WORKSHOP BÌNH YÊN GIỮA DÒNG BẬN RỘN [17/06/2017]

KHÓA HỌC ĐÃ KHÓA SỔ

Cuộc sống bận rộn dễ cuốn chúng ta theo dòng hối hả ngày qua ngày, tuần qua tuần, tháng qua tháng, năm qua năm. Có bao nhiêu việc phải làm. Có bao nhiêu chuyện cần suy tính. Có bao nhiêu thứ cần đạt được. Thấy bình thường, vì cũng quen rồi.

Đọc Tiếp

Khai Giảng KHÓA HỌC: QUÝ TRỌNG BẢN THÂN [T3 - 20/06/2017]

Trong cuộc sống, có khi nào ta rất mong muốn làm điều gì đó, nhưng đâu đó trong đầu lại vang lên tiếng nói "mình không làm được đâu", "điều đó không dành cho mình", "mình không xứng đáng", "mình kém cỏi",... ? 

Hoặc ta chỉ cứ mải chạy theo làm hài lòng hết tất cả mọi người mà quên mất rằng người đầu tiên và quan trọng nhất ta cần làm cho hạnh phúc lại chính là bản thân mình?

Tất cả những thứ đó là do ảnh hưởng của những niềm tin hữu hạn chúng ta đã hình thành nên về bản thân mình trong hành trình cuộc sống. 

Đọc Tiếp

KHÓA HỌC BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM [11&18/06/2017]

Khóa học Bình An Nội Tâm - Sức Mạnh Nội Tâm (Gọi tắt là IPIP) là khóa học Đặc biệt tại Inner Space, học viên tham dự sẽ học trong 2 ngày chủ nhật 11&18 tháng 6 năm 2017.

Bình an nội tâm - sức mạnh nội tâm

Giới thiệu các bài tập thiền đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn tìm lại bình an nội tâm và phát huy sức mạnh nội tâm trong nhịp sống hiện đại đầy thách thức.

KHÓA HỌC BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM

Thời lượng: 2 Ngày

Thời gian: 10h00 - 16h00 Chủ Nhật ngày 11&18/06/2017

Đối tượng: Ưu tiên cho học viên chưa từng tham dự khóa Thiền định Thiết thực hoặc khóa Bình an Nội tâm - Sức mạnh Nội tâm.
Link đăng kí online: http://bit.ly/IPIP062017

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/IPIP062017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

=>> Tìm hiểu thêm thông tin về Trung Tâm Inner Space

Học viên đang làm bài tập tại Trung Tâm Inner Space

WORKSHOP STRESS - TIẾP CẬN TỪ GÓC ĐỘ SỨC KHỎE 

Khai Giảng KHÓA HỌC: CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ [22/06/2017] 

WORKSHOP BÌNH AN GIỮA DÒNG BẬN RỘN 

Khai Giảng KHÓA HỌC: QUÝ TRỌNG BẢN THÂN 

Đọc Tiếp

Giao Lưu Âm Nhạc cùng RAYMOND FULGAR [05/06/2017]

Raymond Fulgar là nhạc sĩ người Philipin. Dù chưa từng học qua các nốt nhạc, ông chơi tốt nhiều loại nhạc cụ khác nhau như guitar, đàn harp, bộ gõ,... và đặc biệt là đàn sitar, cây đàn cổ truyền thống của Ấn độ. Nổi tiếng là người duy nhất có thể chơi các bản nhạc của The Beatles trên đàn Sitar, ông được thời báo Global times tại Trung Quốc gọi tên là Người hùng Sitar.

Các tác phẩm của ông đầy ắp sự hài hoà giữa thiên nhiên, vạn vật và cuộc sống đồng thời ẩn chứa thông điệp triết lí cuộc đời.

Đến với buổi Giao lưu này, bạn sẽ có cơ hội thưởng thức tiếng đàn guitar, sita trong bầu không khí ấm cúng, sâu lắng, và được trải nghiệm trong tâm hồn mối kết nối gần gũi với con người và vạn vật.

