NHỮNG NHỊP THỞ BÌNH YÊN...

 

NHỮNG NHỊP THỞ BÌNH YÊN...

Một buổi chiều như bao buổi chiều, nắng, bụi, hối hả, các ngã phố đông nghẹt xe cộ. Kết thúc giờ làm cũng là khi các Tình nguyện viên đang cố lách mình trong các ngả đường để nhanh nhất có thể đến với Bệnh viện Ung bướu Hà Nội. 

Bệnh viện, có lẽ là nơi ít người muốn tới nhưng lần này thật khác. Đó là một không gian xinh xắn, nhỏ nhắn, ấm úng, những hàng ghế thẳng tắp, những chậu cây cảnh xanh mát, những ánh mắt tò mò hồ hởi pha lẫn sự háo hức của các cô bác đang điều trị ung thư và những người thân phụ giúp. 

“Con ơi, tối nay có chương trình gì đấy?” “Cô ơi, tối nay mình có chương trình à?” “Vâng ạ, tối nay 7h, con mời các cô bác đến với một chương trình THIỀN đặc biệt tổ chức cho chúng ta ạ.” Đó là những lời đối thoại của các bạn Ban Công tác Xã hội với các cô bác đang điều trị tại Viện khi chúng tôi (Inner Space và Ban CTXH) đang cùng nhau chuẩn bị cho một chương trình mới tinh “TÌM VỀ THƯ THÁI” thuộc dự án “GIÁ TRỊ SỐNG TRONG NGÀNH CHĂM SÓC SỨC KHỎE” đã được bắt đầu từ năm 2019 (tại bệnh viện Huyết học TW).  

Một bầu không khí thật đẹp và cảm động đã diễn ra. Mọi người nhường chỗ cho nhau trên ghế ngồi, những câu hỏi thăm, những ánh mắt trìu mến, những cánh tay nâng đỡ, những nụ cười bừng sáng, cả những sẻ chia rất chân thành. “Tôi ngày xưa đi hát suốt, nhưng giờ khó hơn nhiều. Nay có chương trình kết nối thế này tôi vui lắm, muốn hát tặng mọi người nhưng đành chờ dịp tới, mong ngày được ca hát trở lại.”

Những câu chuyện nho nhỏ cứ được tâm sự vậy: “Đây là lần đầu chúng tôi được cùng nhau thế này đấy cô ạ.” “Tôi may quá, 2 hôm nay xin mãi bác sỹ chưa cho vào, chưa có chỗ, chiều nay mới được đồng ý thì tối nay tôi lại được tham dự chương trình hay thế này. May quá!” “Các cô ơi, tôi muốn nghe lại những lời dẫn thiền như vừa rồi thì làm thế nào?” “Cô ơi, chương trình tốt quá cô ạ!” 

Dù các cô bác chưa có ai từng biết đến thiền, dù tuổi cao hay/và căn bệnh khiến việc ngồi lâu cũng trở nên khó khăn, vậy nhưng các cô bác đã dễ dàng trở lại với cảm nhận thư giãn đích thực qua sự kết nối với hơi thở, chăm sóc cho bản thân, học cách trân trọng và biết ơn từng tế bào, từng hơi thở và qua đó quá trình chữa lành đến thật tự nhiên và hiệu quả. 

Thiền định cũng dường như khiến thời gian trôi qua nhanh hơn, sự nhẹ nhõm được cảm nhận dễ dàng hơn và cũng thật tập trung. Thậm chí có cả những bác do sức khỏe không cho phép nhưng cũng mở cửa phòng và vừa nằm nghỉ vừa tham gia trải nghiệm qua ô cửa kính. Có bác thì ra ngồi trên ghế chờ đến giờ bắt đầu hơn nửa tiếng đồng hồ.

Bầu không khí cuối buổi trở lên thật ấm áp tình thân khi mọi người vẫn ngồi nán lại chia sẻ. Bệnh viện không còn là nơi lạnh lẽo và chất chứa mà ở đó, những người điều trị, những người thân trông nom, những người thực hiện chương trình (Ban CTXH và Inner Space) cùng nhau kết nối lại với chính mình, với nhau bằng tình yêu thương, trân trọng. 

Trở lại với phòng điều trị, một bác vừa được người nhà dìu về phòng vừa nho nhỏ tự dặn mình: “Hít vào này, thở ra này, hít vào từ từ…” 

Cảm ơn các cô bác đã cùng xây dựng nên một chương trình thật ý nghĩa, cảm ơn Ban CTXH đã mang tinh thần và con người của Inner Space đến với Bệnh viện Ung Bướu HN. 

Hẹn gặp lại tất cả trong các buổi thiền định và các buổi nói chuyện tới đây. 

Gửi tình yêu thương, trân quý và lời chúc tốt đẹp nhất.

