CON THUYỀN TRÔI SÔNG - BÍ QUYẾT THƯ GIÃN CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Dành ra MỘT PHÚT THÔI…
Tôi hình dung bản thân mình
Đang đứng bên bờ của một dòng sông
Và ngắm làn nước chảy..
Tôi để ý thấy những con cá bơi lội dưới những cánh hoa súng
Và một con thuyền nhỏ cận kề
Con thuyền không bị buộc chặt
Và nó sắp trôi đi…
Tôi quyết định
Đặt mọi lo lắng, mọi sợ hãi và phiền muộn của mình lên con thuyền
Và nhẹ nhàng đẩy nó trôi đi
Dõi theo con thuyền bồng bềnh trôi về phía xa xa
Tôi cảm thấy
Nhẹ nhàng
Tự do...

“Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta.”

Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta. 

Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.
Và bạn cũng có thể làm như vậy.

MỘT PHÚT THÔI – món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.

Đọc Tiếp

INNER SPACE - Từ lớp học đến cuộc sống

Thân gửi Inner Space,

Mình là Xuân, giáo viên trường Olympia.

Mình muốn viết mail này để gửi lời cảm ơn chân thành tới Inner Space về những điều mình đã được học và trải nghiệm qua khóa học và các workshop ở Inner Space.

Hôm nay mình đã dạy cho các con học sinh của mình về giá trị hòa bình qua các bài tập thư giãn, thảo luận và chia sẻ về giá trị, giúp các con hiểu hơn về việc làm thế nào để cảm thấy bình an trong chính các con và chủ động đem đến bình an cho những người xung quanh các con.

Bọn trẻ có phản ứng rất tích cực về những hoạt động trong buổi học. Chúng giảm bớt âm lượng khi nói với nhau, thư giãn hơn và không khí lớp học vì thế cũng thoải mái hơn.

Điều đó thúc đẩy mình mạnh dạn chia sẻ nhiều hơn với các con về một số giá trị sống trong thời gian tới.

Mình rất mong sẽ nhận được sự trợ giúp từ Inner Space để mình có thể làm điều đó tốt hơn nữa.

Trân trọng cảm ơn,

Thanh Xuân, giáo viên trường Olympia.

Đọc Tiếp

Sao chẳng là OUTER SPACE...?

NHẬT KÝ TÌNH NGUYỆN VIÊN

Ngày 18/06/2014: Inner Space hôm qua vừa post thông báo về chương trình sắp tới của diễn giả Maureen Chen, toàn là chủ đề hót hòn họt: “Trí tuệ xúc cảm”, “Nghệ thuật giao tiếp tích cực”. Dự là thể nào hôm nay tiếp đón học viên với trả lời điện thoại cứ gọi là tha hồ tíu tít đây! Y như thì là rằng…

Trong ca trực sáng nay, mình ấn tượng với một bác sỹ đông y có vẻ ngoài quá trẻ so với tuổi thực, và có cái tên thật hợp với nghề của anh – anh Thảo. Anh nhiệt tình tới đăng ký học sớm ơi là sớm, trước cả giờ mở cửa theo quy định của trung tâm, đúng lúc lễ tân, chính là mình đây, còn đang chổi lúa lăm lăm, quét loẹt quẹt ngoài sân. Mình còn ấn tượng hơn khi anh ấy, vừa được nghe giới thiệu về tên gọi Inner Space, đã liền dí dỏm hỏi lại: “Thế ở đây có nói những kiến thức về OuterSpace[i] không em?”. Bật cười, mình trả lời: “Những chuyện trăng sao xa vời tít ngoài vũ trụ kia không phải là đề tài ruột ở đây đâu anh”.