Giao Lưu Âm Nhạc cùng RAYMOND FULGAR

Thời gian: 18h30 - 20h15 Thứ Hai, ngày 05/06/2017.

Thời lượng: 1 buổi, 

Đối tượng: Dành cho tất cả học viên.

Địa điểm: Sảnh tầng 1, Trung Tâm Inner Space, số 18 ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.

Link đăng kí online: http://bit.ly/GLAN062017 

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/GLAN062017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

NHỮNG THANH ÂM CỦA TÂM HỒN

Raymond xuất hiện trên sân khấu giản dị như chính con người ngoài đời vậy, dù anh được nhiều người biết đến với danh hiệu "Người hùng Sitar". Những lời kể của anh về cơ duyên đến với âm nhạc và trở thành tình nguyện viên quốc tế tại Inner Space làm tôi thêm yêu quí anh và ngưỡng mộ những đóng góp của anh khi làm đẹp thêm cho cuộc đời này bằng những giai điệu và giọng hát sâu lắng, truyền cảm.

KHOẢNH KHẮC ĐÊM NHẠC BEHIND THE SOUND

Một buổi tối tuyệt vời, sâu lắng, đam mê chảy như từng đợt sóng, hòa ca dịu dàng với âm hưởng của màn đêm, của gió, của nước và âm u của núi non. Không gian ấm áp thanh nhã, trà Trai ngọt dịu, bánh ngọt rất tuyệt, và mọi sự chăm sóc dịu dàng, nâng niu . Cám ơn Inner Space đã dành cho mọi người một khoảng lặng tuyệt vời !!! Chị Thanh Thuy Nguyen chia sẻ. ...Xem tiếp

Đọc Tiếp

NGHỆ SỸ CUỘC ĐỜI - CÀ PHÊ GIỚI TRẺ [28/05/2017]

Cuộc sống là một tuyệt tác nghệ thuật của Tạo hóa!
Cuộc đời bạn và tôi là một trong những mảnh ghép góp phần làm nên tuyệt tác đó.

Bạn sẽ là Nghệ sỹ sáng tạo nên tác phẩm cuộc đời mình trong từng khoảnh khắc?

Chương trình Inner Space Café tháng 5/2017 – Chủ đề: "Nghệ sỹ cuộc đời" nồng nhiệt chào đón tất cả các bạn – Những Nghệ sỹ cùng đến khám phá, trải nghiệm và bộc lộ Tâm hồn nghệ sỹ của mình. Chương trình sẽ giúp bạn nhận ra tính nghệ thuật ở bản thân, các hoạt động trong chương trình giúp bạn thử làm nghệ sỹ và hứa hẹn nhiều điều bất ngờ thú vị về bản thân và mọi người xung quanh.
Không chần chừ nữa, bạn sẽ dành tặng mình một tấm vé để tham dự chương trình và thỏa sức khơi nguồn sáng tạo.

NGHỆ SỸ CUỘC ĐỜI

Thời lượng: 1 buổi

Thời gian: 9h00 - 12h00 Chủ Nhật ngày 28/05/2017

Đối tượng: Học viên 18-35 tuổi.
Số lượng: 30 người
Link đăng kí online: http://bit.ly/NSCD052017

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/NSCD052017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

=>> XEM LỊCH KHAI GIẢNG CÁC KHÓA HỌC KHÁC 

HỌC VIÊN CHIA SẺ

“Chương trình đã mang lại cho tôi rất nhiều điều mới mẻ, tôi tìm lại chính mình giữa không khí thân thiện, trao đổi cởi mở giữa mọi người, khơi gợi cho tôi những giá trị mà lâu nay tôi lãng quên. Tôi cam kết luôn có thái độ sống lạc quan, tích cực và giúp đỡ mọi người.” - V.Hòa

