhận con người hay đánh giá sự việc đầy đủ và đúng đắn?
🌸 Bạn thường giải quyết vấn đề mình gặp phải trong đời sống theo góc nhìn nào?
Mời bạn đăng kí tham gia workshop "Nghệ thuật Quan sát và giải quyết vấn đề" tại Inner Space và cùng nhau tái khám phá sự thông tuệ sẵn có trong mình cũng như phương pháp giải quyết hiệu quả trước mỗi tình huống.
Thời gian: 15:00 - 17:00 Chủ Nhật 05/7/2020
Địa điểm: Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
Thời lượng: 1 buổi
Học phí: Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện tại Hộp đóng góp của các học viên đều nhằm mục đích duy trì và mở rộng các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
Lão Tử có câu: Biết về người khác là trí, biết về chính mình mới là thông tuệ thực sự.
Vậy mà lại có một câu hỏi thế này: Chúng ta biết được thật nhiều điều, thám hiểm những vì sao xa, chinh phục đại dương sâu thẳm. Nhưng thử hỏi ta biết được bao nhiêu về bản thân và lí do tồn tại của chính mình?
Vậy nhờ đâu chúng ta hiểu mình hơn? Ở đâu ta có thể tìm được câu trả lời cho những câu hỏi ấy? Thiền là một phương pháp hay. Vậy nhưng, mỗi khi nhắc tới “Thiền”, ta dễ gắn với một loạt các điều kiện đi kèm như: một khung cảnh tươi đẹp, những tư thế thiền bắt buộc, hoặc một nơi vắng bóng sự ồn ã, náo nhiệt, hay những triết lí thâm sâu không dễ ngộ ra… Tựu chung lại thì: để thiền được dường như không dễ dàng.
Buổi chia sẻ “Thiền dễ dàng cho người bận rộn” sẽ cùng bạn khám phá những trải nghiệm sâu sắc nhưng dung dị của giữa bối cảnh tất bật, bộn bề, lo toan của cuộc sống hàng ngày. Biết đâu những gì đang tìm kiếm cứ ngỡ ở tận chân trời hóa ra lại gần ngay trước mắt!
Thời gian: 8h30 - 11h30 Thứ Bảy, ngày 04/7/2020
Thời lượng: 1 Buổi.
Địa điểm: Tầng 5, số 6, ngõ 9 Hoàng Cầu
Link đăng kí online: https://bit.ly/TCNBR072020
Bạn có thường nhìn cuộc đời một cách nhẹ nhàng, như một trò giải trí, hay một cơ hội để sáng tạo không?
Mục đích sống của bạn là gì? Bạn nên tập trung vào điều gì để giúp bạn đạt được mục đích sống ấy?
Thế giới ngày nay trao cho bạn rất nhiều tiện ích trong cuộc sống; tuy nhiên, bạn có thực sự hạnh phúc không? Theo bạn, điều gì làm cho bạn thực sự hạnh phúc?
Chúng ta đã từng xem chỉ số thông minh (IQ) là duy nhất vào những năm 1910 và không lâu sau đó lại có thêm chỉ số cảm xúc (EQ). Cho đến năm 2003, chỉ số SQ xuất hiện, cho chúng ta một tầm nhìn mới về các loại trí thông minh của con người.
Khoá học Chỉ số tâm hồn (SQ) sẽ gợi mở cho bạn câu trả lời cho những câu hỏi nêu trên qua việc cùng khám phá các loại trí thông minh, mức độ chỉ số tâm hồn (SQ) hiện tại của bạn, và những ích lợi mà chỉ số tâm hồn cao sẽ mang lại cho bạn. Đặc biệt, bạn sẽ trải nghiệm tại khoá học một số công cụ thực tế giúp bạn gia tăng chỉ số tâm hồn -- một chìa khoá quan trọng giúp bạn hướng đến một cuộc sống hài lòng hơn và tốt đẹp hơn.
THỜI GIAN: 18:30 - 20:30 Thứ Ba, 16/6/2020 ĐỊA CHỈ: Tầng 5, số 6, ngõ 9 Hoàng Cầu, Đống Đa, HN ĐĂNG KÝ:https://bit.ly/CSTH062020
HỌC PHÍ: Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện tại Hộp đóng góp của các học viên đều nhằm mục đích duy trì và mở rộng các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
Bạn đã buồn gần đây nhất là khi nào?