Thắc mắc kia của anh Thảo, dẫu chỉ là bông đùa, vẫn ít nhiều phản ánh một thực tại khá phổ biến: Đại đa số chúng ta, từ lâu, gần như đã mắc kẹt vào thói quen sống từ ngoài vào trong, nghĩa là để thế giới bên ngoài chi phối quá nhiều tới cách nghĩ, và do đó chi phối cách trải nghiệm và chất lượng sống của mình. Này nhé, một cơn bão bỗng đâu đổ về, làm hỏng bét kế hoạch du lịch đã sắp đi xếp lại trước cả năm trời của đại gia đình; một trận thua tơi bời ngay trên sân nhà, khiến chiếc cúp vô địch khao khát cả chục năm nay phút chốc vuột khỏi tầm tay của đội bóng mình hâm mộ cuồng nhiệt; thái độ, cái nhìn, lời nói, hành vi của một đồng nghiệp thường ngày chẳng mấy va chạm với mình, nhưng nay bỗng trong cơn khó ở, mà hình như lại còn nhằm vào mình nữa chứ…, tất thảy đều có khả năng cao kích hoạt nỗi bực dọc, tức giận, căng thẳng, tổn thương, tuyệt vọng… bùng phát không thể kiểm soát nổi trong ta, tước đoạt những phút giây bình an, hạnh phúc của chúng ta.

Đến đây có một câu hỏi đặt ra: Rõ ràng là chúng ta ngày càng am hiểu hơn về thế giới bên ngoài nhờ tiến bộ khoa học, ngày càng thông thái hơn trong nghệ thuật thu phục nhân tâm, thế mà tại sao chất lượng cuộc sống tinh thần nói chung, chất lượng các mối quan hệ nói riêng của chúng ta, lại dường như ngày càng đi xuống?

“Các chương trình, khóa học, các buổi nói chuyện của Inner Space đều xoay quanh nội dung cốt lõi: Nghệ thuật sống hướng từ nội tâm ra bên ngoài. Đây là lối sống giúp khơi nguồn bình an, yêu thương, hạnh phúc vốn sẵn có trong tâm hồn mỗi người, để chúng đầy ắp và có thể tự nhiên tuôn chảy ra bên ngoài,  bảo vệ ta khỏi ảnh hưởng tiêu cực từ ngoại cảnh và người khác, đồng thời giúp cải thiện bầu không khí và nâng đỡ những người giao tiếp, tương tác với ta.”

Phải chăng bởi chẳng mấy ai trong chúng ta biết cách tìm hiểu thế giới nội tâm và làm bạn với chính mình cho đến nơi đến chốn, để có được tâm thế luôn vững vàng, ổn định trong một thế giới vốn chuyển động không ngừng như thế này? Để dễ mường tượng hơn, chúng ta hãy nghĩ về một cái tháp nhé[ii]. Một cái tháp cao vút muốn trụ vững giữa trời, chắc chắn phải có một nền móng vững chắc chôn sâu trong lòng đất. Con người chúng ta cũng vậy, để có trạng thái luôn bình an, ổn định, yêu thương, chúng ta cần sống hướng nội, chuyên tâm làm giàu thế giới nội tâm. Khi trong ta đã tích lũy đầy ắp các sức mạnh nội tại, thì dẫu cho cả thế giới này rung chuyển, ta vẫn đứng vững chẳng hề nao núng, thậm chí còn là chỗ dựa vững chắc cho những người khác nữa.

Dựa trên quan niệm này, các chương trình, khóa học, các buổi nói chuyện của InnerSpace đều xoay quanh nội dung cốt lõi: Nghệ thuật sống hướng từ nội tâm ra bên ngoài. Đây là lối sống giúp khơi nguồn bình an, yêu thương, hạnh phúc vốn sẵn có trong tâm hồn mỗi người, để chúng đầy ắp và có thể tự nhiên tuôn chảy ra bên ngoài,  bảo vệ ta khỏi ảnh hưởng tiêu cực từ ngoại cảnh và người khác, đồng thời giúp cải thiện bầu không khí và nâng đỡ những người giao tiếp, tương tác với ta. Đó phần nào cũng là lý do InnerSpace trở thành tên gọi của trung tâm suốt từ 2005 đến nay đấy!

Hải Nhi

---

[i] Merriam-Webster định nghĩa: “Outer space is the region beyond the Earth’s atmosphere in which there are stars and planets”; “Inner space means one's inner self”.