#innerspacehanoi #vienKhanoi #nhipthobinhyen

WORKSHOP “NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ”

 

WORKSHOP “NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ"

 

Nếu lùi lại một chút bạn sẽ thấy cuộc sống này vốn là những khoảnh khắc tiếp nối, mà thời gian thì cứ trôi, không chờ đợi, không gia hạn, công bằng và bình thản.

 

Trong cái bình thản, tự nhiên, chẳng chút vướng bận ấy, con người thấy mình bị cuốn vào guồng quay của cuộc sống hiện đại, tất bật, hối hả, lo toan, chẳng chút dễ dàng. Từ công việc, tài chính, gia đình, họ hàng đến chuyện học tập, phát triển, bạn bè hay chỉ một chút cho riêng mình… Có lẽ cũng chính vì vậy mà có những ước mơ, có những kế hoạch, dự định vẫn mãi là mơ ước, mãi ở tận đâu đâu!

 

Ngoảnh tới ngoảnh lui, con người đôi khi chỉ còn lại hai từ: Áp lực hay Stress.

 

…Thế thì có lẽ cuộc sống này chỉ còn lại mỏi mệt và lo toan, đâu có gì để gọi là: “Hương vị ngọt ngào của cuộc sống”!?

 

Vậy có cách nào không? Có phương pháp nào để dòng thác thời gian ấy trở thành sự thư thả, hiền hòa và hiệu quả?

 

Cũng may là đã có câu trả lời! Bạn hoàn toàn có thể biến điều này thành hiện thực với Workshop “NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ” cùng Inner Space để

 

-  Biết được bí mật về “thời gian thực” là gì.

-  Những phương cách để chuyển hóa dòng chảy cuồn cuộn của thời gian

-  Nghệ thuật sử dụng thời gian, của năng lượng và

-  Làm chủ thời gian, làm chủ cuộc sống này.

 

Chỉ với 2.5 tiếng, có thể bạn cũng sẽ bất ngờ với những khám phá về thời gian và cả về chính mình một cách thú vị. Thời gian không hề giống như “bóng câu ngoài khung cửa” mà thật sự có bí quyết để tận hưởng và hiệu quả trong cuộc sống hiện đại và bận rộn này.

 

Đón chào bạn tại INNER SPACE Hoàng Cầu.

 

Link đăng ký: http://tiny.cc/DK082022

Thời gian: 08:30 - 11:00: Thứ bảy, ngày 06/08/2022

Địa điểm: Inner Space Hoàng Cầu, tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

DỌN DẸP – CUỘC CÁCH MẠNG KHÔNG HỀ NHẸ!

 DỌN DẸP – CUỘC CÁCH MẠNG KHÔNG HỀ NHẸ! 

Mỗi lần dọn dẹp nhà cửa là một lần khủng hoảng, căng thẳng của cả gia đình. Để lại hay cho đi vẫn là những câu hỏi muôn thủa như một bản hòa ca bất hủ. 

Một ngăn tủ to, rộng nhất trong nhà được giữ lại làm kho cất giữ những vật báu của cả gia đình. 

Mỗi năm trôi qua, đồ đạc được mang ra sử dụng thì ít mà thêm vào ngày một nhiều. Lốp xe máy, một bên gương “phòng lúc cần dùng”, đinh ốc vít đủ loại, ống nước, đồ điện “phòng lúc cần dùng”, rồi đến đồ chơi, đồ kỷ niệm… cũng “phòng lúc cần dùng”.

Và mỗi lần dọn dẹp, người mở ra, kẻ đóng vào, người ngó, người nhìn rồi rốt cục thì… vẫn ở nguyên đó, im lìm sau cánh cửa tủ “phòng lúc cần dùng”.

Cho đến một ngày, nàng trở về nhà sau một chương trình học tập dài ngày. Nàng dọn dẹp, nàng bài trí, nàng trang hoàng. Nàng tá hỏa khi thấy ngăn tủ ngày xưa nàng chơi trốn tìm thật hết sảy với đám bạn giờ kín mít với những thứ “không biết để làm gì”. Nàng hô hào, vận động, nàng quyết làm một cuộc cách mạng! Nàng mở tủ và bày ra hết…

Bố, mẹ, anh chị… thật ngoan ngồi vòng quanh, từng người một trả lời câu hỏi của nàng một cách rành mạch: “Cái này có thật sự cần thiết không?” Và thật lạ là khi có người khác hỏi, mỗi cá nhân đều răm rắp, rành mạch: KHÔNG thật sự…

Rốt cục, một ngăn tủ to đùng giờ chỉ còn lại bé xíu xiu, nằm gọn gàng trong một dãy tủ khác. 

Không ngờ chúng ta đã dành biết bao không gian, thời gian và cả công sức cho những điều không còn hữu ích.

Không ngờ vẻ đẹp lại nằm trong sự thoáng đãng, gọn nhẹ, chẳng chất chứa, cưu mang.

Không ngờ “cuộc cách mạng” be bé đã mang lại sự nhẹ nhõm không hề nhỏ trong bầu không khí gia đình. 

