NĂM MỚI, NĂNG LƯỢNG MỚI

NĂM MỚI, NĂNG LƯỢNG MỚI

* Thời gian: 10:00-11:30 ngày 02/01/2022
* Hình thức: Zoom online
* Link đăng ký (zoom online): https://bit.ly/3JbWKMM
* Chương trình hoàn toàn miễn phí.

 Những ngày tháng cuối năm cũng giống như gió thoảng, bỗng tới mà không hẹn trước để lại trong lòng người chút tất bật, lo toan… Và dẫu có bao điều xảy đến thì tháng này vẫn nối tiếp nhau, ngày lại ngày - một NĂM MỚI đang ung dung khẽ bước tới, đã thật gần! 

“NĂM MỚI – NĂNG LƯỢNG MỚI”, đó là lời chúc mà INNER SPACE thương gửi tới các bạn, những học viên đã đồng hành cùng Trung tâm trong suốt chặng đường đã qua. Và đây cũng là một chương trình đặc biệt, một món quà trải nghiệm “ôn cố tri tân” trong những giờ phút đầu tiên của năm mới để mỗi người THÊNH THANG hơn, VỮNG VÀNG và cũng THÔNG THÁI, MỚI MẺ hơn trong giờ khắc của sự chuyển đổi giữa: Cũ và Mới, giữa Quá khứ và Tương lai, giữa những gì đã Qua và những gì sắp Đến!

Bạn thân mến, chúng ta đã trải qua những giờ phút khó khăn và cam go nhất của dịch bệnh và của An toàn, của Sức khỏe, nhưng trên hết sự TỬ TẾ vẫn được mỗi người đặt lên hàng đầu, đó chính là bởi “Tử tế là trạng thái tự nhiên của con người” và truyền thống từ bao đời nay “Thương người như thể thương thân”. 

Và khi lùi lại một chút, cả bạn và tôi đều thấy rằng chúng ta khó có thể Tử tế, khó thể Thương bất kỳ một ai khi chưa thể Thương và Tử tế với chính mình đúng cách. Và hơn nữa, đứng trước một thế giới lắm đổi thay, không điều gì có thể đoán định như hiện tại thì khả năng thích ứng, những phương pháp để an toàn trong mọi tình huống lại là điều quan trọng hơn hết thảy. 

“NĂM MỚI – NĂNG LƯỢNG MỚI” lần đầu tiên với sự góp mặt của 3 vị khách mời Nam – Bắc: 

1.  Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng;  

2.  Chuyên viên Tham vấn tâm lý Lại Văn Anh và 

3.  TS. Toán học Đặng Kim Nhung 

sẽ cùng đàm đạo những câu chuyện nói trên, đưa chúng ta đi qua những thực tế nóng bỏng thời sự và đồng thời là sự thực hành trải nghiệm ứng dụng các bí kíp hữu hiệu và dễ dàng. 

Và đúng như tên gọi Năm mới – Năng lượng mới, bạn và tôi chúng ta cùng nhau gửi tặng chính mình và người thân một món quà ý nghĩa trong những giờ phút chuyển giao, đón mùa xuân mới, nguồn năng lượng mới! 

Hẹn gặp lại các bạn trong chương trình cùng với sự kết nối hài hước, uyên thâm của người dẫn chương trình Nhà báo Trường Sơn (báo Phụ Nữ TP.HCM).

Hẹn gặp lại các bạn trong sự thư thả, yên bình để nhìn lại một năm đã qua và chuẩn bị chút hành trang thú vị cho một năm mới đang tới!

#innersapcesukien #innerspaceVN #nammoinangluongmoi 

NĂM MỚI – HÀNH TRÌNH MỚI

 

NĂM MỚI – HÀNH TRÌNH MỚI

TRẠM THIỀN TRƯA THỨ NĂM HÀNG TUẦN

CHỦ ĐỀ TUẦN NÀY: NĂM MỚI - HÀNH TRÌNH MỚI

Thời gian: 12:30 - 13:00, Thứ Năm 30/12/2021

Hình thức: Zoom online

Đăng ký: https://bit.ly/T30P1305

Chương trình hoàn toàn miễn phí.