Bỗng dưng thú vị nhớ ra một câu nói truyền cảm hứng của ai đó, từng được trích in trong tờ rơi của Inner Space những ngày xửa xưa: “Chúng ta khám phá những vì sao xa và chinh phục đại dương sâu thẳm. Thế nhưng, chúng ta có thể hiểu được bao nhiêu về bản thân và lý do tồn tại của chính mình”.

[ii] Mượn một ý trong quyển “Từ nội tâm hướng ra bên ngoài”, tác giả Dadi Janki, First News ấn hành.

 

Vẫy Inner Space là gì?

Trung tâm Inner Space là điểm đến thân thiện, tin cậy cho bất kỳ ai muốn suy ngẫm và tìm lại chính mình.

Đọc Tiếp

WORKSHOP KỸ NĂNG LÀM CHA MẸ TÍCH CỰC

Chủ đề: Kỹ năng làm Cha mẹ Tích cực

Khách mời: Trish Summerfield

Thời gian: 9h00 - 10h30, thứ Sáu 11.7.2014

Địa điểm: Inner Space Hà Nội, Tây Hồ, Hà Nội.

Làm cha mẹ ai cũng muốn con mình phát triển lành mạnh, tự tin, mạnh mẽ và thành công trong cuộc sống. Các chuyên gia đã khẳng định, thái độ sống tích cực cần phải được hình thành từ tuổi ấu thơ và nuôi dưỡng trong những năm tháng thanh thiếu niên. Làm thế nào để trẻ phát huy được lối ứng xử tích cực? Các bậc phụ huynh đóng vai trò gì trong quá trình đó? Chương Trình Inner Space mời các bậc cha mẹ, các thầy cô giáo, những ai sắp làm cha mẹ và những người yêu mến trẻ thơ tham gia buổi Thảo luận Chuyên đề Phát huy Thái độ sống Tích cực ở Trẻ. Bạn sẽ khám phá những công cụ đơn giản mà hữu hiệu để khích lệ và phát huy một lối sống tích cực ở con trẻ.

Chương trình thiết kế dưới dạng workshop tương tác và chia sẻ.

Đối tượng: Học viên là Cha mẹ trên 32 tuổi (năm sinh từ 1982 trở về trước)

Số lượng tham dự: 30 người.

VỀ KHÁCH MỜI

Bà Trish Summerfield là Cố vấn Chương trình Giá trị Sống (Living Values Education Program - LVEP) tại Việt Nam.

Bà có hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,... tại nhiều nước trên thế giới.

Bà là diễn giả chính tại nhiều cuộc hội thảo ở Châu Á và rất nhiều buổi nói chuyện tại Việt Nam tại các tổ chức như ĐSQ Ấn Độ, ĐSQ Campuchia, FPT, Bệnh viện tâm thần tp. Hồ Chí Minh …

Bà là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Giá trị Sống và Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, đội ngũ nhân viên UNICEF, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…

Bà còn là tác giả cuốn sách “Lăng kính Tâm hồn” – First News phát hành, “Tư duy Tích cực” –  First News phát hành; đồng tác giả cuốn sách Giá trị Sống dành cho Thanh niên Cai nghiện đã xuất bản tại Việt Nam

LỆ PHÍ THAM DỰ
Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng hội thảo. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Share

Đọc Tiếp

TỪ NỘI TÂM HƯỚNG RA BÊN NGOÀI - Dadi Janki

Hãy sống như thế nào để cho tình thương hướng dẫn mọi hành động. Tôi đã học cách sống như thế và kết quả là, không có gì phiền nhiễu được mình. 

Sự bằng lòng và những tình cảm tốt của tôi đối với mọi người được duy trì thường xuyên. Tôi trở thành con người tự do.

Sức mạnh đến từ nội tâm sẽ cho phép chúng ta sống được như thế. Đấy là lý do vì sao chúng ta được tự do tự tại, không mong đợi gì ở người khác, cũng không bị thất vọng…

Mọi người đều có thể sống như vậy, một cuộc sống rất tự nhiên. Điều này đòi hỏi chúng ta loại bỏ một vài tập quán cố hữu đang tồn tại bên trong chúng ta, có thể làm tiêu hao sức mạnh và can thiệp vào khả năng yêu thương của chúng ta..."