Thay đổi nhỏ mà gợi mở những điều thú vị. 

Liệu ngăn tủ hay cả một căn phòng mà mỗi người chúng ta đang cất giữ trong tâm trí mình thì thế nào nhỉ? 

Liệu ta có “dám” thực hiện một cuộc cách mạng nho nhỏ với nó không?

Câu trả lời vẫn đang đợi bạn đấy!

------

🎉 {Workshop} DỌN DẸP CĂN PHÒNG TÂM TRÍ

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: http://tiny.cc/DDTT072022

⏰ Thời gian: 09:00 - 11:00: thứ Bảy, ngày 30/07/2022

🏠 Địa điểm: Inner Space Hoàng Cầu, Tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi #dondeptamtri #Taptrungtamtri #LamMoiTamTri

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE: BUÔNG ĐI THÔI… BUÔNG CHO NHẸ…

 

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE THỨ NĂM HÀNG TUẦN

CHỦ ĐỀ: BUÔNG CHO NHẸ - 28.07.22

BUÔNG ĐI THÔI… BUÔNG CHO NHẸ…

Một ngày, tôi không thể tin khi mình bị phản bội…

Một sớm, tôi nhận ra mình đã mất mát, đã thương đau…

Và con tim cũng từ bao giờ vỡ tan trăm mảnh...

Vẫn ngây thơ giữa những dối lừa, cạm bẫy…

Chịu tổn thương giữa dòng đời đa đoan…

Cuộc sống vốn dĩ đã không dễ dàng. Người ta, ở đây và cả ở kia vẫn tìm đủ mọi phương cách để “dành gửi” cho nhau những điều như thế! Chẳng ai trông đợi, chẳng ai tìm đến, lấy về!

Vậy nhưng, tôi vẫn thấy mình chẳng thể bỏ, chẳng thể buông… khư khư hoài những niềm riêng đau đáu, nỗi lòng kia “nhân tình thế thái” chẳng hề nguôi!

“BUÔNG CHO NHẸ” đến với bạn, với tôi như một sự chiêm nghiệm nhỏ, như một chuyến hành trình nhìn thấu suốt thời gian, như một phương thuốc dịu dàng để buông khỏi những trách cứ, những oán giận đeo mang, cho qua đi những câu chuyện và con người xưa cũ, học cách vun xới lại một khu vườn yên ả và thanh thản trong tâm.

Vẫn chốn cũ, nơi xưa, mình gặp lại!

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: https://bit.ly/DDTT072022 hoặc quét mã QR hiện có.

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

TẬP TRUNG TÂM TRÍ VÀO VIỆC ĐANG LÀM 🌻

 

TẬP TRUNG TÂM TRÍ VÀO VIỆC ĐANG LÀM 🌻 

Vốn đã được biết nhiều lợi ích của thiền và tham gia nhiều chương trình, khóa học về thiền, nhưng đưa thiền vào cuộc sống như một thói quen vẫn là điều không dễ dàng lắm với mình. Và làm sao có thời gian thực hành thiền với lịch trình hàng ngày bận rộn? Cuối cùng, mình cũng tìm thấy câu trả lời qua nhiều lần tham dự các Workshop và khóa học của Inner Space. Đó là: Tập trung tâm trí vào việc đang làm với những suy nghĩ chất lượng cao hơn, ngay chính trong những việc thường ngày.

Thật lòng thì với mình, việc ngồi yên lặng, không làm gì cả trong 5-10 phút cũng là một thử thách khi mới bắt đầu. Lượng suy nghĩ trong đầu mình rất nhiều và tốc độ của chúng khá nhanh khiến tâm trí mình rất khó để tập trung và tĩnh lặng khi ngồi yên một chỗ. Mình hiểu rằng tâm trí mình chưa quen với sự chậm rãi, sự yên tĩnh bên trong.

Vậy nên, thay vì chọn ngồi yên một chỗ thật lâu, mình tìm cách giúp tâm trí chậm lại bằng cách chú tâm vào việc mình đang làm, với suy nghĩ có mức sóng rung động cao hơn, qua những hoạt động thường ngày như: đi xe máy, đánh răng, nấu ăn, rửa chén bát, giặt quần áo, dọn dẹp nhà cửa, đóng mở cửa ra vào, tưới cây, ngắm mây trời, nghe tiếng mưa rơi… Ban đầu, mình làm những việc này chậm rãi hơn bình thường để có thể hoàn toàn có mặt, chú tâm lúc ấy. Trong khi làm, mình chọn những suy nghĩ tốt đẹp có mức sóng rung động cao hơn để tập trung và trải nghiệm cảm xúc của mình khi làm việc với trạng thái ấy.

