GIẬN DỮ LÀ GÌ? ẢNH HƯỞNG CỦA NÓ ĐẾN CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Giận dữ không phải là một cảm xúc tự nhiên. Kể cả một người tính nóng như lửa cũng không thể luôn luôn tức tối, cũng vẫn có những lúc dịu xuống và bình yên. 

Dưới đây là chia sẻ từ học viên đã tham dự khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tại Trung Tâm Inner Space.

“Giáo viên cung cấp thông tin và định hướng rất bổ ích, giúp cho mỗi học viên được chia sẻ cảm xúc của mình.” – N.T.Xuân, Giảng viên

“Tôi hiểu được nguyên nhân, tác hại của sự giận dữ, từ đó biết cách kiểm soát nó.” – T.T.K.Anh, Nhân viên

“Tôi đã ‘phẫu thuật’ được cơn giận dữ của bản thân, đã kết nối lại với những người mà do một lần giận dữ đã cắt liên lạc.” – H.Q.Anh, Kế toán

“Tôi biết cách làm chủ suy nghĩ và cảm xúc của mình, biết kiềm chế được những cảm xúc tiêu cực của bản thân.” – Đ.T.Phương, Nhân viên

GIẬN DỮ VÀ YÊU THƯƠNG

Khi tôi nhận ra giận dữ chính là cách người ta thể hiện nỗi đau trong lòng, những cảm xúc tốt đẹp trong tôi bỗng tuôn trào và tôi có thể đối xử với họ bằng tình thương.

=> Đọc thêm bài

Yêu Thương Xua Tan Giận Dữ

Đọc Tiếp

GIẬN DỮ SẼ GÂY TỔN THƯƠNG RẤT LỚN CHO BẢN THÂN

Trung Tâm Inner Space xin được chia sẻ đến các bạn một số cảm nhận của học viên đã tham dự khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ trong tháng 9,10,11/2016.

“Khóa học giúp tôi hiểu ra nguyên nhân gốc rễ của giận dữ, việc giận dữ sẽ gây tổn thương rất lớn cho bản thân và không mang lại nguồn năng lượng tốt cho bản thân và mọi người xung quanh. Một trong những nguyên nhân của giận dữ là do kỳ vọng, tôi sẽ giảm bớt sự kỳ vọng vào người khác, tập trung vào việc “sửa mình”, tập sống khiêm nhường, tôn trọng và yêu thương người khác.” – T.H.Ly, Cán bộ

“Sau khóa học tôi đã thấy cơn giận của mình nhanh qua đi, mình chấp nhận mọi việc xảy ra.”– T.M.Hương, Điều dưỡng BV

“Một vài thay đổi tích cực khi áp dụng những điều đã học đó là tôi ít giận dữ hơn, tìm nhiều niềm vui cho bản thân hơn.” – C.T.Hiền, NV

“Tôi đã cư xử nhẹ nhàng hơn với con cái. Tôi nhận ra chỉ cần tôi thay đổi, tôi bình an, hiểu và thông cảm với người khác thì mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn.” – T.T.T.Nga, Truyền thông

“Khóa học giúp tôi hiểu ra nguyên nhân gốc rễ của giận dữ, việc giận dữ sẽ gây tổn thương rất lớn cho bản thân và không mang lại nguồn năng lượng tốt cho bản thân và mọi người xung quanh. Một trong những nguyên nhân của giận dữ là do kỳ vọng, tôi sẽ giảm bớt sự kỳ vọng vào người khác, tập trung vào việc “sửa mình”, tập sống khiêm nhường, tôn trọng và yêu thương người khác.” – T.H.Ly, Cán bộ

“Điều hữu ích em nhận được từ khóa học là mình có sự lựa chọn trong mọi tình huống và mình luôn phải là mình, đã hạn chế được giận dữ hơn trước.” – V.T.M.Hằng

“Qua chương trình tôi nhận thức được bản thân đang vướng mắc, thiếu hụt điều gì và có được biện pháp giải quyết nó.” – N.T.L.Hà, NV

“Tôi đã hiểu được nguồn gốc của giận dữ, từ đó vận dụng các giải pháp để giúp bản thân hoàn thiện hơn. Tôi đã biết lắng nghe chính mình, chậm rãi giải quyết vấn đề xung đột và chấp nhận mỗi người trong cuộc sống của tôi. Tôi chỉ có thể thay đổi chính mình.”–  P.M.Trang, KTV

“Tôi đã biết tiếp nhận và xử lý vấn đề một cách bình an, không ảnh hưởng đến tâm trạng.” – V.Q.Trang, NVNH

=>>> Đọc bài: Làm Sao Để Sống Bình Thản, Không Cáu Giận

Hình ảnh Workshop Nuôi Dưỡng Lòng Hào Phóng

Đọc Tiếp

TẬP THÓI QUEN KHÔNG KIỂM SOÁT NGƯỜI KHÁC, CHÚ Ý QUAN SÁT BẢN THÂN

Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận/ trải nghiệm của học viên đã tham gia khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" khóa học ngày 7/7/2016.

"Qua chương trình em nhận thức và biết được những giải pháp để kiểm soát trạng thái cảm xúc của mình, từ đó để bình an hơn. Em đã bớt được những cảm xúc tiêu cực khi có những điều xảy ra không như mong muốn." - P.T.Thương, Sinh viên

"Em đã biết lắng nghe và không nóng tính với mọi người" - P.H.Quyên, BTV

"Qua khóa học, em hiểu được ngồn gốc gây giận dữ, bất an, em đã biết cách xử lý khi có thái độ tiêu cực, giận dữ.” – Đ.T.Tuyến, Nhân viên

“Khóa học giúp em nhận ra cảm xúc của mình khi giao tiếp với mọi người và làm chủ suy nghĩ. Em đã bình tĩnh hơn khi ứng xử với áp lực công việc.” – L.T.Mạnh, Chuyên viên tư vấn

“Qua khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ tôi biết được nguyên nhân của giận dữ, cách chuyển hóa cơn giận, quan sát bản thân để nhận biết cơn giận và tập thói quen không kiểm soát người khác.” – B.A.Dương

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN

Đọc Tiếp

SỐNG BÌNH THẢN, KHÔNG CÁU GIẬN, KHÔNG OÁN TRÁCH

Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận/ trải nghiệm của học viên đã tham gia khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" kết thúc ngày 18/12/2015.