Cà Phê Giới Trẻ: chủ đề Khoan Dung, ngày 24/7/2016

...ĐỌC TIẾP 

KHƠI GỢI NHỮNG GIÁ TRỊ TRONG TÂM HỒN ĐÃ BỊ LÃNG QUÊN

“Điều em nhận được từ chương trình là việc giao tiếp cần bắt đầu từ sự nhẹ nhàng, không giận dữ, không áp đặt suy nghĩ của mình cho người khác và nó xuất phát từ nhu cầu được tôn trọng của người đối diện.”- H.X.Đạt, Sinh viên

Cà Phê Giới Trẻ: chủ đề Phi Bạo Lực, ngày 14/8/2016 

...ĐỌC TIẾP

“Đây là lần đầu tiên mình tham dự một lớp học như thế này, cảm giác không gò bó, ép buộc mà thoải mái, tự do nói lên suy nghĩ của mình, được là chính mình. Mình quen nhiều bạn mới có chung suy nghĩ, quan điểm. (Chương trình) tạo một suy nghĩ khác cho mình, cảm nhận những giá trị trong cuộc sống để từ đó biết sống và làm cuộc sống có ý nghĩa hơn.” – Đ.N.Yến, Sinh viên

Cà Phê Giới Trẻ: Chủ đề Yêu Thương, ngày 28.2.2016

...ĐỌC TIẾP

NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN TUỔI TRẺ VỚI DINH DƯỠNG YÊU THƯƠNG

Đọc Tiếp

CHỌN "KÊNH" CUỘC ĐỜI - ARUNA LADVA

Bài viết của diễn giả Aruna Ladva được đăng trên báo Kinh Tế Sài Gòn. Mời các bạn đọc và xem mình đang chọn "kênh" nào nhé!

Diễn giả Aruna Ladva

Ta có thể chọn nhìn cuộc đời theo rất nhiều cách khác nhau. Có thể nhìn theo cách cuộc đời là bộ phim hài, có thể là phim kinh dị nhưng cũng có thể là một phim giải trí. Chúng ta cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hay sợ hãi, buồn phiền là tùy thuộc vào cách chọn nhìn cuộc đời của chính mình.

Nhận thức về một hoàn cảnh hay tình huống như thế nào cũng đều phụ thuộc vào tâm trạng của chính mỗi người. Trong cùng một tình huống có người cười phá lên một cách sảng khoái, có người cằn nhằn trong bực tức; có người trở lên quá nghiêm trọng và có người lại trở nên tò mò, háo hức. Tất cả đều do chính chúng ta! Chọn mở kênh nào để nhìn cuộc đời là quyền riêng của mỗi người, nhưng chúng ta thường hay quên mình là người có quyền ấy.

Nếu biết mình đang cầm cái remote trong tay, có lẽ ta đã nhanh chóng bấm nút chuyển sang kênh ưu thích nhất của mình. Ngay cả khi ta cảm thấy tuyệt vọng, đau khổ về một điều gì đó, chỉ cần nhấn nút chuyển kênh bên trong chúng ta, thì một ngày có vẻ như là tận thế cũng trở nên nhẹ nhàng và trôi qua nhanh chóng. Ta không việc gì để mình bị tắc nghẽn ở một kênh nào đó trong cuộc đời bởi có rất nhiều kênh đang được phát sóng cùng lúc!

Ta thường không tin mình có khả năng khiến một tình huống nặng nề trở nên dễ dàng, nhẹ nhàng mà lại thích đắm chìm trong những cảnh quay "lân li bi đát"của cuộc đời với đủ đầy hỉ, nộ, ái, ố. Có người thích để mình chìm đắm vào cảm giác điên cuồng và phấn khích từ chất tăng cảm adrenalin, biến những chuyện nhỏ như ngọn đồi trở nên to như ngọn núi.