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Đọc Tiếp

Nói Chuyện Chuyên Đề - 8 SỨC MẠNH NỘI TÂM CHO CUỘC SỐNG THÀNH ĐẠT

Chủ đề: 8 Sức mạnh Nội tâm cho cuộc sống Thành đạt
Khách mời: Trish Summerfield
Thời gian: 18h30 - 20h00, thứ Tư 21.5.2014
Địa điểm: Inner Space, Tây Hồ, Hà Nội.

Chương trình giới thiệu 8 Sức mạnh nền tảng cho cuộc sống đủ đầy, trọn vẹn. Khi phát huy những Sức mạnh Tích cực này trong hoạt động hàng ngày, chúng ta sẽ trở nên thực sự mạnh mẽ và trải nghiệm trạng thái tự do khỏi những ảnh hưởng tiêu cực. Thay vì bị tác động bởi những trạng thái lo lắng, khó chịu, bạo lực, hay giận dữ, hối tiếc,… tâm trí và lòng ta sẽ luôn thư thái, vững vàng để trải nghiệm một cuộc đời cân bằng, đầy sức mạnh.

ĐĂNG KÝ
Đã khoá sổ do đã đủ học viên tham dự.

VỀ KHÁCH MỜI
Bà Trish Summerfield là Giám đốc Chương trình Giá trị Sống (Living Values Education Program - LVEP) tại Việt Nam.

Bà có hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,... tại nhiều nước trên thế giới.

Bà là diễn giả chính tại nhiều cuộc hội thảo ở Châu Á và rất nhiều buổi nói chuyện tại Việt Nam tại các tổ chức như ĐSQ Ấn Độ, ĐSQ Campuchia, FPT, Bệnh viện tâm thần tp. Hồ Chí Minh …

Bà là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Giá trị Sống và Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, đội ngũ nhân viên UNICEF, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…

Bà còn là tác giả cuốn sách “Lăng kính Tâm hồn” – First News phát hành, “Tư duy Tích cực” –  First News phát hành; đồng tác giả cuốn sách Giá trị Sống dành cho Thanh niên Cai nghiện đã xuất bản tại Việt Nam

PHÍ THAM DỰ
Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng hội thảo. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng

Share

Đọc Tiếp

ĐẾN INNER SPACE...CẢM THẤY ĐƯỢC CHIA SẺ, YÊU THƯƠNG.

Mỗi lần đến với lớp học ở Inner Space lại cảm thấy rất Bình an trong một không gian tĩnh lặng; được nhìn thấy khuôn mặt nhân hậu giọng nói ấm áp nhẹ nhàng của cô, được nhìn thấy nụ cười hiền từ của mọi người... cảm thấy được chia sẻ, được yêu thương. 

Cảm ơn Inner Space rất nhiều đã cho mọi người những nhận thức, chia sẻ và trải nghiệm cùng với những mẩu chuyện, video nhẹ nhàng mà sâu lắng để mọi người hiểu hơn về bản thân, về cách cư xử, cách đón nhận và yêu thương cuộc sống. 

Chúc cho Inner Space ngày càng phát triển, nhân rộng, lan tỏa được tình yêu thương đến tất cả mọi người. 

Thực sự rất mong muốn những người thân yêu có thể tham dự được khóa học tại Inner Space để vơi bớt nỗi buồn, nhẹ nhàng đón nhận cuộc sống và Bình an hơn.

Theo bạn Akiko Chan

Nơi bạn cảm thấy được Chia sẻ, được Yêu thương

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ

Xem Lịch Khai Giảng Các Khóa Học Tại Inner Space Click Vào Đây

Đọc Tiếp

PHÉP CHẤM CÂU

SỐNG ĐẸP từ lớp học ra cuộc sống.