Máy bay của bạn tới trễ và bạn đã bỏ lỡ chuyến bay hay bỏ lỡ một cuộc họp quan trọng. Bạn đã chuyển sang hàng chờ ngắn hơn, nhưng cô thâu ngân lại chậm chạp hơn… Cuộc sống đang có quá nhiều thử thách bất ngờ, đánh cắp niềm hạnh phúc của bạn. Bạn dễ dàng cống nạp niềm hạnh phúc của bạn cho mọi chuyện. Nếu bạn cứ dễ dãi như vậy, bệnh thể chất và tinh thần sẽ là nhân viên đòi nợ của bạn hằng ngày.
Có phải bạn là người dễ dãi như vậy không? Toàn là những chuyện nhỏ nhặt trong cuộc sống. Nếu vậy, bạn sẽ thế nào khi phải đối mặt với những chuyện lớn hơn? Liệu bạn có hạnh phúc khi bị phá sản, tai nạn, li hôn… ? Rõ ràng bạn cần khoá học ‘bí mật của hạnh phúc’ để củng cố nguồn sức mạnh của bạn hơn cho những chuyện lớn hơn sau này và tóm lại là cho một cuộc sống hạnh phúc.
THỜI GIAN: 18:30 - 20:30 Thứ Tư, 17/6/2020 ĐỊA CHỈ: Tầng 5, số 6, ngõ 9 Hoàng Cầu, Đống Đa, HN ĐĂNG KÝ: https://bit.ly/MMHP062020
HỌC PHÍ: Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện tại Hộp đóng góp của các học viên đều nhằm mục đích duy trì và mở rộng các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
☘️ Học phí: Khoá học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì và mở rộng các hoạt động vì cộng đồng của Inner Space.
- Bạn muốn khám phá bí mật để được mọi người tôn trọng và yêu thương?
- Bạn muốn lan tỏa đồng thời kêu gọi chung tay thực hiện những điều tốt đẹp? Hãy cùng nhau giải mã ẩn số này tại hội thảo: "CÁCH CHINH PHỤC TRÁI TIM VÀ TÂM TRÍ".
- Bạn sẽ tìm ra "công thức vàng" cho riêng mình từ những cánh cửa khác nhau: nghiên cứu khoa học, câu chuyện thực tế, trải nghiệm cá nhân,…
Bạn đã sẵn sàng cho hành trình thú vị này rồi chứ? Chúng ta cùng bắt đầu hành trình Chinh phục nào!
Khi đại dịch qua đi, cũng là khi người ta đã quen với khẩu hiệu “thiết lập trạng thái bình thường mới…” và cũng bởi vậy mà những cụm từ như: khủng hoảng, biến động, bất ổn…xuất hiện ngày càng nhiều hơn, thường xuyên hơn và cũng đã được công nhận như một điều tất yếu của xã hội, của cuộc sống.
Chỉ một thời gian ngắn, mọi trật tự đã xoay chiều, mọi niềm tin đang được thử thách, mọi bất ngờ cũng đã xuất hiện. Sự biến động chưa khi nào mạnh mẽ và phủ rộng như thế, ảnh hưởng đến toàn bộ mọi mặt của đời sống… Thế còn mỗi chúng ta thì sao? Chúng ta vì sự bất ổn đó mà cũng bị ảnh hưởng không hề nhẹ. Khi thật sự ở trong “cơn bão” rồi ta mới hiểu mình thiếu kỹ năng, thiếu kinh nghiệm, thiếu công cụ và thiếu bản lĩnh như thế nào để ứng phó, để vượt qua và đi tiếp!
Trung tâm Inner Space trân trọng gửi tới các bạn một workshop với tiêu đề “Thiền định – Công cụ Ứng phó Biến động” do cô Phạm Thỵ Sen trực tiếp chia sẻ. Có câu “Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”, vậy làm thế nào để tâm trí giữ được sự bình lặng, bất biến và sáng suốt trong khi “con tạo” xoay vần quá nhanh và biến đổi không ngừng? Chúng ta sẽ cùng nhau trải nghiệm bí mật này trong buổi workshop.