Bạn thân mến, một năm đã sắp qua, 365 ngày rồi cũng sắp hết, thời gian là một vòng xoay kỳ diệu, mới bắt đầu đã chạm đến khúc giữa và vừa mới thoảng qua thôi mà hồi kết đã ngay trước mắt. Thế rồi vòng xoay ấy lại tiếp nối, một năm mới, 365 ngày mới thêm một lần nữa đang đón đợi, đang đến rất gần!

“NĂM MỚI – HÀNH TRÌNH MỚI” là một món quà nhỏ mà Inner Space nhân dịp cuối năm dành tặng riêng cho bạn, là món quà bạn và tôi dành tặng nhau và cũng là những giây phút bạn gửi riêng cho mình trong không gian quen thuộc ấy – TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE!

Hẹn gặp bạn nơi đó, để mỗi chúng ta cùng ngoảnh lại, cùng nhau kết một tràng hoa muôn sắc cho quá khứ và cũng cùng tạo tác một hành trình tương lai đẹp như mỗi người vẫn ước mơ. 

Ở nơi đó, bạn và tôi… THÊNH THANG hơn, VỮNG VÀNG và cũng THÔNG THÁI hơn trong giờ khắc của sự chuyển đổi giữa: Cũ và Mới, giữa Quá khứ và Tương lai, giữa những gì đã Qua và những gì sắp Đến! TÔI ĐÃ QUA và TÔI SẼ THẾ!

Hẹn gặp bạn với format đặc biệt của buổi thiền trưa cuối năm trong 40 phút trên chuyến hành trình có bạn, có tôi, chuyến hành trình yên lành và rực rỡ!

CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

HÀNH TRÌNH TÌM LẠI TÌNH YÊU MÀU XANH và TÔI

 HÀNH TRÌNH TÌM LẠI TÌNH YÊU MÀU XANH và TÔI

TÌNH YÊU MÀU XANH – một Tình yêu thuần khiết vốn đã ó mặt trong mỗi hơi thở của mọi sinh linh vạn vật từ thuở sơ khai: Màu xanh núi rừng, màu xanh biển cả, màu xanh bầu trời - bao la và rộng lớn, dung chứa và nuôi dưỡng tất thảy. Tự nhiên đã giành biết bao yêu thương, dâng tặng sự sống miên viễn cho hành tinh này.

Tự nhiên vẫn bảo bọc, Tự nhiên vẫn ấp ôm ngay cả khi muôn loài hạnh phúc hay đau buồn, sinh ra hay giã biệt, trưởng thành hay thất bại. Tất thảy đều in dấu trên màu xanh ấy! Chúng ta đã nhận từ nơi ấy, nhận từ đó cả cuộc sống này! Nhận về mình một Tình yêu Vĩ đại, Vị tha, Trao đi vô hạn.

Thời gian trôi… nhu cầu ngày thêm lớn, ham muốn ngày thêm nhiều…màu xanh ấy dần cạn kiệt… Chúng ta tận hưởng, chúng ta khám phá, kiếm tìm và chúng ta khai thác… tất cả từ một nơi – từ một màu Xanh!

…Ta đang thấy gì? Những mảng màu xám ảm đạm của dịch bệnh lan tràn, những thảm họa thiên tai, hậu quả của biến đổi khí hậu, bạo lực gia tăng, những tiếng kêu thảm thiết của đất đai, cây cối, của muông thú đã khiến cho cả thế giới phải ngồi lại cùng nhau chung tay tìm ra giải pháp (COP – 26).

Inner Space và các bạn, chúng ta đã đóng góp một phần nhỏ bé của mình cùng khám phá chuyến hành trình "TÌM LẠI TÌNH YÊU MÀU XANH" trong 2 buổi tối đầy ý nghĩa 18 và 19/12 dành cho cả người lớn và các bạn nhỏ, đánh thức dậy nguồn năng lượng Yêu thương, Hài hòa vốn đã sẵn có bên trong, nuôi dưỡng sự Quyết tâm - chung tay gìn giữ, tiết kiệm năng lượng và lan tỏa TÌNH YÊU với tự nhiên, với năng lượng trong ý thức, trong hành động của mỗi người.