“Tôi hiểu được cách nhận biết khi giận dữ đến và các cách để kiểm soát giận dữ và chuyển hóa những giận dữ bằng yêu thương và bình an. Tôi nhẹ nhàng hơn với con khi dạy con học bài hoặc khi chơi cùng con; chấp nhận ý kiến của đồng nghiệp hơn khi trao đổi với họ. Tôi thích nhất nội dung: tâm trí không hiểu từ “KHÔNG”, do đó, chuyển những điều tiêu cực sang tích cực khi nói với mọi người” – N.A.Nguyệt

“Em biết được những thứ mình thay đổi được và không thay đổi được, vì vậy, giảm rất nhiều kỳ vọng vào người khác và không dễ nổi cáu như trước nữa. Khóa học rất thiết thực, cần áp dụng liên tục và khi đã áp dụng có thể thấy ngay kết quả.” – T.M.Trang, Sinh viên

“Không thể hiện sự tức giận, xét nét với nhân viên, với con, do đó, không khí gia đình và đồng nghiệp vui vẻ hơn, vấn đề được giải quyết tích cực hơn. Tôi nhận thức rõ sự lan tỏa của năng lượng trao đi (tích cực hoặc tiêu cực), nên thường xuyên nói những lời tốt đẹp hướng tới sự tích cực thay vì nhắc lại những tiêu cực đã xảy ra.” – T.Thùy

“Tôi nhận ra những biểu hiện của sự giận dữ tác động tiêu cực thế nào đến cuộc sống của mình và cách khắc phục nó. Tôi trao yêu thương cho những người xung quanh và có thái độ bình thản, không cáu giận, không oán trách với những người làm tôi tổn thương. Tôi thích nhất được trao đổi, học hỏi từ các anh chị và các bạn cùng tham gia khóa học, trải nghiệm các bài tập hay và thú vị.” – T.T.P.Liên, Giáo viên

“Cảm giác an lành, không áp lực như đi học ở các tổ chức khác. Cảm ơn các giảng viên đã tâm huyết và mong được tham gia nhiều khóa học phong phí hơn nữa” – N.T.Chung, Kinh doanh

“Mình đã bình tĩnh hơn rất nhiều khi đối mặt với những tình huống trong cuộc sống. Mình rất thích không khí yên tĩnh, bình an và những con người rất nhẹ nhàng và những bài học rất ý nghĩa.” – B.C.Đức

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN

Tags: Chiến Thắng Giận Dữ, CHIEN THANG GIAN DU, NÓNG TÍNH, NÓNG GIẬN, CÁCH KIỀM CHẾ CƠN TỨC GIẬN, KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, KHÔNG CÁU GIẬN, KHÔNG OÁN TRÁCH, SỐNG BÌNH THẢN, CHIẾN THẮNG GIẬN HỜN

Đọc Tiếp

HỌC KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN BẰNG "CHU TRÌNH SÁNG TẠO NỘI TÂM"

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 09.10.2015

“Tôi đã hiểu thêm về “Chu trình sáng tạo nội tâm” và hiểu rõ hơn về chìa khoá để kiểm soát giận dữ là “yêu thương vô điều kiện”. Khi tôi luôn nở nụ cười trên môi, tôi suy nghĩ mọi sự vật, hiện tượng, con người theo hướng tích cực, tôi cảm thấy sức khoẻ, bình an và hạnh phúc hơn.

Đây là khoá học đầu tiên tôi theo học tại trung tâm, do vậy không gian, cách bài trí lớp học, cách sử dụng nhạc chuông “1 phút thôi” để giúp suy nghĩ lắng lại đã thu hút tôi. Tôi sẽ cố gắng để luôn suy nghĩ tích cực, yêu thương nhiều hơn, biết ơn mọi thứ nhiều hơn.” – N.T.A.Nguyệt, Giảng viên

“Tôi đã biết mình có tâm trạng không tốt trong một vài tình huống và đã kịp chuyển hoá sang trạng thái tốt hơn. Tôi có cảm xúc giận về một người bạn nhưng giờ tôi cho qua chuyện đó. Tôi sẽ luôn mang và đặt tình yêu thương trong mọi chuyện và tất cả mọi người trước khi nói hay làm điều gì.” – Đ.T.Nhung, Sinh viên

“Mình cảm thấy yêu thương mình hơn, trắc nghiệm ra nhiều điều trong đối nhân xử thế.” – N.T.M.Hằng, Nghỉ hưu

“Yêu thương chân thành và được nhận lại cởi mở, chân thành. Nhìn người mình chưa thích, biết nhu cầu của họ để hài hoà giá trị mình có.”

“Biết nhìn nhận bản thân, quan sát những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, giảm bớt nhu cầu kiểm soát người khác.”- N.T.T.Mai, Giáo viên

Tags: GIẬN DỮ, NÓNG TÍNH, TỨC GIẬN, TÁC HẠI, TINH NONG, CON GIAN, CẢM XÚC, NÓNG GIẬN, XUA TAN, HÓA GIẢI, KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ, HỌC CÁCH KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN

Đọc Tiếp

YÊU THƯƠNG XUA TAN CẢM XÚC TỨC GIẬN - GIẬN DỮ

Trao Yêu Thương...