Mặt khác, thông qua thiền định, dưới sự hướng dẫn của cô Phạm Thỵ Sen chúng ta sẽ có bộ công cụ để:
• Áp dụng thiền vào cuộc sống hàng ngày mọi nơi và mọi lúc
• Tăng sự bình an tâm trí
• Ý thức sâu sắc hơn về bản thân bên trong của bạn từ đó biết cách ứng phó với những biến động không mong muốn một cách hiệu quả
• Tự do khỏi những thái độ hạn chế cũ
• Tăng lòng quý trọng bản thân
• Tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất.
Chương trình sẽ diễn ra vào sáng thứ 3, ngày 16/6/2020, từ 9.00am – 11.30am tại Trung tâm Âu Cơ. Hẹn gặp bạn ở đó và hãy mang về cho mình bộ công cụ hiệu quả này nhé!
THỜI GIAN: 9:00-11:30 Thứ Ba, 16/6/2020
ĐỊA ĐIỂM: Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Học phí:Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện tại Hộp đóng góp của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
Thể lệ đăng kí:
Đăng kí qua link: https://bit.ly/TDVQKH062020 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.
Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).
Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, gmail hay facebook.
Nào, giờ bạn hãy thử hình dung ra hình ảnh của một con người bị bủa vây trong trạng thái tiêu cực, nó sẽ thế nào? Chán chường, mệt mỏi, ức chế, nóng nảy, hằn học, căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, không còn khả năng phân biệt, phản ứng quá mức… Những cảm xúc đó nếu không được chuyển hướng đúng cách sẽ dẫn tới hậu quả là gì? Tinh thần và sức khoẻ thể chất suy sụp, trầm cảm, rối loạn tâm trạng, không có lối thoát và thậm chí là đe doạ đến sự an toàn của bản thân và người khác… Bạn thấy không, chỉ cần hình dung đến những điều đó thôi, chúng ta đã thấy mất dần nhuệ khí chứ chưa nói tới tình huống đối diện trực tiếp, hay đắm chìm trong đó. Nghĩ là thế, vậy nhưng, trong cuộc sống đời thường, ta vẫn “hồn nhiên” dấn thân vào trạng thái “tiêu cực” này đấy thôi, thậm chí là đã có những lúc thấy cuộc đời sao mất dần ý nghĩa…. Người ta đã quá quen thuộc với cụm từ “tiêu cực” và “tích cực” thế nhưng những cảm xúc ấy, trạng thái ấy do đâu mà có? Cách thức vận hành của chúng thế nào? Khi “tiêu cực” xuất hiện thì nên ứng phó ra sao, công cụ được sử dụng là gì để trở thành người bạn tốt của chính mình, trở thành một người luôn luôn hào hứng và tích cực? Cần làm gì đây để có thể biến cuộc đời thành một bài ca, một vũ điệu vui vẻ, rộn ràng? Làm thế nào để cùng hoà ca và thưởng thức từng giai điệu của cuộc sống? Đây là điều bí mật không phải ai cũng biết! Tất cả những “bí kíp” của chiếc chìa khoá vạn năng “Tích cực” để mở ra kho báu yêu đời, lạc quan và hài hoà sẽ được chia sẻ tại khoá học “Sống Tích cực” trong một ngày (17/6/2020). Hãy tham gia cùng Inner Space để thấy chúng ta ngập tràn năng lượng như thế nào khi mạch nguồn suy nghĩ tích cực được khơi thông, để thấy chúng ta tự do và thanh thản như thế nào khi không còn gắn chặt vào những luồng ảnh hưởng không hề mong muốn! “Không phải ngày nào trời cũng đẹp nhưng luôn có những điều tốt đẹp trong một ngày.”
KHÓA HỌC SỐNG TÍCH CỰC
Thời gian: 9:00 - 17:00, 17/06/2020
Thời lượng: 1 ngày
Đối tượng:Dành cho tất cả học viên.
Địa điểm: Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Học phí:Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
Thể lệ đăng kí:
Đăng kí qua link: https://bit.ly/STC1N062020 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.
Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).
Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, gmail hay facebook.