Những lúc gặp tình huống nặng nề, bạn chỉ nên xem những kênh cuộc đời hữu ích, mang tính giải trí, hoặc giúp chúng ta học hỏi thêm từ cuộc đời. Chỉ cần ấn nút chuyển kênh suy nghĩ, bạn đã có thể thay đổi cách nhìn và cảm nhận của bạn về một tình huống bất kỳ.

Một số bài viết của diễn giả Aruna Ladva

1. Chọn kênh cuộc đời
2. Cuộc sống không phải là cuộc đua
3. Cuồng "Net"

Thực tế có rất nhiều người bệnh đã tự chữa lành bằng việc xem những bộ phim hài. Tiếng cười sảng khoái kích thích cơ thể tiết ra hoạt chất endorphins làm trẻ hóa và phục hồi các tế bào của cơ thể. Trong khi đó những phim kinh dị và khủng bố lại khiến người xem căng thẳng và  làm cho các cơ bắp bị co cứng. Điều này nói lên một sự thật trong cuộc sống đó là dù tính huống có thế nào, nó cũng chỉ xuất hiện tạm thời, rồi sẽ tự mất đi. Với cùng một tình huống, có nhiều người vui vẻ chào đón nhưng cũng lại có những người không như vậy. Cách chúng ta hồi đáp đối với tình huống có ảnh hưởng quyết định tới trạng thái của mỗi người. Học để nhìn vào mặt sáng của cuộc đời là một món quà vô cùng quý giá đối với trạng thái tâm trí và tình trạng sức khỏe của cơ thể.

Ngay khi bạn nhận thấy mình căng thẳng và bực bội với một ai đó hay một sự việc nào đó, chỉ cần tự nhủ; tất cả những thứ này thật là ngớ ngẩn, chỉ là những con rối! Hãy học để cười khi xem những vở kịch rối đó, bởi mỗi con rối đều đang bị điều khiển bởi những sợi dây cảm xúc của họ và mình đang phản ứng với những con rối cảm xúc đó. Chúng ta rất dễ để mình bị đắm chìm vào trong vở kịch và sẽ không thể thưởng thức, bật cười với những trò ngộ nghĩnh của những con rối. Sẽ thú vị hơn nhiều nếu chúng ta tách mình ở vị trí khán giả theo dõi toàn bộ vở diễn.

Đã đến lúc chúng ta cần biết chọn cho mình xem những "kênh cuộc đời" vui vẻ, đẹp đẽ. Hãy nhận thức rằng bạn mới là người điều khiển remote cuộc đời bạn và bạn mới là người đủ quyền năng để thay đổi số phận của chính mình. Hãy giữ lấy chiếc remote ấy và sức mạnh làm chủ cuộc đời sẽ luôn nằm dưới sự kiểm soát của bạn. ...Đọc tiếp những bài viết khác của diễn giả Aruna Ladva

Phạm Thị Sen dịch

Năm 2014, cuốn sách "Đầu Tư Cho Mối Quan Hệ" của bà đã được phát hành bởi First New tại Việt Nam.

Xem thông tin workshop CƠ THỂ KHÔNG TUỔI - TÂM TRÍ VƯỢT THỜI GIAN

Một số hình ảnh buổi Giao lưu - Tọa đàm với diễn giả Aruna Ladva qua chủ đề KỸ NĂNG QUẢN LÝ MÂU THUẪN tại hội trường Ngụy Như Kon Tum [20/12/14] do Inner Space tổ chức.

Diễn giả ký tên cho học viên lên cuốn sách ĐẦU TƯ CHO MỐI QUAN HỆ

Tình Nguyện Viên Inner Space

Tọa đàm KỸ NĂNG QUẢN LÝ MÂU THUẪN

Tọa đàm KỸ NĂNG QUẢN LÝ MÂU THUẪN

Đọc Tiếp

CUỘC SỐNG KHÔNG PHẢI LÀ CUỘC ĐUA

Bà Aruna Ladva là một diễn giả đã có hơn 30 năm nghiên cứu, luyện tập và giảng dạy các đề tài về phát triển bản thân và xây dựng một cuộc sống cân bằng, hài hòa. 