“Hôm nay trời nắng chang chang

Mèo con đi học chẳng mang thứ gì

Chỉ mang một cái bút chì

Và mang theo mẩu bánh mì con con”

(“Mèo con đi học” – Thơ: Phan Thị Vàng Anh)

Lớp vỡ lòng của mèo con rất gần nhà, chỉ cần tung tăng băng qua vạt sân nắng là đến. Mỗi buổi học của mèo con thường bắt đầu bằng việc ê a đánh vần theo hiệu lệnh của thầy giáo, sau đó hớn hở ra sân tập vờn nhau với lũ bạn, và rồi lại vào lớp ngồi chỉnh chện trên ghế, học môn giáo dục công dân…

Nhìn mèo con học vỡ lòng cứ tưởng là đơn giản, nhưng kỳ thực thì chẳng phải dễ dàng gì!

Này nhé, nguyên chuyện đánh vật với các dấu câu đã đủ khiến mèo con mệt lử rồi. Rõ ràng thầy giáo dạy là: khi một suy nghĩ tiêu cực hoặc lãng phí về tình huống hoặc người khác mới bắt đầu dấy khởi, phải lập tức đặt một dấu chấm hết ngay. Đặt một dấu chấm hết nghĩa là tạo ra một suy nghĩ tích cực, rằng “bất kỳ chuyện gì xảy ra cũng hàm chứa một ích lợi nào đó”, và kể từ giây phút đó trở đi, chỉ tập trung tìm kiếm những điều ích lợi từ tình huống, và học hỏi những ưu điểm từ người khác mà thôi. Dấu chấm hết phải đặt ngay và luôn, nếu không thì cơ man nào là họ hàng, chòm xóm của suy nghĩ tiêu cực, lãng phí kia sẽ rủ nhau ùn ùn kéo đến, như khách không mời, chật khự cả tâm trí cho mà xem. Mà, với một tâm trí bộn bề bởi những suy nghĩ tiêu cực lãng phí như thế, mèo con chóng bị mệt lắm, chẳng còn hơi sức đâu mà  học tốt, chơi vui nữa!

Đặt một dấu chấm hết nghĩa là tạo ra một suy nghĩ tích cực, rằng “bất kỳ chuyện gì xảy ra cũng hàm chứa một ích lợi nào đó”, và kể từ giây phút đó trở đi, chỉ tập trung tìm kiếm những điều ích lợi từ tình huống, và học hỏi những ưu điểm từ người khác mà thôi.

Bài học ấy trên lớp mèo con thuộc cứ gọi là làu làu. Lúc truy bài mèo đọc vanh vách, các bạn khác phục lăn. Thế mà khi có chuyện, mèo con lại cứ hết loay hoay với dấu chấm hỏi – những thắc mắc, băn khoăn; vật vã với dấu chấm than – hoang mang, bối rối; rồi lại xoay trần đánh vật với dấu chấm lửng – lan man suy diễn. Cái thực sự cần là một dấu chấm hết thì mèo con cứ lóng nga lóng ngóng mãi không tài nào đặt nổi. Chao ôi, mèo con phát khóc lên, cảm thấy như thể mình đang đứng trước một bài thi về phép chấm câu, thi đi thi lại trầy trật mãi mà không qua ý!

Mèo đem chuyện tâm sự với anh cún Vá lớp trên. Cún Vá khuyên mèo con đừng nản, mà nên luyện tập nhiều hơn nữa cho kỳ thành thạo, vì tình huống chẳng qua chỉ là bài thi thực tiễn để kiểm tra xem các trò đã thành thạo và tiến bộ như thế nào thôi mà.

Ờ nhỉ, chắc là thế đấy, vì học trò càng giỏi lên nên bài kiểm tra mới càng khó đây mà, và cũng vì bài kiểm tra càng khó nên học trò mới càng có cơ tiến bộ xa hơn. Mèo con thấy sáng ra rồi. Thôi, thế thì dấu chấm hỏi, dấu chấm than và dấu chấm lửng cứ ngồi đấy mà chơi với nhau nhé, mèo con đặt một dấu chấm hết cho những phút giây nản chí ngã lòng, mèo đi thi tiếp đây. Học ngoan, thi tốt để… còn lên lớp trên!

Sao Nhí

Đọc Tiếp

7 AHA! KHƠI SÁNG TINH THẦN VÀ GIẢI TỎA STRESS - Mike George

Share

Ngày nay, nhiều người nghĩ rằng cuộc sống của họ thật thoải mái, nhưng thật sự là họ đang phải chịu đưng đau khổ mỗi ngày, dưới hình thức này hay hình thức khác. Đơn giản là vì phần đông chưa hoàn toàn hiểu rõ và sống theo nguyên tắc có trách nhiệm đối với bản thân.