“Bản thân đã có những suy nghĩ tích cực hơn, nhận ra nhiều giá trị của cuộc sống. Sống vui vẻ và có trách nhiệm hơn. Mỉm cười nhiều hơn.” – N.N.Thủy, Thiết kế
Nghệ thuật của Suy nghĩ - Trải nghiệm Cuộc sống Trọn vẹn
Bạn thấy mình có đôi khi không kiểm soát được tâm trí, những suy nghĩ diễn ra dồn dập, mù mịt giống như những trận bão cát, làm mờ tối cả bầu trời và cuốn phăng đi mọi thư thả, bình yên?!.
Bạn thấy mình có đôi khi không kiểm soát được cảm xúc, chúng giống như những cơn cuồng phong nhấn chìm bạn trong vòng xoáy của tức giận, lo lắng, buồn phiền, thậm chí lúc buồn, lúc vui bất chợt… Bạn thấy thất vọng và chán nản với chính mình nhưng không biết nên xử trí ra sao?!. Bạn thấy mình loay hoay không biết cách đối nhân xử thế, thấy mình hẫng hụt, hồi hộp và lo lắng khi ở trong một môi trường lạ lẫm như một công việc mới, một thử thách mới…; khi đối diện với áp lực từ bên ngoài như trong những kỳ thi quan trọng, khi phải đứng trước những lựa chọn hoặc trong những giai đoạn bất ngờ và biến động của cuộc sống. Chúng khiến bạn mắc kẹt trong sự bất an, làm ảnh hưởng tới sức khoẻ thể chất và tinh thần?!. Vậy đâu là cẩm nang để xử trí với những cơn bão của suy nghĩ, vòng xoáy của cảm xúc, sự hồi hộp, bất an khi có sự kiện quan trọng hay những biến động của cuộc sống ập tới? Vậy đâu là bí kíp để tìm được sự tự tin, vững vàng và thậm chí là xây đắp cho mình một mái vòm che chở của nơi chốn bình yên thư thái, là nẻo về của hạnh phúc nhẹ lâng trong tâm hồn? Đó chính là nghệ thuật của suy nghĩ, một nghệ thuật đòi hỏi sự nhận ra sâu sắc và sự trau dồi đều đặn. Đó chính là nghệ thuật của suy nghĩ, một nghệ thuật học cách phân biệt và giành lại sức mạnh của sáng tạo và làm chủ. Đó chính là nghệ thuật mà chúng ta sẽ cùng nhau khám phá, chia sẻ và trao đổi trong buổi workshop “Nghệ thuật của Suy nghĩ - Trải nghiệm Cuộc sống Trọn vẹn” vào 9:00 sáng ngày 13/6/2020 tại Nhà Văn hoá - Trường Đại học Kinh Tế Quốc Dân (KTQD) tới đây. Hẹn gặp các bạn ở đó cùng với InnerSpace với vô khối những điều thú vị và bất ngờ khác nữa!
Thời gian:9:00 – 11:30 Thứ Bảy, ngày 13/6/2020
Thời lượng: 1 buổi
Đối tượng:Tất cả những ai mong muốn giành lại sức mạnh của sáng tạo và làm chủ.
Địa điểm:Nhà văn hóa trường Đại học Kinh tế Quốc dân, 207 Giải Phóng, P. Đồng Tâm, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội
Học phí: Hoạt động không tính phí!! Về Diễn giả: Cô Phạm Thỵ Sen là người đồng sáng lập Inner Space tại TP HCM cùng với cô Trish Summerfield từ năm 2001. Hiện nay cô là Giám đốc Trung tâm Inner Space Sài Gòn. Cô đã từng hợp tác với đài HTV2, là cố vấn cho chương trình “Làm Bạn với Con”, là người luôn được mời đến các toạ đàm về Phát triển bản thân của các đài Đài Phát Thanh và truyền hình như Đài Bình dương, Đài Vĩnh Long.. Đồng thời, cô cũng là người soạn ra giáo trình "Phương pháp Giáo dục Tích cực', cuốn "Giáo dục Trẻ Tích cực" và "Giáo dục Thanh niên Tích cực' và là tác giả của cuốn sách đang rất được yêu thích “Giảm “Xóc” Hành trình Cuộc đời”. Cô cũng là một dịch giả nổi tiếng với các cuốn sách “Bảy Bí mật của Vũ trụ”, “Khoảng trời Bình yên cho tuổi Teen”, “7 Ảo tưởng Tình yêu”, “Đây là lúc để Thiền”… Cô là người hướng dẫn và là tác giả của hàng trăm khoá học về Quản lý Cảm xúc và Phát triển Bản thân của Trung tâm Inner Space, là diễn giả và là người giảng dạy các khoá về Tư duy Tích cực, về TOT cho các giáo viên ở rất nhiều các tổ chức và các trường học trên khắp cả nước.