Đã có những sáng kiến rất đẹp được chia sẻ và lan tỏa trong chương trình, chúng tôi đã cùng nhau cam kết với những hành động tuy đơn giản nhưng từng chút một chúng tôi tin cùng nhau sẽ đem tới sự đổi thay kỳ diệu từng ngày.

Bằng cách tìm về cảm nhận mối kết nối gần gũi với thiên nhiên, trân trọng và sử dụng tài nguyên hợp lý, bằng cách dành ra chỉ 5 tới 10 phút mỗi ngày với những suy nghĩ và hành động tốt đẹp, 5 -10 phút thư giãn trong yên bình và gửi lời cảm ơn tới mọi người và Tự nhiên, chỉ vậy thôi, chúng ta đã chính là người tạo tác lên một cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân và góp sức tác động tích cực cho thế giới màu xanh – trở lại với Tình yêu Màu xanh vững bền.

Hãy trở thành một phần trong cuộc hành trình “TÌM LẠI TÌNH YÊU MÀU XANH” cùng với Inner Space, bạn và tôi chúng ta cùng hành động để tìm lại, để cứu về một Tình yêu màu Xanh trong mỗi trái tim mình. Và cũng từ đây, trong những hoạt động tiếp theo của chuỗi “5 PHÚT MỖI NGÀY THẾ GIỚI ĐỔI THAY”, bạn và tôi mỗi ngày bằng những hành động nho nhỏ của mình, chúng ta vững vàng, vun đắp và chào đón một năm mới An lành, đầy Khám phá và Tươi sáng đang đến!

#innerspace #innergreen #timlaitinhyeumauxanh #innerspacehanoi

CHƯƠNG TRÌNH THIỀN SÁNG ĐẶC BIỆT “CHẠM VÀO BÌNH YÊN” - QUÁ KHỨ LÀ QUÁ KHỨ

 

CHƯƠNG TRÌNH THIỀN SÁNG ĐẶC BIỆT “CHẠM VÀO BÌNH YÊN” - QUÁ KHỨ LÀ QUÁ KHỨ

Thời gian: 06:00 - 06:30, 25/12/2021

Chủ đề buổi thiền: "Quá khứ là quá khứ”

Hình thức: Zoom Online

Đăng ký: https://bit.ly/CVBY072021

Chương trình hoàn toàn không thu phí

CHẠM VÀO BÌNH YÊN - QUÁ KHỨ LÀ QUÁ KHỨ Sống trên đời, ắt hẳn ai cũng đã có lần mắc phải những sai lầm khiến ta phải tiếc nuối hay dằn vặt bản thân. Ta ao ước giá như mình đã làm khác đi thế nhưng thời gian thì không thể nào quay trở lại để ta sửa sai được. Vậy có cách nào giúp ta xử trí với những lỗi lầm để lòng ta được nhẹ nhàng hay không? Hãy cùng tham gia chương trình thiền sáng “Chạm vào Bình yên – Quá khứ là quá khứ” để cùng nhau khám phá cách nhìn nhận sáng suốt hơn về những lỗi lầm giúp ta đặt dấu chấm hết với quá khứ để có thể tận hưởng một cuộc đời bình yên, tự do khỏi những cảm giác dằn vặt, hối tiếc.

CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

Hẹn gặp lại các bạn.

NĂM MỚI, NĂNG LƯỢNG MỚI

NĂM MỚI, NĂNG LƯỢNG MỚI

* Thời gian: 10:00-11:30 ngày 02/01/2022

* Hình thức: Zoom online

* Link đăng ký (zoom online): https://bit.ly/3JbWKMM

* Chương trình hoàn toàn miễn phí.

 “Năm mới, năng lượng mới” là lời chúc thân thương của Inner Space gởi đến các bạn, cùng với món quà là cuộc tọa đàm đặc biệt.

Đến với chương trình bạn sẽ nhận biết được: “Tử tế là trạng thái tự nhiên của con người”. Sống tử tế chỉ có lợi và rất lợi cho bạn. Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng sẽ gúp bạn trải nghiệm điều này.
Bạn đã biết câu “Thương người như thể thương thân”, nhưng bạn đã thật sự biết thương bản thân mình chưa? Phần trình bày của anh Lại Văn Anh, chuyên viên tham vấn tâm lý sẽ chia sẻ với bạn một bí kíp của trái tim “Đừng nói thương ai cho đến khi bạn biết thương mình”.