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 12.11.2015

“Sau khi học khoá Chiến thắng giận dữ, em đã biết tiết chế hơn, suy nghĩ kĩ và bình tĩnh hơn trước khi có ý định giận dữ, biết thông cảm và hiểu người khác hơn. Những câu chuyện, những chia sẻ và những hoạt động, trò chơi trong quá trình học đã để lại cho em những suy nghĩ và bài học.” - L.T.Linh, Sinh viên

“Nhẹ nhàng, không đao to búa lớn. Cả học viên và giảng viên đều luôn luôn cầu tiến. Phục vụ không vụ lợi.” – P.T.Bắc, Điều phối các dịch vụ hỗ trợ

“Khoá học đã giúp em nhận thức rõ hơn những khía cạnh liên quan đến giận dữ, tác hại và cách chuyển hoá cơn giận. Em đã biết ý thức hơn theo cách kiềm chế và nhẫn nhịn trước một xung đột với người khác, cư xử hài hoà hơn và mối quan hệ trở nên bớt căng thẳng hơn nhiều.” – N.T.B.Cúc, Chuyên viên sáng chế

“Cơn giận ngắn hơn và biết xin lỗi khi nhận thấy mình đã sai ngay sau đó.” - N.T.T.Linh, Trưng bày sản phẩm

“Tìm lại và làm đầy tình yêu thương đích thực trong mình, tôi không còn biết đến Giận. Mỗi khi buồn rầu, hãy tìm cách lấy lại sự ổn định. Tình yêu và sự biết ơn tràn ngập trong lòng.” – L.T.Quỳnh

“Tôi hiểu được giận dữ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, làm chủ được cảm xúc là hiểu được chính mình. Tôi chấp nhận mọi việc khách quan và dễ dàng hơn, hoặc cho qua, buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ bỏ việc kiểm soát người khác hay sự việc. Tôi thích nhất những trái tim tình yêu ghi những lời chúc, động viên, yêu thương.” – P.C.Vân, Giáo viên

“Tôi nhận ra tầm quan trọng của các mối quan hệ đối với cuộc sống của mình. Từ đó biết suy nghĩ và cư xử nhẫn nại, hài hoà với mọi người hơn. Tôi không còn nổi nóng khi đồng nghiệp làm sai việc chung nữa, nói chuyện, trao đổi nhẹ nhàng, biết nghĩ cho người khác hơn. Tôi sẽ áp dụng việc tôn trọng những nhu cầu khác nhau của mọi người (được tôn trọng, được thấu hiểu,...) để rộng lượng hơn trong các mối quan hệ.” – T.H.Linh, Nhân viên văn phòng

“Tôi nhận thức mình sắp/đang giận dữ và kiềm chế được. Sau đó bình tĩnh chuyển hoá sự giận dữ. Tôi hiểu được cơ chế của xung đột và phòng, tránh xung đột. Tôi gia tăng sự tha thứ và yêu thương, trao đi năng lượng tích cực.” – N.T.T.Thuỷ, Giáo viên

“Tôi luôn kiểm tra ý nghĩ và thay đổi khi thấy đó là suy nghĩ tiêu cực; khoan dung, thấu hiểu người khác hơn. Yêu thương đích thực có thể cảm hoá được mâu thuẫn, giận dữ.” – P.T.Thuỳ, Dược sĩ

Đón Nhận Yêu Thương...

Ngôi nhà Yêu Thương Inner Space Hà Nội

Tags: GIẬN DỮ, NÓNG TÍNH, TỨC GIẬN, TÁC HẠI, TINH NONG, CON GIAN, CẢM XÚC, NÓNG GIẬN, XUA TAN, HÓA GIẢI, CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Đọc Tiếp

PHƯƠNG PHÁP SÁNG SUỐT KIỀM CHẾ CẢM XÚC GIẬN DỮ - TỨC GIẬN

Khi giận dữ bạn thường làm gì? Im lặng, nghỉ chơi, không thèm nói chuyện, dỗi, bực, tức, cáu, quát tháo,...?
Dù được bộc lộ ra dưới hình thức nào thì giận dữ cũng gây tổn hại cho tinh thần bản thân và ảnh hưởng không tốt đến các mối quan hệ. Có câu nói rằng "Nén giận thì hại mình, xả giận thì hại người". Vậy có cách nào khác không? Mời các anh chị và các bạn hãy đến với khóa học Chiến thắng Giận dữ để tìm hiểu và trải nghiệm một số phương pháp chuyển hóa cơn tức giận, để có được những mối quan hệ tốt đẹp và cuộc sống bình an, hạnh phúc.

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 28.08.2015

“Tôi nhận ra sự giận dữ xuất phát từ ý nghĩ bên trong của bản thân mình, là do mình tạo ra và mình có quyền kiểm soát, thay đổi và loại bỏ theo lối sống tích cực. Tôi hiểu ra mọi nguyên căn của vấn đề là nằm ở bản thân mình chứ không phải lỗi tại người khác. Chọn cách nghĩ khác đi thì cảm nhận của bạn càng khác đi. Tôi yêu thương và trân trọng chính bản thân mình hơn. Tôi không đồng hoá bản thân mình với những thứ mong đợi bên ngoài.