<...Xem thông tin workshop CƠ THỂ KHÔNG TUỔI - TÂM TRÍ VƯỢT THỜI GIAN>

Inner Space xin được chia sẻ đến các bạn học viên một bài viết của bà Aruna Ladva được đăng trên Thời Báo Sài Gòn Online (thesaigontimes.vn).

Slow down... and speed up - “Muốn nhanh thì phải từ từ”

“Hãy từ từ - Cuộc sống không phải là cuộc đua”

“Tốc độ chết người” là khái niệm đã rất quen với mọi người. Đua xe tốc độ đang là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong ở Kuwait. Nếu mỗi người trong chúng ta ý thức chậm lại một chút, ta đã có thể không chỉ cứu sống nhiều mạng người mà còn đem đến sự cứu rỗi cho chính tâm hồn mỗi người.

Khi mọi thứ quanh ta đang cùng trên đà tăng tốc, ta có thể cảm thấy bị thôi thúc phải lao vào cuộc đua ấy. Tất cả mọi thứ đều được hối thúc nhanh, nhanh hơn nữa để được xem là hiệu quả hơn. Các dịch vụ trực tuyến, giao hàng tận nơi, xe hơi, máy bay, Internet và nhiều thứ khác đều được thay đổi nhanh như bão lốc. Tuy nhiên, mắt bão lại là nơi yên bình và lặng gió. Ta cần học để có thể bình thản bước vào tâm bão, để tránh bị ảnh hưởng từ những cơn lốc bên ngoài và có khả năng cư trú trong bình an.

Hãy thử kiểm tra đã bao nhiêu lần trong ngày bạn nói với mình: “cố lên”, “nhanh lên”, “lẹ lên”, và sau đó bạn lại tự hỏi “vội vàng làm gì?”. Làm xong việc này rồi đến việc khác và còn gì nữa? Xong rồi thì sao? Cho đến khi nào mình mới hết việc?... Bạn có thấy được mình sẽ đi đâu và về đâu không? Bạn hãy tự kiểm nghiệm để thấy rằng “muốn nhanh thì phải từ từ”.

Ta được hối thúc học cho nhanh để có thể sớm kiếm được tiền, để thành công nhanh... và nghỉ hưu sớm! Cứ mỗi một ngày, ta lại càng làm việc cật lực hơn để cho con cái, rồi con chúng ta lại tiếp tục lao động cật lực hơn để cho con cái của chúng... Đời này vất vả, cật lực vì đời sau. Ta cứ mãi cật lực vì nhau và rồi ai mới dừng lại để mà tận hưởng? Hay ta cứ mãi để mình kẹt cứng trong cái vòng luẩn quẩn “vì nhau” và quên mất cuộc sống và sự tồn tại của chính mình.

Công nghệ, kỹ thuật, máy móc có thể là bạn nhưng cũng có thể trở thành kẻ thù của con người trong cuộc sống. Nó được phát minh với mục đích hỗ trợ ta có thêm thời gian để làm điều mình muốn và thư giãn. Thế nhưng, công nghệ lại đang là thứ làm ta bị tiêu tốn thời gian, buộc ta phải tăng tốc để hồi đáp và bắt nhịp cùng nó. Ta chẳng còn nhận ra ai là chủ, ai mới là tớ thực sự. Chủ thành tớ và tớ lại thành chủ bởi ta như bị cuốn theo và buộc phải trả lời cho những tin nhắn, những cú bíp bíp hối thúc liên hồi... Giá như những công cụ điện tử mà ta cứ mãi “bấm bấm” hàng ngày chỉ là những trái mâm xôi (Blackberry) và những trái táo (Apple) thì tuyệt biết mấy!