Bạn cũng biết thế giới luôn thay đổi, cuộc sống, con người cũng luôn biến đổi…Vậy bạn đã có khả năng thích ứng với mọi hoàn cảnh, với mọi người và với chính mình chưa? Phần trình bày của TS. Toán học Đặng kim Nhung sẽ cung cấp các phương pháp để bạn có thể an toàn trong mọi tình huống. Cùng với việc chia sẻ kiến thức, cả ba vị khách mời sẽ đưa bạn đi vào thực hành để trải nghiệm và ứng dụng ngay những điều bạn cần trong cuộc sống. Ba vị khách mời đều là tình nguyện viên, giảng viên và cũng đang là học viên của Inner Space. Nỗ lực thực hành các kiến thức đã học tại Inner Space đã tạo cho họ nhiều năng lượng tích cực. Rất mong các bạn sẽ nạp thêm năng lượng cho mình qua chương trình này.

Người kết nối giữa các bạn và ba vị khách mời là nhà báo Trường Sơn – báo Phụ Nữ TP.HCM, đang là học viên của Inner Space.

#innerspace #innerspacesukien #innerspace2022 #nammoi_nangluongmoi

Thiền Inner Space | 7 buổi qua Zoom online

 Thiền Inner Space | 7 buổi qua Zoom online 

Thời gian: Bắt đầu từ 26/12 – Học vào chiều Chủ Nhật hàng tuần từ 15:00 – 16:30

Hình thức: Zoom Online

Người hướng dẫn: cô Trish Summerfield và cô Phạm Thị Sen

Đăng ký: https://zoom.us/meeting/register/tJwkf-Gpqj0rHtwk9R_rY6lkqFxKuxw_KW5k

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

KHÓA THIỀN BÌNH AN NỘI TÂM (7 BUỔI) – THIỀN INNER SPACE Khi nói tới các khóa học tại Inner Space, đa số các bạn học viên luôn mong muốn có thể tham gia khóa học “Bình An Nội tâm” – Thiền Inner Space. Tuy vậy, bởi khoảng cách về địa lý nên đối với nhiều bạn thì đó vẫn luôn là niềm mong mỏi. Và giờ đây, Inner Space trân trọng giới thiệu đến các bạn trên khắp cả nước khóa thiền 7 ngày (trong 7 tuần) diễn ra từ ngày 26.12.21 tới đây với những cập nhật về nội dung (đã được đúc kết từ khóa học lần đầu vào tháng 11 vừa qua) nhằm mang lợi ích cao nhất đến cho người học. Thiền chính là dành tặng cho chính mình món quà của Bình an và Hạnh phúc. Hãy cùng dịch chuyển lối sống có rung động thấp lên lối sống có rung động cao và kiến tạo số phận cho chính mình. Hãy đăng ký để mang lại món quà yên bình và đầy sự khám phá cho bản thân trong dịp cuối năm và trọn vẹn đón chào Năm mới Tốt lành đang tới!

Thông tin về diễn giả Trish Summerfield: 

Cô Trish Summerfield hiện là Cố vấn Trung tâm Inner Space tại Việt Nam.Cô có hơn 30 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,… tại nhiều nước trên thế giới.

Cô là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,… cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…

Thông tin về diễn giả Phạm Thị Sen:

Cô Phạm Thị Sen hiện là Giám đốc Trung tâm Inner Space tại TP.HCM. Từ năm 2012, cô dành thời gian cho công việc thiện nguyện tại trung tâm Inner Space. Cô đào tạo giáo viên – điều phối viên cho Inner Space, biên soạn, điều phối và dịch thuật nội dung các chương trình, hội thảo cũng như nguồn tư liệu online của Inner Space, trực tiếp giảng dạy về Thiền định và các khóa học phát triển con người, ở nhiều nơi trong cả nước: TP.HCM, Hà Nội, Dakmil, Gia Lai,…

CÂN BẰNG CẢM XÚC - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 23.12.21

CÂN BẰNG CẢM XÚC - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 23.12.21

TRẠM THIỀN TRƯA THỨ NĂM HÀNG TUẦN

CHỦ ĐỀ TUẦN NÀY: CÂN BẰNG CẢM XÚC

Thời gian: 12:30 - 13:00, Thứ Năm 23/12/2021

Hình thức: Zoom online

Đăng ký: https://bit.ly/T30P1305

Chương trình hoàn toàn miễn phí.