Bạn là người tạo ra suy nghĩ, lời nói, hành động và chịu trách nhiệm 100% cho những gì mình đã tạo nên. Nhưng có thể bạn không biết hoặc không muốn biết đến điều này. Một số người biết nhưng phớt lờ đi. Còn một số khác biết nhưng lại phủ nhận nó. Đa số thì không biết và dù có được nghe điều này, thì họ cũng chẳng muốn tin! …

Chịu trách nhiệm đối với bản thân, đối với trải nghiệm về cuộc sống và đối với số phận của mình không phải là một bước đi nhỏ nếu như bạn – cũng như hầu hết mọi người trong chúng ta – đã từng được dạy rằng tin vào người khác mới là có trách nhiệm. Có trách nhiệm đối với bản thân không phải là chúng ta sống biệt lập hay tách mình đối với mọi người, mà chỉ cần chúng ta tập trung vào những mong muốn và nhu cầu của mình. Trách nhiệm luôn là điều cần thiết bởi vì chúng ta là một phần trong cộng đồng. Dù cho quy mô của cộng đồng này là gia đình, công ty hay cả thế giới thì ảnh hưởng của chúng ta lên cộng đồng đó thường bắt đầu từ cấp độ đầu tiên là chịu trách nhiệm đối với chính mình. …

Tất cả chúng ta đều có một khoảnh khắc AHA nào đó! AHA! Là tiếng nói tỏ sự vui mừng khi bạn hiểu ra điều sâu sắc ẩn chứa bên trong những vấn đề mà mình đang vật lộn để giải quyết, hay là một ý tưởng lóe lên trong đầu mà có thể giúp bạn làm rõ được tình huống khó khăn mà mình đang phải đối mặt. Trong khoảnh khắc AHA!, bạn bất ngờ trở nên hạnh phúc khi nhận ra điều gì là đúng. Không chỉ có thế, mà bạn còn chắc chắn rằng đó là một câu trả lời hoàn hảo. Bạn không cần suy nghĩ về khoảnh khắc ấy. Thật ra, nếu bạn nghĩ về nó, lập tức bạn sẽ khiến hiệu lực của nó giảm bớt…

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Đọc Tiếp

KHU RỪNG KỲ DIỆU; Tác giả Evelyn Sasamato

Khu rừng kỳ diệu là tác phẩm đặc biệt dành cho thiếu nhi và người lớn. Tác phẩm đem đến một bầu không khí thân thiện và hoàn toàn phi bạo lực, trong bối cảnh đa số các ấn phẩm, kể cả sách best seller, dành cho thiếu nhi hiện nay đều ít nhiều chứa đựng bạo lực, chẳng hạn chiến tranh giữa các hành tinh, chiến tranh giữa các thế giới song song, bạn bè bắt nạt nhau,…

Truyện kể về hai chị em nhà nọ, nhờ Ngôi Sao Thần và Nguồn Năng Lượng Tối Linh trợ giúp mà có thể tự phát hiện và sử dụng những sức mạnh bên trong mình, từ đó có thể giúp khu rừng thân quen của mình trở lại xanh tươi, giàu có và xinh đẹp như ban đầu. Sức mạnh mà hai bạn nhỏ sở hữu không phải một dạng siêu năng lực, mà thực ra là sức mạnh ai ai cũng có. Đó chính là sức mạnh của những suy nghĩ tốt đẹp và quyết tâm, của những lời chúc tốt lành và cảm xúc trong sáng.

Tác phẩm là khúc khải hoàn của các em nhỏ khi các em thuyết phục được bạn bè đồng trang lứa và cả người lớn cùng chung tay khôi phục vẻ đẹp nguyên thủy của khu rừng. Tác phẩm giúp các em nhỏ nhận ra sức mạnh của mình và giúp người lớn thấu hiểu trân trọng con em mình nhiều hơn.