Chậm lại không phải là “ì ra” hay “lười biếng” mà khi đó ta có thể nhìn và hiểu rõ cơ chế hoạt động bên trong nội tâm mình, để từ đó ta có thể điều chỉnh những suy nghĩ sao cho hiệu quả. Khi đó ta sẽ nghĩ ít đi và tập trung hơn. Hệ quả tất yếu từ đó là ta luôn cảm nhận được hạnh phúc, làm việc hiệu quả và phát huy sức mạnh nội lực nhiều hơn.

Ta cứ ảo tưởng rằng làm nhiều và nhanh hơn thì đạt nhiều hơn. Nhưng thực tế ta đang mất. Ta đang làm mất đi sức mạnh tinh thần, làm cạn kiệt nguồn năng lượng trong chính mình thay vì làm đầy nó.

Đã bao lần bạn hấp tấp và phạm sai lầm, sau đó hối tiếc? Giá như ta chậm lại một chút hoặc dành thời gian để suy xét về những quyết định của mình, thì ta đã sử dụng quỹ thời gian của mình hữu ích biết bao.

Một số bài viết của diễn giả Aruna Ladva

1. Chọn kênh cuộc đời
2. Cuộc sống không phải là cuộc đua
3. Cuồng "Net"

“Hãy bình thản và sống chậm lại”

Khi chậm lại, tập trung vào điều mình muốn và định hướng lại cho những suy nghĩ của mình, chúng ta sẽ có nhiều khả năng để đạt được điều mình muốn hơn. Rất thường xuyên khi ta rượt đuổi theo một cái gì đó thì ta lại càng đẩy nó ra xa mình hơn! Người thông thái tin rằng điều gì cần đến với họ, thì ắt sẽ đến vào đúng thời điểm của nó.

Chậm lại, đón nhận và tận hưởng từng giây phút vào lúc này, ngay bây giờ. Hiện tại là khoảng thời gian duy nhất để bạn thật sự trải nghiệm cuộc sống. Hãy trải nghiệm niềm hạnh phúc viên mãn ngay lúc này và ngay nơi bạn đang hiện diện.

Trong suốt cả ngày, bạn hãy tìm cách để mình chậm lại bằng những hơi thở dài và sâu. Hãy kiểm tra xem bạn đang trong trạng thái căng thẳng hay bình an? Hãy học cách ăn chậm, nhai kỹ, học cách làm chậm bước chân để chiêm ngưỡng cảnh vật xung quanh mình.

Hãy thử rời bỏ các thiết bị công nghệ trong một ngày hoặc thậm chí vài giờ và xem chuyện gì sẽ xảy ra với mình.

Tập thói quen chỉ dùng các thiết bị công nghệ khi cần và bạn sẽ thấy mình có thể hoàn thành công việc chỉ mất một nửa thời gian. Hãy giới hạn những tác nhân làm bạn căng thẳng và bạn sẽ phục hồi quyền làm chủ của mình thay vì làm “đầy tớ” cho chúng.

Đã đến lúc chúng ta phải biết sống chậm lại và hít thở thật sâu, tận hưởng từng giây phút hiện tại và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Hãy làm chủ công nghệ và trở thành người làm chủ thời gian.

Phạm Thị Sen dịch

<...Xem thông tin workshop CƠ THỂ KHÔNG TUỔI - TÂM TRÍ VƯỢT THỜI GIAN>

Năm 2014, cuốn sách "Đầu Tư Cho Mối Quan Hệ" của bà đã được phát hành bởi First New tại Việt Nam.

ĐỌC THÊM NHỮNG BUỔI GIAO LƯU TỌA ĐÀM VỚI DIỄN GIẢ ARUNA LADVA

 Đọc tiếp...	CUỒNG "NET"...	 Đọc tiếp...
Ðọc tiếp...	Đọc tiếp...	Đọc tiếp...

Đọc Tiếp