Mỗi người đều có riêng cho mình chuyến hành trình trong cuộc đời. Và ở đó, mỗi sự kiện, mỗi tác nhân, mỗi tình huống đều gắn với những cảm xúc, những trải nghiệm. Khi nhớ về, khi hồi tưởng lại, có những cảm nhận như vẫn còn vẹn nguyên không thay chuyển, có những cảm xúc hiện dậy như vừa mới hôm qua… Lùi lại dù chỉ một chút, đứng xê dịch ra một tẹo ta cũng thấy có những cảm xúc âm ỉ cháy, có những cảm xúc được bộc lộ, có những cảm xúc được giấu đi, có cả những cảm xúc không biết từ đâu tới, khi thoắt đến rồi thoắt đi, khi làm mưa làm gió, khi êm ả, khi dai dẳng, bập bùng… TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE vào 12:30-13:00 thứ 5 tuần này (23.12.21) sẽ cùng bạn và tôi đối diện với những cung bậc thăng trầm của cảm xúc trong mỗi tâm hồn và khéo léo dẫn lối cảm xúc trở lại với cân bằng, yên bình và lợi ích. HẸN GẶP LẠI!

CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

MẬT MÃ HẠNH PHÚC | TS. NGUYỄN THỊ THANH PHƯỢNG

Mật Mã Hạnh Phúc | TS. Nguyễn Thị Thanh Phượng | 15:00 – 19/12/21

Thời gian: 15:00 - 16:15, 19/12/2021

Hình thức: Zoom Online

Đăng ký: https://zoom.us/meeting/register/tJAkce6qrD8uG9zium5lVBnnl_Z36dvhnpen

Chương trình hoàn toàn không thu phí

Bạn còn nhớ không niềm Hạnh phúc gần đây nhất là về điều gì vậy? Bạn còn nhớ không Hạnh phúc vẫn luôn là điều bạn và tôi tìm kiếm. Đã có những lúc ta thấy Hạnh phúc thật gần và rồi cũng thật nhanh, Hạnh phúc lẳng lặng quay lưng. Cuộc sống giờ đây hơn bao giờ hết đang thử thách khả năng có thể sống trọn với Hạnh phúc của mỗi người. Và rồi cũng ở đó, đôi khi ta thấy mình đã thật dễ dàng cống nạp niềm Hạnh phúc cho những chuyện thậm chí là nhỏ nhoi, không đáng. Làm thế nào băng qua những chuyện nho nhỏ tựa “lỗ nhỏ đắm thuyền” để có thể dễ dàng hơn khi đối mặt với những “sóng gió cuộc đời”? Làm thế nào để có thể cân bằng trở lại khi đối diện với những biến cố lớn ví như đổ vỡ các mối quan hệ, tài chính khó khăn, bệnh tật tìm đến?... Chương trình “MẬT MÃ HẠNH PHÚC” sẽ cùng bạn và tôi củng cố, nuôi dưỡng nguồn sức mạnh từ bên trong để vững vàng hơn trong những “câu chuyện cuộc đời” và có thể chạm tới một cuộc sống Hạnh phúc hơn, hài lòng hơn.

DIỄN GIẢ
TS. Nguyễn Thị Thanh Phượng
Giảng viên và Tình nguyện viên, Inner Space
Trưởng Đại diện & Quan hệ Chính phủ, Văn phòng Đại diện Đại học Bang Arizona tại Việt Nam
Uỷ viên, Hội đồng Quốc gia về Giáo dục và Phát triển Nguồn Nhân lực