Tôi nhận ra bình an và hạnh phúc luôn có sẵn trong tôi. Tôi cần tìm về và nhìn sâu vào bản thân để cảm nhận được điều đó. Tôi hạnh phúc ngay tại thời điểm tôi đang viết những dòng này, trong từng nhịp thở, không phải đạt được điều gì thì mình mới hạnh phúc.” – P.H.Trang, Chuyên viên tư vấn tài chính

“Tôi thích nhất là: Cô giáo có kinh nghiệm. Môi trường học tạo cảm giác bình an. Bạn bè trong lớp hợp tác và chia sẻ kinh nghiệm bản thân.” – N.H.Vân, Chuyên viên

“Tôi đã học được rất nhiều điều hữu ích, biết hoá giải giận dữ, nhìn lại bản thân, thấu hiểu, tha thứ, yêu thương, chia sẻ. Tôi cố gắng hoàn thiện bản thân được tốt đẹp hơn, hoàn thiện tính cách của mình, lan toả tình yêu thương và bình an đến mọi người.” – N.T.Nga, Nội trợ

“Tôi đã cải thiện được cuộc sống gia đình (với chồng con, người trông trẻ), cải thiện được cách quản lí đối với nhân viên công ty (không giận dữ, áp đặt). Tôi thích nhất là chiến thắng được những cơn giận dữ của bản thân, nhận ra rằng mình không kiểm soát được suy nghĩ của người khác. Tôi cam kết sẽ áp dụng những điều sau vào cuộc sống: kiềm chế giận dữ, chuyển hoá yêu thương.” – N.T.T.Hoa, TP Kinh doanh

“Tôi nhìn mọi người với ánh mắt vui vẻ hơn khi mình trao đi yêu thương. Tôi nhận ra rằng người khác sẽ không thể hiểu được mình nếu mình không khéo léo chia sẻ. Tôi thích được nghe cô giáo, học viên khác chia sẻ trải nghiệm của chính họ.” – N.B.Ngân, Sinh viên

“Đến với khoá học, em đã học được rất nhiều điều, biết thay đổi suy nghĩ của mình, biết cách chiến thắng giận dữ, tự tạo cho mình một cuộc sống tự do, yêu thương hơn. Em đã ít cáu giận hơn, các mối quan hệ cũng trở nên nhẹ nhàng, gắn kết và yêu thương hơn. Em thích nhất khi được nghe chia sẻ của mọi người về sự thay đổi của họ, từ đó em rút ra được những bài học, cách cư xử cho bản thân. Em cam kết sẽ chuyển hoá những cảm xúc của mình trở nên tích cực, vui vẻ và hạnh phúc hơn.” – N.T.H.Ngọc, Sinh viên

“Giận dữ thật nguy hiểm, mình tạo ra và mình có thể kiểm soát được, tất cả những gì mình trao đi đều quay trở lại. Trong mối quan hệ với gia đình, em thay đổi thái độ và suy nghĩ tích cực hơn, dẫn đến bầu không khí trong gia đình vui vẻ hơn rất nhiều. Em kiểm soát được nhiều lần định tức giận, khi đó em tự nghĩ mình không kiểm soát được họ và họ không có quyền làm mình tức giận.” – T.T.L.Anh, Giáo viên

“Khi cảm thấy khó chịu trước ai đó, luôn bình tĩnh lại, hít thở sâu, suy nghĩ những lời sẽ nói ra, tránh làm tổn thương người khác. Em thích nhất những chia sẻ của học viên, năng lượng từ cô giáo (luôn tươi vui, từ tốn, nhẹ nhàng). – N.T.B.Diệp, Nhân viên

“Khoá học đã giúp tôi có khả năng quan sát sự việc theo hướng tích cực hơn, biết cách yêu thương gia đình và mọi người xung quanh, biết tha thứ. Tôi không nóng giận với con khi con chưa hoàn thành bài ở trường hoặc chơi xong không cất đồ chơi.” – Đ.T.D.Thu, Nhân viên

Đọc Tiếp

NHỮNG CÁCH KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN (NÓNG TÍNH) - TỨC GIẬN - GIẬN DỮ

Khoá học dành cho học viên Trung tâm dạy nghề nhân đạo KOTO

Sau đây, Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 20.10.2015

“Con đã rút ra bài học trong cuộc sống và biết mình sống để làm gì và cái gì tạo ra mình. Con đã hiểu và áp dụng trong cuộc sống thường ngày và con thấy nó có ích cho cuộc sống của con. Con thích những gì con học được từ cô, con sẽ cố gắng thay đổi cuộc sống của con và lời nói. Chiến thắng giận dữ.” – Tính

“Em có thể điều khiển được cảm xúc của chính mình. Mọi thứ ta cho đi là những thứ ta sẽ nhận lại. Khi em tức giận em sẽ chuyển sự quan tâm sang những thứ khác nhưng mất khoảng 10-15 phút, bây giờ em đã chuyển hoá được trong khoảng 2-5 phút. Em thích nhất không gian yên tĩnh và em được thoả sức sáng tạo, đưa ra ý kiến.” – T.T.Xuyến

“Em cảm nhận được rất nhiều thứ, em rất trân trọng và rất mong muốn học thêm nhiều và gặp lại thầy cô trong thời gian ngắn nhất. Em tìm thấy niềm vui và bình an cùng nhiều điều tốt đẹp khác.” – N.T.L

“(Em đã) biết quan sát cảm xúc mỗi khi mình không kiểm soát được bản thân. Mỗi khi tức một ai đó em đã dừng lại và nghĩ, và xem chuyện đó ở đâu mà ra, lỗi của mình hay của người khác. Em thích nhất chiến thắng giận dữ, tình yêu thương và cách tìm ra những nguyên nhân giận dữ.” – N.V.Ngọc

“Em có thể kiềm chế được cảm xúc hơn, và suy nghĩ trước khi hành động. Em thích sự chia sẻ và cô dạy rất chân thành và dễ hiểu, gần áp dụng được trong cuộc sống. Em sẽ áp dụng thay đổi suy nghĩ và chuyển hoá giận dữ thành yêu thương và sự bình an.” – N.T.Hà

“Em biết cách nhìn nhận một cách chính xác nguyên nhân của cơn giận dữ, biết cách yêu thương bản thân, yêu thương mọi người.” – M.T.Phượng

“Em đã ít cáu giận với bạn bè, người thân hơn sau khi trải qua khoá học. Em rất thích phần chia sẻ của mọi người trong khoá học. Em sẽ có thể vượt qua những lúc mình thất vọng, thất bại, giận dữ.” – P.V.Duy