Mỗi khi làm được như vậy, mình cảm thấy bình yên, nhẹ nhàng, tập trung, hứng thú hơn khi làm, hiệu quả công việc thường cao hơn. Hơn nữa, nếu có thể tạo ra nhiều sóng rung động cao nhờ những suy nghĩ tốt đẹp, trong sáng khi làm việc, điều đó còn có lợi cho bản thân, cho người khác và cả bầu không gian quanh mình.

Chẳng hạn, khi lái xe máy, mình thường chọn suy nghĩ như: Tôi là tâm hồn bình tĩnh; Tôi an toàn trong khi lái xe; Tôi luôn thư thái và tập trung… Những suy nghĩ như vậy giúp mình tạo ra trạng thái ổn định, tập trung, và điềm tĩnh hơn khi lái xe. Khác với trước đây, mình thường để tâm trí tản mạn với những suy nghĩ lãng phí và tiêu cực về công việc; các mối quan hệ đan xen… nên dễ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, bực dọc... khi lái xe. Hơn nữa, vì hiểu rằng: những suy nghĩ tốt đẹp mình đang tập trung hướng đến còn tạo ra sóng rung động mang năng lượng trong lành, tích cực, ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân, đến mọi người và cả bầu không khí xung quanh, mình càng có thêm cảm hứng để thực hành hàng ngày.

Với mình, những thực hành nho nhỏ như trên rất quan trọng. Nhiều bài thực hành tuy đơn giản nhưng cũng không dễ dàng để trở thành thói quen hàng ngày. Lý thuyết thì rất ngắn gọn và dễ hiểu, nhưng thực hành và trải nghiệm vẫn luôn là quá trình nỗ lực và khám phá mới mẻ với bản thân mình.

Cũng thật vui là khi luyện tập như vậy trong thời gian đủ dài, mình cảm nhận được sức mạnh của những thay đổi nhỏ khi ứng dụng thiền. Tâm trí mình trở nên sáng suốt và tĩnh lặng hơn nhiều. Bất ngờ thú vị là, nhờ tâm trí quen hơn với sự chậm rãi, tĩnh lặng mà mình cũng dễ ngồi yên một chỗ với cảm giác thoải mái, nhẹ nhõm hơn trước đây rất nhiều.

Cuộc sống của mình bình yên, dễ chịu hơn; công việc trôi chảy hơn; mình dễ hòa hợp với mọi người hơn. Nhiều chuyện trước đây làm mình không vui, không hài lòng, không hạnh phúc, không bình an… thì giờ đây trở nên nhẹ nhàng như gió thoảng mây trôi.

Thật sự cảm ơn các kiến thức và trải nghiệm mình thu lượm được từ các Workshop và khóa học của Inner Space đã giúp mình hiểu hơn về cách vận hành của tâm trí và trải nghiệm sức mạnh của những thay đổi nhỏ khi áp dụng thiền vào hoạt động thường ngày.

Trên đây là chia sẻ của một bạn học viên về cách bạn ấy đã làm việc với tâm trí của mình như thế nào để tâm trí bình yên, sáng suốt, và tĩnh lặng hơn; từ đó có cảm hứng đưa thiền vào đời sống tự nhiên và dễ dàng hơn. Mong rằng chia sẻ này cũng truyền cảm hứng cho các bạn khi tham dự các chương trình, khóa học của Inner Space và thực hành sau đó.

Hẹn gặp lại các bạn với những trải nghiệm tiếp theo tại Inner Space, sớm nhất là Workshop ‘Dọn Dẹp Căn Phòng Tâm Trí’ vào sáng thứ Bảy tới đây (30.07.22)! 🤗

------

🎉 {Workshop} DỌN DẸP CĂN PHÒNG TÂM TRÍ

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: http://tiny.cc/DDTT072022

⏰ Thời gian: 09:00 - 11:00: thứ Bảy, ngày 30/07/2022

🏠 Địa điểm: Inner Space Hoàng Cầu, Tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi #dondeptamtri #Taptrungtamtri

THIỀN SÁNG TẠO

Buổi trải nghiệm THIỀN SÁNG TẠO đã bắt đầu với sự hồi hộp, háo hức và cả sự tiếc nuối của các bạn học viên. Có những bạn đang ở Inner Space say sưa tận hưởng chương trình và có cả những bạn lặn lội từ xa đến mà chưa tham dự được.

Một bạn từ Nghệ An chia sẻ: 

“Mình cảm ơn team. Thật sự tiếc vì hôm nay lại hụt rồi. Sáng mai mình có lịch thi. 2 lần sắp xếp từ Nghệ An ra mà chưa lần nào được tham dự. Nhưng mình vẫn tham gia thiền onl mỗi trưa thứ 5. Chúc Inner luôn giữ vững năng lượng và ngày càng phát triển. Hẹn vào một dịp gần nhất nhé!”

Cảm ơn bạn thật nhiều vì đã yêu mến Inner Space. Inner Space sẽ có những chương trình thú vị, sáng tạo khác để đáp lại tấm lòng của các bạn. Mong sớm gặp bạn ở Ốc đảo Bình yên này nhé!!!