TS. Nguyễn Thị Thanh Phượng hiện là Giảng viên và Tình nguyện viên tại Trung tâm Inner Space từ năm 2012 đến nay. Sau khi tham dự một số khoá học tại Inner Space, cô đã trở nên tích cực, hạnh phúc, và bình an hơn, đặc biệt thấy mình mạnh mẽ và ổn định hơn trước những áp lực và thách thức trong cuộc sống. Cô đam mê khám phá và phát triển sức mạnh bên trong và mong muốn được lan toả những giá trị tích cực đến cho mọi người thông qua một số khoá học của cô tại Inner Space như Sống Tích Cực, Sống Đẹp, Chỉ Số Tâm Hồn, Mật Mã Hạnh Phúc, Thiền Inner Space, v.v..
Cô Phượng là Tiến sĩ về Quản trị giáo dục Đại học và là Trưởng Đại diện và Quan hệ Chính phủ, Văn phòng đại diện Đại học Bang Arizona (ASU) tại Việt Nam từ 2016 đến nay. Cô là Uỷ viên Hội đồng Quốc gia về Giáo dục và Phát triển Nguồn Nhân lực từ năm 2017. Cô là Thành viên của Hội Khoa học Tâm lý – Giáo dục TP. Hồ Chí Minh.

5 PHÚT MỖI NGÀY ĐỔI THAY NHỮNG GÌ?

 5 PHÚT MỖI NGÀY ĐỔI THAY NHỮNG GÌ?

Bạn có tin rằng với 5 phút mỗi ngày, chúng ta đã có thể tạo ra sự khác biệt, tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn cho chính mình, cho những người thân và cho cả không gian sống xung quanh?! 

Và bạn có muốn biến điều này thành hiện thực? Bạn có muốn thấy mình mới hơn mỗi ngày, yêu đời hơn và tích cực hơn? 

Inner Space chào đón tất cả chúng ta tham gia Hoạt động “5 PHÚT MỖI NGÀY THẾ GIỚI ĐỔI THAY” như một món quà “kỳ diệu” và thiết thực dành cho bản thân - chào đón một tuần mới phía trước. Và đây cũng sẽ là một sự chuẩn bị vững vàng và đầy hứa hẹn cho NĂM MỚI TỐT LÀNH đang tới.

Trước tiên, Inner Space mời các bạn tham gia một THỬ THÁCH nho nhỏ: Cứ mỗi khi bạn dừng đèn đỏ trong hôm nay, hoặc/và trước khi uống nước, bạn hãy thư thả hít những hơi thở thật sâu và gửi tặng chính mình món quà CẢM ƠN BẢN THÂN về những điều bạn đã trải qua trong ngày, đồng thời gửi đến Tự nhiên lời CẢM ƠN vì đã trao tặng bạn không gian này, trao tặng những giọt nước của sự sống. 

Và chỉ vậy thôi, điều này thật dễ dàng và nhẹ nhàng đúng không? Bạn sẽ thấy điều đơn giản mang lại hiệu quả ngay tức thì như thế nào, mang lại sự đổi thay gì trong bạn và cả người khác nữa! Chúng ta cùng tiến hành nhé!

Và mỗi ngày vậy thôi, bạn và tôi - chúng ta sẽ tạo nên điều khác biệt!

Hẹn gặp lại bạn vào ngày mai (14.12.21), ngày Inner Space sẽ dành tặng bạn một điều BẤT NGỜ khác nữa! 

Gửi tới bạn thêm một món quà đầu tuần để “thưởng thức” khi bạn muốn làm điều gì đó khác đi so với thường lệ!

https://www.youtube.com/watch?v=VUJW2AJqWyo&t=7s

Chúc bạn tuần mới thật Vui, đầy Năng lượng và Nhiệt huyết! 

Hẹn gặp lại!

#innergreen #innerspace #5phutmoingay_traidatdoithay #respectearth #hanhdongnho_ynghialon

SA MẠC YÊU THƯƠNG

 SA MẠC YÊU THƯƠNG

Santiago, chàng trai chăn cừu trong “Nhà Giả Kim” (Paulo Coelho) đã truyền nguồn cảm hứng cùng với những triết lý sống “huyền bí” đến hàng triệu triệu độc giả. Còn Fatima? Đó là một cô gái, tác giả không miêu tả nhiều về cô: “Một cô gái không mặc màu đen, vác trên vai một bình bằng đất nung. Cô cũng đeo khăn choàng nhưng để hở mặt” và chỉ xuất hiện đâu đó trong một vài trang sách giống hệt như những làn gió mát lành thổi qua sa mạc bỏng rát.