“Cho đi bao nhiêu chúng ta sẽ nhận lại bấy nhiêu, giận dữ sẽ không giải quyết được việc gì cả.” – T.V.Trung

“Em cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn, mình biết tha thứ khi bạn đối xử không tốt với mình.” – N.B.Ninh

“Điều hữu ích mà em nhận được từ khoá học này là: Kiềm chế được sự giận dữ của mình. Em là người cực kì nóng tính nhưng nhờ khoá học này mà em có thêm được nhiều kiến thức và kinh nghiệm. Em đã thay đổi được suy nghĩ của mình, cách cư xử và tìm ra được vấn đề.” – V.T.Luyến

“Em đã biết điều tiết cảm xúc, suy nghĩ tích cực để đơn giản hoá mọi vấn đề, giúp tâm hồn thư thái.” – N.H.Ngọc

“Em biết được những cảm xúc giận dữ và điều chỉnh nó.” – T.X.Đồng

“Em cảm thấy mọi thứ dễ chịu hơn và những lúc giận dữ em có thể kiểm soát được thái độ và cơn giận của mình. Cảm ơn những người đã tạo điều kiện cho chúng em biết đến khoá học này. Em thích nhất ở khoá học này là em có thể biết vì sao em hay giận dữ như vậy.” – T.T.T.My

“Em đã thay đổi được tính ích kỉ và những suy nghĩ tiêu cực.” – N.T.Hoàng

“Em biết quan tâm, chia sẻ, thông cảm và kiềm chế cảm xúc khi tức giận. Em thích những trò chơi và ghi ra giấy những phẩm chất tốt đẹp của người khác rồi gửi cho họ.” – N.T.Lan

Tags: CÁCH KIỀM CHẾ CƠN GIẬN, CÁCH KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, CÁCH KIỀM CHẾ NÓNG GIẬN, GIẬN DỮ, NÓNG GIẬN, KIỀM CHẾ CƠN GIẬN, KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, TỨC GIẬN, CÁCH KIỀM CHẾ CƠN TỨC GIẬN, KIỀM CHẾ NÓNG GIẬN, LÀM SAO KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, NHỮNG CÁCH KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, CÁCH KIỀM CHẾ TỨC GIẬN, NÓNG TÍNH, KIỀM CHẾ CẢM XÚC

Đọc Tiếp

WAH! CHUYỂN HÓA CƠN GIẬN DỮ THÀNH TRẬN CƯỜI AHA!

Dù biết Giận dữ ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân, phá hủy những mối quan hệ tốt đẹp, nhưng không ít bạn vẫn thường xuyên "sử dụng" nó hàng ngày. Phải chăng, bạn đang gặp bế tắc trong việc tìm ra giải pháp cho vấn đề này!

Giận Dữ sẽ làm tổn thương trái tim bạn

Làm cách nào để chào ngày mới với niềm vui, những từ "Wah!" tràn đầy hứng khởi vang vọng trong tim để rồi kết thúc một ngày với những trận cười aha!

Wah! Wah! Wah!...

Đến với khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" do Inner Space tổ chức, bạn tìm thấy cả một kho giải pháp. Khám phá nét đẹp trong tâm hồn, tình yêu thương mà bạn vô tình bỏ quyên đã lâu.

Dưới đây, Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận của học viên đã tham gia khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ", khóa học kết thúc 29.05.2015

“Tôi đã kiểm soát được suy nghĩ, thái độ, cảm xúc tốt hơn. Tôi đã lắng nghe, bình tĩnh, nhẹ nhàng hơn với tất cả. Cuộc sống gia đình hạnh phúc hơn, thoải mái hơn. Tôi cam kết áp dụng hàng ngày, hàng giờ vào cuộc sống của tôi.” – Nguyễn Thị Thu Phương, KD, HDPVN

“Khi tôi chiến thắng được giận dữ, tôi sẽ thay đổi được cuộc sống của tôi, cảm nhận và những điều tốt đẹp sẽ đến với tôi. Tôi muốn áp dụng thật nhiều những điều đã học và lan toả trong cuộc sống.”- Trịnh Thị Thu Hà, Dược sĩ, Công ty CP Dược phẩm Hoàng Giang

“Kiến thức, nội dung của khoá học đã được hệ thống một cách khoa học, giúp người học dễ dàng tiếp nhận. Tôi đã học được nhiều biện pháp tích cực hơn để kiểm soát cuộc sống của bản thân, gia đình. Tôi khám phá nhiều điều từ bản thân, từ đó biết mình thiếu gì, cần phải phát huy điều gì và trân trọng điều gì.” – Đào Thị Minh Phượng, Giảng viên, Trường Đào tạo Bồi dưỡng cán bộ CT TW.

“Tôi có ý thức kiểm soát cảm xúc, hiểu được cách chế ngự, biết cách điều chỉnh bản thân, và áp dụng trong mọi tình huống cuộc sống hàng ngày. Tôi tìm được tiếng nói từ trái tim, sự bình an, yêu thương, chia sẻ.” – Hoàng Thị Thu Phương, Nhân viên, Công ty CP Dược phẩm Hoàng Giang

“Cảm ơn cô giáo. Cảm ơn Inner Space đã giúp tôi vượt qua giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc sống. Tôi chưa tìm được việc nhưng rồi mọi việc sẽ ổn khi tôi ổn. Tôi học được cách chấp nhận và không kiểm soát mọi thứ trừ bản thân mình. Tôi chọn yêu thương để chiến thắng giận dữ, nói chuyện với con gái đầy yêu thương.” – Nguyễn Thị Minh Hạnh

“Rất nhiều kiến thức hay và quan trọng nhất là động lực để làm chủ bản thân. Tôi đã bao dung hơn rất nhiều. Tôi đã làm chủ bản thân tốt hơn trước. (Tôi thích) không khí bình an, tràn đầy tình yêu thương của lớp và chia sẻ của cô giáo và các anh chị trong lớp.” – Đỗ Yến Nga, Chuyên viên truyền thông