DỌN DẸP CĂN PHÒNG TÂM TRÍ

 

DỌN DẸP CĂN PHÒNG TÂM TRÍ Bạn hãy thử hình dung một căn nhà hay căn phòng nhỏ xinh của mình mà không được dọn dẹp trong 1 tháng thì sẽ thế nào? Hoặc xa hơn nữa, trong 2 tháng hoặc 1 năm? Có thể là không ai muốn đến chơi, thậm chí bạn cũng không dám bước vào phòng của mình. Và giờ bạn thử hình dung căn phòng tâm trí của mình trông ra sao? Nó chứa trong đó những gì? Có phải là những ngổn ngang lo toan, những mệt mỏi nhàm chán hay những chông chênh rối bời?... Vậy thì đã đến lúc rồi bạn ơi, cùng nhau dọn dẹp thôi, cùng nhau trả lại sự sạch sẽ, tươi sáng và rõ ràng, mang về sức sống mới, thông tuệ mới, sự nhẹ nhõm, bình yên và cả những sáng kiến mới cho căn phòng tâm trí của bản thân thôi! Vậy cách thức sẽ là gì? Và bí quyết nằm ở đâu? Ở ngay đây thôi, workshop “DỌN DẸP CĂN PHÒNG TÂM TRÍ”. Hãy tới và khám phá cho riêng mình: - Sự thấu hiểu về cách vận hành của tâm trí - Các trạng thái và vẻ đẹp đích thực của Tâm trí - Sức mạnh của Tâm trí và - Những bí kíp dọn dẹp tâm trí mỗi giờ, mỗi ngày Hẹn gặp bạn tại nơi mà chúng ta sẽ hóa thành những nhà “bác học” và cả người dọn dẹp tinh tế!

Thời gian: 09:00 - 11:00: thứ Năm, ngày 30/07/2022

  Địa điểm: Inner Space Hoàng Cầu, Tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: http://tiny.cc/DDTT072022

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi #dondeptamtri #songdongian 

THIỀN ĐỊNH – CÂU CHUYỆN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

 

✨ THIỀN ĐỊNH – CÂU CHUYỆN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ✨

Vẫn là không gian quen thuộc ấy, nơi tề tựu bên nhau, đơn giản qua các đầu cầu máy tính vậy nhưng, mỗi lần gặp gỡ lại một lần khác biệt, mỗi chủ đề thiền định lại mang lại những cảm nhận và sự nhận ra rất riêng và từ đó, cuộc sống cũng thay đổi theo, tốt đẹp hơn!

Lần này có chút khác biệt. Đó là một chuyến du hành bằng tâm trí tới một nơi tuyệt đẹp với thiên nhiên, muôn loài thanh bình, hòa thuận, cảnh vật rực rỡ muôn màu. Ở nơi ấy, các mối quan hệ cũng được hé lộ qua từng mắt xích. “Những kỷ niệm đẹp với những người thân yêu ùa về”, “có sự tĩnh lặng, thư thái và nhẹ nhõm”, “hạnh phúc bên nhau”… 

Và rồi… chúng tôi đã thấy cả những  mối quan hệ lúc lành lặn, lúc vỡ tan. Có những vết sẹo theo năm tháng chẳng thể phai mờ do “những kỳ vọng”,  do hiểu nhầm và sợ hãi” do cả sự “quá thẳng thắn khi nêu quan điểm của cá nhân”…

Và rồi... mỗi người cũng khám phá ra mình chính là tâm điểm của một mạng lưới đan xen những mối quan hệ quanh mình. Ai cũng đều có vai trò quan trọng trong mạng lưới ấy, không thừa, không thiếu.

Biết về chính mình, và chịu trách nhiệm cho những gì mình làm. Chúng tôi đã cùng nuôi dưỡng để mỗi tâm điểm ấy đều được trở lại trạng thái đầy tràn ở bên trong.

Những giây phút thiền ngắn ngủi nhưng đã mở ra cả một bầu trời sáng tỏ khi tìm ra cách kết nối lại với tâm điểm, nuôi dưỡng mối quan hệ cốt lõi nhất “Tôi với Tôi”.  Và ở đó, những cảm nhận sâu sắc về sự trân trọng, hài hòa được tạo ra, một trạng thái của bình an, đầy ắp, ngọt ngào tới kỳ diệu.

Chỉ cần nhẹ nhàng thôi, lựa chọn một giá trị để quay lại khám phá bản thân và nuôi dưỡng hàng ngày, để điều ấy thấm đẫm và truyền tải đi qua từng sự kết nối. 

Cảm ơn tất cả chúng ta đã có mặt cùng nhau. 

Và các bạn dù đã hay chưa tham gia Trạm Thiền Trưa, đã biết về thiền hoặc chưa từng thực hành có sẵn sàng đến với những điều mới lạ, với những trải nghiệm và những cách thức thiền định Sáng Tạo mà vô cùng sâu sắc khác nữa không?