Học phí:Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
Thể lệ đăng kí:
Đăng kí qua link: https://bit.ly/CTGD062020 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.
Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).
Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, gmail hay facebook.
TRÁCH NHIỆM VÀ KHÔNG TRÁCH NHIỆM CỦA INNER SPACE
Trung tâm Inner Space Việt Nam hoạt động phục vụ cộng đồng không thu phí. Các chương trình, các khóa học… tổ chức tại trung tâm luôn được thông báo rõ ràng trên Website, Facebook của Inner Space.
Ngoài ra, Trung tâm Inner Space còn cung cấp các khóa học, hội thảo miễn phí tại các trường học, công ty, tổ chức… theo yêu cầu, có thỏa thuận bằng văn bản; và không phục vụ cho cá nhân ở ngoài trung tâm.
Trung tâm Inner Space không có trách nhiệm đối với bất cứ sự sao chép, xử lý, phân phối, đăng tải, hoặc sử dụng dưới bất cứ hình thức nào khác (nhằm mục đích thương mại, chữa bệnh, tuyên truyền v.v..) về những nội dung các khóa học, hội thảo của Trung tâm từ các cá nhân mạo danh Trung tâm Inner Space hoặc từ các tổ chức khác mà chưa có sự cho phép của Trung tâm Inner Space.
Địa chỉ các Trung tâm Inner Space:
Hà Nội:
– Cơ sở 1: Số 10A Ngõ 34 Âu Cơ, Tứ Liên, Quận Tây Hồ.
Điện thoại: (024) 35 37 65 10
– Cơ sở 2: Tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Quận Đống Đa.
Điện thoại: (024) 35 37 65 10
Đà Nẵng:
– Số 10 Thanh Thủy, Thanh Bình, Quận Hải Châu, Đà Nẵng.
Điện thoại: (023) 63 74 41 33
Thành phố Hồ Chí Minh:
– Trụ sở chính tại Bình Triệu
Số 30 Đường số 7, Khu phố 1, Phường Hiệp Bình Chánh, Quận Thủ Đức.
Điện thoại: (028) 628 39 609
– Chi nhánh tại Tân Phú
75/2-4, Lý Thánh Tông, Phường Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú.
Điện thoại: (028) 6264 05 35
BÌNH YÊN GIỮA DÒNG BẬN RỘN
Inner Space ...
Trung tâm Inner Space, trực thuộc Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam, hoạt động không vị lợi nhuận và tự trang trải về mặt tài chính (hoạt động hoàn toàn dựa vào đóng góp tình nguyện từ học viên và các tình nguyện viên). Với mục đích phục vụ cộng đồng và tạo điều kiện để tất cả mọi người tham gia, các khóa học, chương trình tại Inner Space đều được tổ chức KHÔNG TÍNH PHÍ.
Nội dung các khóa học, chương trình hướng đến mục tiêu giúp học viên nhận thức đúng về bản thân, từ đó mang lại những thay đổi tích cực bên trong mỗi cá nhân và cho cộng đồng.
16 cách sử dụng các bộ thẻ giá trị do Trung Tâm Inner Space phát hành. Mang lại Bình an tâm trí, giảm bớt stress và làm tăng chất lượng...
HỌC VIÊN NÓI...
Có mặt tại Hà Nội từ năm 2005, trải qua 13 năm hoạt động, Inner Space Hà Nội là điểm đến thân thiện, tin cậy cho bất kỳ ai muốn suy ngẫm, nhìn lại chính mình để chuẩn bị cho một bước phát triển mới mẻ, tích cực hơn.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