“Những điều tôi học được đều là những điều tốt đẹp, nó làm cho cuộc sống của tôi nhẹ nhàng và vui vẻ hơn, tôi sẽ cố gắng áp dụng tất cả cả: từ bình an, chân thành, yêu thương. Tôi đã học được việc chuyển cơn giận sang một ý nghĩa tích cực khác, điều đó khiến tôi không còn cáu bẳn nhiều nữa, tần suất đã giảm và bầu không khí gia đình cũng như các mối quan hệ đã trở nên tốt đẹp hơn.” – Phạm Thị Hải Vân, Kỹ sư

“Chia sẻ của cô giáo và các bạn về các trải nghiệm trong cuộc sống giúp tôi thêm vững tin để thay đổi mình. (Tôi) sống yêu thương vô điều kiện, không áp đặt kỳ vọng của mình lên người khác, tập thiền và chăm sóc trái tim nội tâm của mình hàng ngày.” – Trần Thị Nguyên Hà, Giám đốc, Trung tâm tiếng Anh Summer School

“Tôi có ý thức kiểm soát cảm xúc, sự giận dữ của mình hơn sau khi tham gia khoá học. Tôi cảm nhận được sự thư thái và bình an do chính mình tạo ra và mong được lan truyền điều đó tới mọi người. Tôi cam kết sẽ áp dụng tối đa những gì mình đã học được từ khoá học này để có một cuộc sống bình an và hạnh phúc hơn.” – Quách Thị Huyền, Quản lý, Công ty TNHH H2 Global Travel

“Khởi đầu mỗi ngày tôi luôn có hai lựa chọn: Vui vẻ, tích cực và buồn đau, sầu khổ. Những gì tôi trao đi sẽ quay lại với chính tôi bằng một lực tương tự. Hôm nay “tôi chọn vui vẻ” khi bắt đầu một ngày mới, “tôi muốn bình an” khi nhen nhóm suy nghĩ tiêu cực hay chuẩn bị tức giận.

“Khi nghe bạn thân chia sẻ về một chuyện không hay khiến bạn ấy bực mình, tôi đã dùng kiến thức học được và khiến bạn ấy có cách nhìn tích cực về cuộc sống và vấn đề đó.” – Nguyễn Thị Phương Thảo, NVVP

“Tôi đã nhận thức được những mặt tiêu cực của giận dữ, học được cách kiểm soát, chuyển hoá giận dữ. Tôi đã hạn chế được những cảm xúc tiêu cực, đem lại bình an cho bản thân và những người xung quanh.” - Vũ Huy Vĩ, Giảng viên, Đại học Thuỷ lợi

“(Tôi) nhận thức được nguyên nhân sâu xa của giận dữ và làm thế nào để làm chủ, chiến thắng nó; cảm thấy thanh thản hơn do biết buông, biết chấp nhận một vài điều. Những chia sẻ của các thành viên trong lớp rất cởi mở, chân thành và hữu ích. Mọi người thân thiện như thể đã quen biết từ rất lâu trước đó.” - Nguyễn Kim Ngân, Sinh viên, Đại học Luật Hà Nội

“(Tôi) nhận ra những phẩm chất tốt đẹp của những người xung quanh, biết lắng nghe và suy nghĩ trước khi ra một quyết định, tự tin hơn trong công việc, hoà đồng hơn với mọi người, cố gắng mang tình yêu thương tới mọi người.” – Chu Mạnh Hùng, Kinh doanh tự do

“Sự giận dữ làm tổn thương chính mình. Tự mình làm mình giận dữ chứ không phải ai hay cái gì.” – Phạm Thị Nhung, Giáo viên, Summer School

“Khi tôi luôn nghĩ về “bình an”, không điều gì có thể tấn công tôi. Khi tôi bình tĩnh và hướng đến bình an, mọi người quanh tôi chia sẻ rằng họ cảm nhận thấy sự khác biệt rất trong lành, an toàn và ấm áp từ tôi. Cô giáo đã lắng nghe, chấp nhận, động viên và khen ngợi để khích lệ tất cả mọi người. Những khóa học tại Inner Space “KHÔNG THU PHÍ” nhưng lại cung cấp cho học viên những điều rất tốt đẹp.” – Đồng Thị Bích Nga, Giáo viên, Trường THPT Phan Huy Chú

“Bớt nóng giận, cáu kỉnh với người xung quanh, biết yêu thương chính mình hơn, cố gắng cảm thông hơn cho người khác.” – Phạm Thị Thương, Sinh viên, Đại học Luật Hà Nội

“Khi tôi giận dữ với mọi người chỉ là tôi đang cố tỏ ra khoảng cách với mọi người. Tôi thay đổi về cách nhìn cuộc sống với chiều hướng tích cực. Tôi nhìn cuộc sống đơn giản. Tôi nhìn mọi người và trao đi nụ cười chân thành.” – Hoàng Nhật Linh, Tự do

“Tôi đã học được rất nhiều điều hay, tôi hiểu và có kết nối với tâm hồn mình nhiều hơn. Tôi trở nên ôn hoà và bình tĩnh hơn. Cô giáo là người đã truyền tải rất tốt những bài học và thông điệp đến với học viên. Những lời chia sẻ của các anh, chị, em cũng làm tôi cảm nhận về cuộc sống rõ ràng và sâu sắc hơn. Tôi cam kết và mong muốn sẽ áp dụng được thường xuyên.” - Nguyễn Minh Hằng

Một số bài viết liên quan đến khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ"

HIỂU CƠ CHẾ VÀ NHÌN NHẬN ĐÚNG ĐẮN VỀ GIẬN DỮ QUA LỚP CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ QUYẾT HÓA GIẢI GIẬN DỰ - MỞ RỘNG MỐI QUAN HỆ AHA! GIẬN DỮ XUẤT PHÁT TỪ CHÍNH TÔI TRAO ĐI LỜI CHÚC TỐT ĐẸP CHÌA KHÓA CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Đọc Tiếp

HIỂU CƠ CHẾ VÀ NHÌN NHẬN ĐÚNG ĐẮN VỀ GIẬN DỮ QUA LỚP CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Từ tháng 1 năm 2015, khóa học Chiến Thắng Giận Dữ sẽ học 4 buổi/ khóa học. Dưới đây Inner Space chia sẻ một vài cảm nhận, đánh giá và trải nghiệm của học viên khóa học đầu tiên áp dụng tăng buổi học.