Chỉ còn lại rất ít chỗ trống, bạn hãy đăng ký ngay nhé! Và bật mí rằng bạn còn mang về cho mình cả sự thấu tỏ bản thân và cuộc sống này, cả sự kết nối lại lẫn chữa lành qua thiền định nữa đấy!

HẸN GẶP VÀO SÁNG MAI!

#LamLanhMoiQuanHe; #ThienInnerSpace; #ThienSangTaoInnerSpace

☀ Hẹn gặp các bạn tại Buổi Trải Nghiệm “THIỀN SÁNG TẠO” (23.07.22) với những khám phá bất ngờ và sáng tạo! Link đăng ký: http://tiny.cc/DBP072022

KHI TĨNH LẶNG BỖNG TRỞ THÀNH TỰ NHIÊN

  KHI TĨNH LẶNG BỖNG TRỞ THÀNH TỰ NHIÊN

Dù cuộc sống có náo nhiệt, bận rộn đến đâu thì người ta vẫn mong tìm về cảm giác tĩnh lặng trong tâm trí dù chỉ trong chốc lát.

Vậy nhưng, điều này đâu có dễ bởi cuộc sống này “có rất nhiều suy nghĩ, nhiều mong muốn và cũng nhiều áp lực”, “chưa biết đủ” “chúng ta đã quen với ồn ào” hay “tâm trí còn quá nhiều thứ cần lo lắng quan tâm”, “bản thân mình dễ bị tác động, cuốn vào ồn ào cuộc sống, mong cầu quá nhiều”.. Và thêm vào đó là những mối bận lòng “lo công việc, sức khoẻ, mối quan hệ gia đình, xã hội”, “con cái học hành”, “không chấp nhận quan điểm của người khác”, “các giá trị sống” … Và thế là ta thấy thật “không dễ tìm sự bình yên trong cuôc sống quá vội vã như hiện tại.”

Vậy nhưng chỉ với 30 phút Trạm Thiền Trưa, chúng mình đã có thể lắng lại, cảm nhận vẻ đẹp tĩnh lặng của tâm trí với lời dẫn nhẹ nhàng ngọt ngào trong từng trải nghiệm:

Nhẹ nhàng, thong dong, hòa mình với đất trời, tôi nhẹ tênh, tôi thì thầm với chính mình, tĩnh lặng … tĩnh lặng … và tôi chính là sự tĩnh lặng đó, trong lúc này, ngay bây giờ. Và tôi để mình cảm nhân thôi, cảm nhận sự tĩnh lặng ấy mới thư thả, nhẹ nhõm, chẳng bận gì. Khi tôi tĩnh lặng tôi bình yên, và cảm nhận sự đủ đầy, đủ hạnh phúc, đủ yêu thương.

Tĩnh lặng, đơn giản chỉ vậy thôi, yên ả không âm thanh, không trọng lượng mà ở đó lại vô cùng ngọt ngào, có cả niềm vui. Thinh lặng mang tôi về với cái nhìn thông tỏ, và dễ dàng chấp nhận những gì đang diễn ra bên trong và cả bên ngoài. Thinh lặng để tôi được nghỉ ngơi, không còn đè nén, hay gồng mình, thúc ép. Để rồi, sự tĩnh lặng bỗng trở thành tự nhiên trong tôi, như hơi thở, như mạch đập của con tim.

Để rồi những cảm nhận được khơi dậy và tỏ bày “Thật tự do và bay bổng”, “tôi quan sát và chấp nhận những gì diễn ra trong tâm trí”, “tôi thấy mình rõ ràng hơn”, “nhẹ nhõm và bình yên hơn”, “tâm trí nhẹ nhàng thả lỏng”, “Cho mình nghỉ ngơi, không đặt nặng các trách nhiệm”, “mạnh mẽ hơn”, “cảm giác thư thái dễ chịu” “mãn nguyện”…

Tĩnh lặng tâm trí cũng chẳng còn khó nữa, tĩnh lặng ấy đã thuộc về tôi rồi!

“Cảm ơn một buổi thiền trưa thật bình an và tĩnh lặng.”

HẸN GẶP LẠI CÁC BẠN TRƯA NAY (21.07.22) và BUỔI TRẢI NGHIỆM “THIỀN SÁNG TẠO” với những khám phá bất ngờ và sự sáng tạo thật thi vị, đầy trông đợi!