Có thể không nhiều người để ý nhưng "cô gái sa mạc" ấy đã gây ấn tượng mạnh với tôi. Cô đặc biệt, đặc biệt ngay từ cách cô nói về mình: "Em là một cô gái sa mạc và rất tự hào về điều này". Cô tự hào về sa mạc, quê hương cô, nơi quanh năm chỉ cát và cát, nơi ấy cô không nhớ quá khứ của mình, nơi cô sống trong những áng mây không đem lại mưa, trong những con vật náu mình giữa các tảng đá và là nơi những người phụ nữ mong mỏi chồng con họ trở về và cô chấp nhận điều này như nó vốn có.

Cô gái sa mạc ấy có một tình yêu thương... KHÔNG SỞ HỮU. Nói một cách dễ hiểu thì Fatima yêu thương Santiago không điều kiện, không lý do và cô biết anh chính là món quà mà sa mạc mang lại cho mình. Điều đặc biệt ở đây đó là: dù rất yêu thương Santiago nhưng cô không tìm mọi cách để giữ chàng chăn cừu ở bên cạnh. Cô không buộc chân Santiago vào ốc đảo nhỏ bé mà muốn thấy anh “đi lại tự do như làn gió làm biến dạng các đồi cát, nhập vào trong những áng mây, trong những con thú và trong làn nước giếng”, muốn anh đi tìm kho báu của chính anh. Và bởi vậy, Fatima là hiện thân của tình yêu thương tự tại nhất mà tôi từng biết.

Liệu có mấy ai kia muốn người thân yêu của mình đi lại tự do như làn gió? Không thể nắm bắt như những đám mây? Bởi thế giới là thứ không thể kiểm soát, vậy nên, chúng ta đã “chải chuốt” sự kiểm soát, kỳ vọng của mình thành những lời nói, hành động dưới danh nghĩa “quan tâm”: đi đâu, với ai, khi nào, làm gì, nên như thế này hoặc phải như thế kia mới tốt, vì sao, thế nào…  và rồi khi không được như kỳ vọng thì mâu thuẫn, giận dữ, buồn nản…. xảy ra, và đối phương ( vợ -  chồng, con cái, người thân) thu mình lại, tìm cách để tránh né, hay phòng ngự và cố tìm cho được những lý do an toàn nhất bảo vệ bản thân. Những mối quan hệ bắt nguồn là yêu thương nay bỗng hóa thành đối phó, kẻ kéo người buông, người trông đợi - kẻ hao mòn và mái nhà đôi khi lại trở thành giá lạnh.

Yêu thương là khi tách rời đủ để đối phương dù có mối quan hệ là gì thì họ cũng hoàn toàn có khả năng để tự lập, được lắng nghe và tôn trọng và đi kèm với đó là những kỷ luật được giao ước để mỗi thành viên vẫn đủ tự do, khám phá, đủ đáp ứng nhu cầu và cũng đủ trí tuệ yêu thương để quay về.

Vẫn luôn có những mạch nước ngầm, luôn có những giếng nước đầy dưỡng nuôi sự sống trên sa mạc bỏng cát.

NGHIÊM ĐẠT – TÌNH NGUYỆN VIÊN INNER SPACE 

 

 

CHƯƠNG TRÌNH THIỀN SÁNG ĐẶC BIỆT “CHẠM VÀO BÌNH YÊN” - TỰ DO KHỎI KỲ VỌNG

CHƯƠNG TRÌNH THIỀN SÁNG ĐẶC BIỆT “CHẠM VÀO BÌNH YÊN” - TỰ DO KHỎI KỲ VỌNG

Thời gian: 06:00 - 06:30, 11/12/2021

Chủ đề buổi thiền: "Tự do khỏi kỳ vọng”