"Điều hữu ích tôi nhận được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ là mọi việc đều bắt nguồn từ chính bản thân mình. Tôi đã xử lý được một vài việc trong gia đình theo chiều hướng tích cực." - Tô Thị Bích Mai _ Giáo viên, Trường THCS Khương Hương

"Điều em nhận được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ là các công thức để làm chủ bản thân, xử lý tốt mỗi khi có tình huống xảy đến. Khóa học đã cho em thời gian nhìn lại bản thân." - Đoàn Thị Mai Hương _ Sinh viên, Đại Học Công Nghiệp Hà Nội

"Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi nhận ra cơ chế của giận dữ và cách kiểm soát cơn giận của mình. Tự ý thức được khi bản thân tức giận. Dừng lại và điều chỉnh thái độ theo hướng khác. Ngừng đổ lỗi cảm xúc của mình là do người khác gây ra. Tôi sẽ tiếp tục rèn  luyện những điều học được trong khóa học vào cuộc sống." - Nguyễn Hà Ngân _ Nhân viên văn phòng, Công ty Nguồn Lực Việt

"Em đã phản ứng tốt hơn trước các tình huống. Nhận ra sự cáu giận không tốt cho bản thân và người khác." - Đào Thị Quỳnh Anh _ Sinh viên, Đại Học Sư Phạm Hà Nội

"Em cảm thấy mình đang biết làm chủ bản thân, ít giận dữ. Em cam kết sẽ áp dụng tất cả những gì em đã học được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ vào cuộc sống hàng ngày của mình." - Nguyễn Văn Nam _ Sinh viên

"Sau khóa học Chiến Thắng Giận Dữ  em nhận biết được nguồn gốc của giận dữ và biết cách nhìn nhận đúng đắn hơn về nó. Khóa học thật tuyệt vời với tôi." - Nguyễn Thị Ngân _ Kế toán, Công ty CP ACC - Thăng Long

"Em thích bầu không khí chia sẻ của lớp học - biết cách trao đi lời yêu thương." - Nguyễn Thị Bích Ngọc

"Phải biết chấp nhận, kiềm chế, thấu hiểu và chia sẻ bình an là những điều tôi rút ra được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ." - Ngô Thị Cúc _ Làm ruộng

"Đi về nhà trong lúc mệt mỏi đã đỡ bực mình cáu giận với chồng con. Thay đổi cách nói chuyện với chồng con. Mỗi khi cáu giận lại nghĩ đến khóa học Chiến Thắng Giận Dữ  lại tự kìm chế cơn giận dữ từ đó xử lý tình huống tốt hơn." - Trần Thị Bích Ngọc _ Hưu trí

Đọc Tiếp

BÍ QUYẾT HÓA GIẢI GIẬN DỰ - MỞ RỘNG MỐI QUAN HỆ

Inner Space chia sẻ cảm nhận và trải nghiệm của học viên qua khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ   tháng 12 năm 2014.



"Các buổi học mang đến những giá trị thiết thực. Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ rất sáng tạo và gợi tò mò bởi những video clip và trò chơi, bái tâp/thảo luận giúp học viên đánh giá lại chính mình và mở rộng mối quan hệ, sự tương tác với những học viên khác." - Đỗ Thùy Linh _ Nhân viên văn phòng, Khách sạn Daewoo Hà Nội

"Các buổi học đúng giờ, nội dung và chủ đề rất hay và hữu ích." - Nguyễn Tiến Chinh _ Nhân viên IT

"Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ rất bổ ích và giúp tôi cải thiện cuộc sống rất nhiều, nhất là điều khiển suy nghĩ và tâm trí mình. Mọi người thảo luận các chủ đề được đưa ra rất thỏa mái và cởi mờ." - Phạm Thị Thảo _ Nhân viên Kinh doanh

"Khóa học thiết thực và có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày, qua các bài tập và kiến thức của khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ đã giúp mình thay đổi dần nhận thức, hành động và thói quen." - Ngô Thị Thúy Hiền _ Nhân viên tự do

"Các  bài học gần gũi, thiết thực, giúp mọi người cởi bỏ cái "Tôi" của chính mình. Các câu chuyện luôn đi theo tôi, gặp mỗi khó khăn thử thách tôi luôn dừng lại "1 phút" để tĩnh tâm và có giải pháp phù hợp nhất. Mong sẽ có nhiều khóa học như thế này hơn để niềm hạnh phúc được lan xa. " - Hoàng Hải Hà _ Quản lý, Công ty MEP

"Chương trình 3 buổi học rất sâu sắc, gắn kết chặt chẽ. Phần thảo luận hay bài tập nhóm tạo cho việc hấp thu kiến thức được thuận lợi, đã giúp tôi biết được bản chất và cách hóa giải giận dữ. Tôi đã thay đổi nhận thức bản thân, cách kiểm soát cảm xúc qua từng buổi học. Không khí lớp học luôn vui vẻ, thân thiện, bình an." - Lê Anh Quân _ Quản lý, công ty SHINMEIDO JSC

Xem thêm...

Đọc Tiếp

TRAO ĐI LỜI CHÚC TỐT ĐẸP CHÌA KHÓA CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Inner Space chia sẻ cảm nhận, đánh giá của học viên Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tháng 10 năm 2014.