#TramThienTruaOnline; #TamTriTinhLang; #ThienInnerSpace

Hẹn gặp các bạn tại Trạm Thiền Trưa Online (21.07.22) và Buổi Trải Nghiệm “THIỀN SÁNG TẠO” (23.07.22):

🔹 Link đăng ký Trạm Thiền Trưa (21.07.22):  https://bit.ly/T30P1305

🔹 Link đăng ký buổi Trải Nghiệm 'Thiền Sáng Tạo' (23.07.22): http://tiny.cc/TST072022

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE THỨ NĂM 21.07.2022 🌿 CHỦ ĐỀ: LÀM LÀNH VỚI CÁC MỐI QUAN HỆ

 

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE THỨ NĂM 21.07.2022

CHỦ ĐỀ: LÀM LÀNH VỚI CÁC MỐI QUAN HỆ

Nếu lùi lại một bước để quan sát, ta sẽ nhận ra cả cuộc đời này được dệt nên bởi sự kết nối dày đặc của các mối quan hệ, một vòng tròn đan xen trải khắp tám hướng bốn phương.

Thế rồi chất lượng cuộc sống này cũng từ đó mà nên, vuông tròn hay hình thành bao góc cạnh. Ta thấy tâm trạng của mình, sự hứng khởi, niềm vui, niềm hạnh phúc đều phụ thuộc vào những mối quan hệ, từ gia đình, người thân, cho tới bạn bè, đồng nghiệp, kể cả những người vừa quen trong xã hội…

Nếu từ tốn suy xét thì ta có bao nhiêu mối quan hệ hài lòng và bao nhiêu mối quan hệ vẫn đang hoài day dứt? Ta đã dành đủ thời gian, tâm huyết hay nắm được nhưng “bí mật” để xây dựng hay làm lành lại những mối quan hệ ở xung quanh? Và đâu là mối quan hệ quan trọng nhất? Mối quan hệ đó là gì? Ta có thể có được không?

TRẠM THIỀN TRƯA vào thứ 5 (21.07.22) sẽ cùng bạn và tôi, chúng ta cùng khám phá, chiêm nghiệm, làm lành và bồi đắp những bí quyết riêng cho mỗi người để khi nhìn lại cả chặng đường đã đi qua, ta có thể mỉm cười, hạnh phúc và hài lòng với những mối quan hệ mình dựng xây!

HẸN GẶP BẠN Ở NƠI THÂN THUỘC ẤY MỘT LẦN NỮA!

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau:  https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

---------

CHÚ Ý:

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

#TramThienTruaOnline; #LamLanhMoiQuanHe; #ThienInnerSpace

LÀ CHÍNH MÌNH – KẾT NỐI – CHỮA LÀNH - KHI NHỮNG TRẢI NGHIỆM BỖNG CỰA MÌNH TỈNH GIẤC

 

✨ LÀ CHÍNH MÌNH – KẾT NỐI – CHỮA LÀNH - KHI NHỮNG TRẢI NGHIỆM BỖNG CỰA MÌNH TỈNH GIẤC ✨

Thiền Sáng tạo - một hoạt động trải nghiệm đặc biệt lần đầu được thiết kế và ra mắt với các bạn học viên cách đây tròn 1 năm 6 tháng (23.01.2021). Và rồi từ đó, “vật đổi sao dời”, cơn sóng COVID tràn qua để lại những hẹn ước vẫn chỉ là hẹn ước chưa thể thành hiện thực cho chương trình kế tiếp... 

Còn nhớ, một bạn học viên đã tâm sự “Buổi trải nghiệm đã rất chạm, đã khiến người tham dự có được khoảng lặng để nhìn vào tâm hồn mình và cảm nhận những cảm xúc rất thật và chạm được đến những điều sâu xa trong mỗi người.” 

Inner Space dành tặng bài viết này để đưa các bạn đến với hoặc/và trở lại, làm thức dậy những trải nghiệm tuyệt vời đã có.  

“Đó là một không gian ấm cúng, một buổi thiền vô cùng sáng tạo mang lại sự xoa dịu và chữa lành. Em đã có cơ hội tự chiêm nghiệm, được lắng lại và chữa lành cho lỗi lầm gần đây.”

“Tôi biết đến chương trình qua một người bạn và khi đến trải nghiệm buổi thiền tôi nhận ra những giá trị tích cực mà mình muốn lan toả và bản thân tôi có khoảng thời gian để lắng đọng, để cảm nhận chính mình rõ ràng hơn, thấu tỏ hơn. Ở đây từ giáo viên, đến bầu không khí, không gian và tiết tấu của chương trình đều vô cùng dễ chịu và lôi cuốn.”

“Sự tương tác rất tuyệt, buổi thiền vô cùng nhẹ nhàng và ý nghĩa. Tôi đã nhận thức thêm về tính đa dạng của thiền và những ứng dụng của nó trong đời sống.” 

“Điều ấn tượng nhất đó là lời dẫn thiền, âm nhạc cực kỳ sáng tạo, người dẫn thiền truyền cảm hứng, thật bình an. Cách sắp xếp giữa những khoảng động và tĩnh giúp tôi lắng lại và nhận ra những điều mình thật sự mong muốn, nhận ra hướng đi đúng mà bản thân cần hướng tới và nhìn rõ được nội tâm bên trong. Buổi thiền Sáng tạo này vô cùng tuyệt vời.” 