Ngoài ra, đây còn là bài ca chiến thắng của cái thiện. Chính cái thiện chứ không phải sức mạnh cơ bắp hay sức mạnh siêu nhiên mới là yếu tố đem đến chiến thắng sau cùng. Sâu sắc hơn, tác phẩm không sa vào các cuộc phân chia thiện - ác, bạn - thù: các quái vật trong tác phẩm chẳng qua chỉ là biểu tượng của những khuyết điểm như giận dữ, tham lam, cao ngạo... bên trong mỗi chúng ta mà thôi. Bên trong mỗi người luôn có một cuộc chiến để vượt qua khuyết điểm của chính mình. Và phương pháp giành chiến thắng trong cuộc chiến này chính là cách mà các nhân vật đã làm dưới sự hướng dẫn của Ngôi Sao Thần cùng Nguồn Năng Lượng Tối Linh, đó là: luôn giữ những suy nghĩ tốt đẹp về bản thân và người khác, nhờ đó mà bản thân tiến bộ và cảm hóa được người khác.

Các em nhỏ từ lớp 4 trở lên có thể tự mình khám phá câu chuyện. Các bậc phụ huynh có thể cùng đọc với con nếu con ở độ tuổi từ lớp 3 trở xuống. Ngoài ra, cả những người trưởng thành cũng có thể đọc và tái khám phá bản thân, đồng thời thu nhặt những cách thức để hồi đáp các tình huống mình gặp trong cuộc sống.

Sách được in bằng giấy tốt nên tuy dày nhưng rất nhẹ, thuận tiện để cầm đọc mà không gây bất tiện. 

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

 Inner Space Hà Nội: Số 18 Ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội

Đọc Tiếp

Cuốn Sách NHỮNG GIÁ TRỊ SỐNG DÀNH CHO TRẺ TỪ 8 ĐẾN 14 TUỔI

“Những giá trị sống dành cho trẻ từ 8 đến 14 tuổi” (NXB Trẻ) mang tính suy ngẫm và giàu tính hình tượng, nhằm khơi dậy tính sáng tạo và tiềm năng sẵn có ở mỗi học sinh. Các hoạt động giao tiếp giúp các em biết cách ứng xử với người khác sao cho ôn hòa; các hoạt động nghệ thuật như ca hát, nhảy múa giúp tinh thần các em thêm phấn chấn và hứng khởi; trò chơi kích thích tư duy tăng thêm phần sinh động, vui vẻ cho cuộc sống của học sinh. Thêm vào đó, những cuộc thảo luận nhóm sau mỗi hoạt động còn giúp học sinh khám phá mức độ ảnh hưởng của những kiểu thái độ và hành vi khác nhau.

Ngoài ra, sách cũng cung cấp các hoạt động khác nhằm tăng cường nhận thức về trách nhiệm cá nhân về xã hội, về công bằng xã hội. Việc phát triển lòng tự trọng và đức khoan dung cũng được giới thiệu thông qua các bài tập trong sách này. Cuốn sách đưa ra các đề tài và bộ câu hỏi căn bản giúp thảo luận về các giá trị sống.

Dựa trên tinh thần sẵn sàng lắng nghe và thừa nhận tất cả các câu trả lời của học sinh, ngược lại với thói quen theo kiểu trả lời “Đúng” – “Sai” trong lớp học, cuốn sách hướng dẫn giáo viên cách khơi gợi sự bày tỏ và cảm nhận của học sinh về một khái niệm nào đó một cách chân thực nhất.

Đôi khi có những học sinh cố tình nhận rằng mình không tốt hay ngưỡng mộ một nhân cách phản diện. Nếu điều này xảy ra trong một cuộc thảo luận, giáo viên có thể hỏi : “Tại sao em lại ngưỡng một người đó?”, “Em nghĩ người đó sẽ muốn điều gì xảy ra?” hay “Em rút ra bài học giá trị nào cho mình từ người mà em ngưỡng mộ?” Đây là dạng câu hỏi gợi mở, tập trung gần hơn vào việc tìm hiểu ý định ban đầu của các em. 