"Khóa học trực quan sinh động, có các hoạt động thú vị. Nội dung bài giảng sâu sắc. Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi đã nhận diện được "sự giận dữ", mức độ ảnh hưởng của nó đến bản thân. Cảm ơn Inner Space, mong sẽ có nhiều khóa học như thế này đến nhiều người." - Nguyễn Thị Lan Anh _ Nhân viên, công ty CPDP St.Andrews Việt Nam

"Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi hiểu sâu sắc được các giá trị hay cảm xúc đến với mình là do bản thân, nội tại của mình tự tạo ra. Các yếu tố bên ngoài chỉ là tác động phụ." - Đào Thị Thanh Hoa _ Kinh doanh

"Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ hay, hữu ích với cuộc sống. Mô hình nhỏ để mọi cá nhân đều có cơ hội giao lưu tương tác. Rất mong Inner Space có thêm những buổi học vào thứ 7 để nhiều người có thể tham gia." - Nguyễn Thúy Hằng _ Quản trị Hành Chính, công ty Adecco

"Các buổi học với những kiến thức hấp dẫn, sát thực tế. Những tình huống bài tập thảo luận rất gắn liền với cuộc sống và có ý nghĩa. Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi đã tìm ra bí quyết, giải pháp để chiến thắng giận dữ đem lại sự bình an." - Nguyễn Thị Mai Hương _ Sinh viên, Học viện Nông Nghiệp Việt Nam



"Thông qua các buổi học tôi thấy mình được vui vẻ, thanh thản với không khí lớp học thân thiện. Tôi học hỏi được rất nhiều điều bổ ích để áp dụng cho cuộc sống từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ. Xin cảm ơn Inner Space! Tôi mong muốn có nhiều khóa học như thế này để nhiều bạn như tôi được cùng học hỏi." - Nguyễn Thanh Hoa _ Nhà báo

"Các buổi học đề cập đến các chủ đề, bài tập rất thiết thực, sâu sắc. Mình học được nhiều điều từ Inner Space. Mình thấy cần nỗ lực, hoàn thiện bản thân mình nhiều. Ở đây mọi người được tự do chia sẻ ý kiến và bộc lộ con người mình." - Nguyễn Huy Phong _ Tự do



"Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ có những bài tập thực tiễn, thiết thực; lớp học sôi nổi với các chủ đề, tình huống đa dạng." - Nguyễn Thị Thanh Hoài _ Kỹ sư xây dựng

"Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi hiểu rõ về bản chất sự vật, sự việc. Khóa học thực tế, sâu sắc." - Nguyễn Thị Hoàng Yến _ Nội trợ

"Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ mang đến những lý luận xác đáng và được truyền đạt một cách nhẹ nhàng." - Bùi Cầm Giang _ Giám đốc, công ty CP cơ điện Việt Nam

VỚI MONG MUỐN PHỤC VỤ CỘNG ĐỒNG MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ
Xem cảm nhận khác của khóa học Chiến Thắng Giận Dữ TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

AHA! GIẬN DỮ XUẤT PHÁT TỪ CHÍNH TÔI

Khi bạn dành Một phút cho Nóng giận thì có nghĩa là bạn đã đánh mất Sáu mươi giây hạnh phúc, sự lựa chọn đang ở trong tay bạn. Bạn chọn Một hay Sáu mươi?

Sau đây Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận, trải nghiệm của học viên đã tham gia khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" tại Chương Trình Inner Space.

“Các buổi học thuyết phục, lượng kiến thức vừa đủ, bố cục sáng rõ và logic tạo thành một trình tự khai phá nhận thức hiệu quả: đi từ việc hóa giải những quan điểm thông thường đến hiểu vấn đề, dẫn đến cách vận dụng cơ bản, dễ áp dụng. Những hoạt động trong lớp học em thích nhất là: Hoạt động trao yêu thương, chia sẻ phản biện, câu hỏi đặt vấn đề và; sự điềm đạm, sáng suốt của giảng viên ” - Nguyễn Thanh Thúy _ Giáo viên Kỹ năng sống Trung tâm dạy nghề nhân đạo KOTO

“Bài tập thú vị đem đến cái nhìn sâu sắc hơn về chủ đề. Chủ đề gần gũi thiết thực với những điều bản thân gặp phải. Khóa học cho em cảm nhận sự thân thiện, tự do sẻ chia, bày tỏ suy nghĩ.” - Vũ Thị Thanh Huyền _ Sinh viên Học Viện Nông Nghiệp Việt Nam

“Điều tôi thích nhất trong khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" là được có thời gian trải nghiệm, thời gian tĩnh lặng để suy nghĩ về bản thân mình.” - Nguyễn Thị Phương _ Nhân viên văn phòng Trung tâm Espeed

“ Qua khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" em đã tìm lại cảm nhận của chính mình từ những cơn giận dữ đã qua và nhận thấy nguyên nhân xuất phát từ chính bản thân mình, điều mà từ trước giờ tôi vẫn thường đổ lỗi cho người khác. Tôi thay đổi trong chính tâm hồn, suy nghĩ của mình để cuộc sống tươi đẹp hơn.” - Hoàng Thị Hoa _ Sinh viên Học Viện Tài Chính

“Khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" đã giúp mình tìm thấy được sức mạnh bản thân, mọi thứ thực ra là đến từ trong suy nghĩ của mình!” - Nguyễn Thị Thơm _ Nhân viên Tư vấn tài chính Công ty Manulife Việt Nam

“Không khí cởi mở, thân thiện giúp tôi dễ tiếp thu kiến thức từ những trao đổi, đóng góp của mọi người và sự phân tích sâu của cô giáo.” - Nguyễn Thị Thanh _ Chủ tịch HĐQT Công ty ANZ Event

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ

Xem Lịch Khai Giảng Các Khóa Học Khác Click Vào Đây

Đọc Tiếp