“Em đã có cơ hội để nhìn lại bản thân, quan sát chính mình trong những hoàn cảnh hỗn loạn. Từ đó, em bình tĩnh nhìn lại và hiểu hơn bài học mà tình huống mang tới. Và điều trân trọng nhất đó là những khoảnh khắc tỉnh thức, những bài học mà em rút ra được trong lúc được hướng dẫn thiền.” 

“Tôi được thiền trong một không gian vô cùng đẹp đẽ và tĩnh lặng. Tôi nhìn rõ mình hơn, nhìn rõ những băn khoăn đã tồn tại bấy lâu trong tôi.”

“Em nhận được quà, nhận được ánh mắt nhìn đáng quý từ mọi người và có thể viết ra những thứ mà em cần phải làm từ rất lâu rồi.” 

“Tôi rất ấn tượng với thiên nhiên nơi đây, với hoa tươi, với ánh sáng và bầu không khí tuyệt vời của buổi thiền và cả những bài nhạc thiền vô cùng sâu lắng.”

“Sự chuẩn bị rất tinh tế từ sắp đặt các vật dụng đến âm nhạc và lời dẫn thiền. Mình đã cảm nhận được vẻ đẹp cuộc sống từ vật chất vẫn đang tồn tại xung quanh, vẻ đẹp của bản thân, của tâm trí và tình yêu thương vô điều kiện.”

“Tôi thích tất cả những gì chương trình mang lại, từ cách bài trí, cách sắp xếp không gian, âm nhạc và đặc biệt là nội dung cũng như lời dẫn thiền và các hoạt động. Mọi thứ đều vô cùng đẹp.”

“Được là một đứa trẻ, ở trong một vùng an toàn, buông bỏ được những dị nghị và sự đánh giá của con người. Buổi thiền là một chương trình đã giúp tôi nhìn nhận về chính con người thật bên trong, biết trân trọng những gì mình đang có, biết cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống và tôi rất yêu không gian nơi đây, nhẹ nhàng, thanh thản, bình yên...”

“Sau buổi thiền mình thấy rất thư thái, tìm lại đuọc cảm giác bình yên ở bên trong và những khúc mắc trong cuộc sống có lẽ đã tìm được lời giải.” 

“Em rất thích cách tiếp cận thế giới nội tâm sáng tạo và rất tích cực và buổi thiền đã giúp mình chạm tới "inner space" (không gian nội tâm bên trong) theo một cách rất mới và tích cực và cũng cảm nhận được năng lượng mạnh mẽ của buổi thiền.” 

“Ở một góc độ nào đó tôi tìm lại được chính mình và có những bài học nho nhỏ dành cho bản thân. Lời dẫn thiền và âm thanh là những điều đáng nói đến nhất ngoài những điều khác nữa.”

Và rồi những học viên tham dự đều mang về cho mình một sự quyết tâm trong áp dụng:

Yêu thương, suy nghĩ tích cực, nâng đỡ và có một đôi mắt biết cười. Có bạn thì lại là sự cống hiến, là yêu thương, biết ơn và trân trọng, là tinh thần lạc quan, bao dung, nhẫn nại, thậm chí là tự vấn chính mình để rồi trở về với bình an trong tâm trí trong mọi tình huống.

Có bạn bày tỏ sẽ chia sẻ tình yêu và yêu mình nhiều hơn nữa. 

Và có bạn hứa chắc nịch: “Từ hôm nay tôi chỉ nói những lời nâng đỡ và mọi hồi đáp với mọi tình huống đều là những gì tuyệt vời nhất.”

“Cảm ơn Inner Space rất nhiều. Xin cảm ơn về những phút giây lắng đọng. Mong sao Inner Space luôn mãi duy trì được những chương trình như thế này! Rất tuyệt vời!”. 

“Tôi đã rất hạnh phúc khi được tham gia và xin chân thành cảm ơn mọi người đã tổ chức hoạt động này tại Trung tâm. Tôi thật sự biết ơn Trung tâm và các anh chị đã tổ chức chương trình này...”

Những dư âm ngọt ngào, tinh tế và thật sâu lắng ấy bừng hiện dậy khi những trải nghiệm, những tâm sự, những chia sẻ lại được mở ra thêm lần nữa. Và ở nơi đây, khung cảnh đó, con người xưa, sự bình yên, êm dịu và cả sự thông tuệ vẫn đang đón đợi bạn tìm về…

HẸN GẶP BẠN! 🤗

---

☀️ Chương trình TRẢI NGHIỆM “THIỀN SÁNG TẠO INNER SPACE”

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: http://tiny.cc/TST072022 

⏰ Thời gian: 9:00 - 11:30 ngày 23/07/2022

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí

🏠 Địa điểm: Inner Space Âu Cơ (10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN)

#innerspacehanoi #thiensangtao #thieninnerspace #ThienUngDungHangNgay