Luôn luôn có một giá trị và phẩm chất tích cực nằm sau ý định ban đầu của các em khi các em thần tượng hay ngưỡng mộ một ai đó. Khi đã lý giải được ngọn ngành vấn đề, giáo viên có thể quả quyết “Vì thế mà em ngưỡng mộ…” rồi ghi lại các giá trị tích cực. Lời kết luận này được hiểu rằng mọi người ai cũng có lúc phạm sai lầm, nhưng những việc họ làm xuất phát từ động cơ tốt.

Mục đích của cách tiếp cận này là đưa học sinh đó trở về với những giá trị tích cực hay mục đích tích cực. Học sinh có thể thay đổi quan điểm của mình về bản thân rằng mình không phải là một “người xấu”, nếu các em biết nhìn nhận một giá trị tích cực hoặc quan tâm đến một điều tốt nào đó. Hãy kiên trì khơi gợi những giá trị tốt đẹp trong các em và học sinh có thể bắt đầu nhìn bản thân mình theo hướng khác tích cực hơn.

Thứ tự các bài học: Hòa bình, Tôn trọng, Yêu thương, Trách nhiệm, Hạnh phúc, Khoan dung, Hợp tác, Trung thực, Khiêm tốn, Giản dị và Đoàn kết.

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Share

Đọc Tiếp

Nói Chuyện Chuyên Đề - "SỨC BẬT NỘI TẠI" cùng Chuyên Gia Trish Summerfield

Chủ đề: Sức Bật Nội Tại

Khách mời: Trish Summerfield

Thời gian: 18h30 - 20h00, thứ Ba 26.8.2014

Địa điểm: Chương Trình Inner Space, Tây Hồ, Hà Nội.

Có những thời điểm trong cuộc sống ta phải đối mặt với những trải nghiệm thách thức. Đó có thể là vấn đề cá nhân, như bị phản bội bởi người ta tin tưởng nhất, đó có thể là khó khăn chung của cộng đồng như tai nạn thảm khốc, thiên tai, ...
Biết, hiểu và nuôi dưỡng Sức bật Nội tại sẽ giúp chúng ta vượt qua những tình huống ấy.

Buổi nói chuyện sẽ chia sẻ
1. Cách nuôi dưỡng Sức bật Nội tại để vượt qua những trải nghiệm khó khăn trong đời
2. Kỹ năng hỗ trợ người khác vượt qua những trải nghiệm khó khăn trong cuộc đời của họ

Đối tượng: Mọi học viên tại trung tâm

Số lượng tham dự: 70 người.

ĐĂNG KÝ

Học viên chưa từng đăng ký tại trung tâm vui lòng đến đăng ký trực tiếp tại: số 18, ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Hà nội Bản đồ xem hướng dẫn tại đây ĐT (+84) 3537 6510
Giờ làm việc: 8h00 - 12h00 & 14h00 - 18h00 tất cả các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật

Học viên đã đăng ký tại trung tâm vui lòng đăng ký tại đường link: http://bit.ly/1tnsG3V
Trung tâm không nhận đăng ký qua email, website hay facebook.
Đăng ký khoá sổ khi đã đủ học viên tham dự.

Chuyên Gia Trish Summerfield

VỀ KHÁCH MỜI

Bà Trish Summerfield là Cố vấn Chương trình Giá trị Sống (Living Values Education Program - LVEP) tại Việt Nam.

Bà có hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,... tại nhiều nước trên thế giới.

Bà là diễn giả chính tại nhiều cuộc hội thảo ở Châu Á và rất nhiều buổi nói chuyện tại Việt Nam tại các tổ chức như ĐSQ Ấn Độ, ĐSQ Campuchia, FPT, Bệnh viện tâm thần tp. Hồ Chí Minh …
Bà là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Giá trị Sống và Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, đội ngũ nhân viên UNICEF, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…

Bà còn là tác giả cuốn sách “Lăng kính Tâm hồn” – First News phát hành, “Tư duy Tích cực” – First News phát hành; đồng tác giả cuốn sách Giá trị Sống dành cho Thanh niên Cai nghiện đã xuất bản tại Việt Nam.

LỆ PHÍ THAM DỰ
Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng hội thảo. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Share

Đọc Tiếp