Hình thức: Zoom Online

Đăng ký: https://bit.ly/CVBY072021

Chương trình hoàn toàn không thu phí

Chạm vào bình yên – Tự do khỏi kỳ vọng Trong cuộc sống chúng ta có rất nhiều những kỳ vọng như mua hàng phải giao đúng giờ, món ăn phải hợp khẩu vị hay đi xe phải đi đúng làn… Và khi những kỳ vọng đó không được đáp ứng, ta rất dễ cảm thấy khó chịu, bực bội và bất an trong lòng. Vậy đâu là cách để chúng ta thoát khỏi cảm nhận tiêu cực trong những tình huống như vậy? Chương trình thiền sáng “Chạm vào bình yên – Tự do khỏi kỳ vọng” sẽ cùng bạn thí nghiệm cách để vẫn giữ được sự hài lòng, nhẹ nhõm khi những sự việc bên ngoài không diễn ra theo đúng ý mình.

CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

Hẹn gặp lại các bạn.

HƠI THỞ - THƯ GIÃN – và SỰ SỐNG

 HƠI THỞ - THƯ GIÃN – và SỰ SỐNG

Nắng thứ đồ trang sức tuyệt đẹp vàng ánh của mùa đông. Nắng, một ngày nắng dát vàng lên cảnh vật, một trưa nắng đậm màu mật ngọt và chúng tôi, trong Trạm Thiền Trưa Inner Space, đã cùng tìm lại sợi tơ vàng óng của sự sống, của thư thái ấy trong hơi thở của chính mình. Hơi thở, người bạn thân thiết, món quà vô giá của tự nhiên nhưng nhiều khi ta không đủ chậm lại để trân trọng, để nâng niu.

Những sợi tơ vàng đi xuyên suốt chuyến hành trình 30 phút, dù không nhiều nhưng chúng tôi để mình được dẫn đi một cách nhẹ nhàng, từ vội vã, lo lắng với hơi thở gấp gáp đến sự yên bình, hòa mình vào hơi thở dịu êm, thư thái.

Hơi thở khi "bình yên, khi chậm rãi", khi "những niềm vui, hạnh phúc đến khiến hơi thở tràn đầy sức sống" nhưng rồi "gấp gáp khi lo lắng, khi áp lực công việc ngày một cao". Và rồi nương theo lời dẫn, những dòng chảy suy nghĩ và trải nghiệm cứ tự nhiên thôi, bay bổng rồi "tập trung và chậm dần", "cơ thể thoải mái và đỡ căng hơn", "thả lỏng và thư giãn", "hơi thở sâu và cứ thế tuôn chảy tự do, nhẹ nhàng";

Một cảm nhận biết ơn và trân trọng tỏa lan rộng khắp, "tôi cảm ơn, trân trọng chính bản thân mình và trân trọng tất cả những gì sự sống đã trao tôi", "cảm ơn bạn – hơi thở, bạn giúp tôi nhận ra bài học cho riêng mình!", "cảm ơn bạn thật thật nhiều – hơi thở", "cảm ơn hơi thở đã giúp tôi kết nối với sự sống", "biết ơn bạn giúp tôi tồn tại mỗi ngày", "cảm ơn dòng chảy thư thái, tự nhiên trong suốt buổi thiền", "hơi thở của sự an nhiên và nhẹ nhõm. Cảm ơn Trạm Thiền Trưa đã cho em những khoảng dừng để cảm nhận giữa những bộn bề lo toan của cuộc sống!", “cảm thấy nhẹ nhàng thư thái, giọng thiền và các ngôn từ trong chương trình đã chạm đến trái tim tôi”; "cảm ơn Inner Space", "biết ơn Trung tâm & các bạn thực hiện." và để rồi "Trạm Thiền Trưa thứ 5 hàng tuần đã trở thành thói quen bấy lâu". Và cuối cùng các bạn cũng tích cực chia sẻ về các chủ đề mà mình quan tâm, mong muốn cho tuần tới đây khi gặp lại.

Và cũng như thường lệ, bài hát cuối vẫn luôn mang lại những cung bậc thú vị và thư thái, để lại ấn tượng đẹp: "bài hát tuyệt vời", "cảm ơn BTC! Cảm ơn bài hát nhẹ nhàng & lắng đọng💜"

Vậy là sau 30 phút nho nhỏ mỗi tuần, chúng ta lại có thể cùng nhau tìm đến với trải nghiệm tích cực, khơi gợi những thói quen và cách quan sát tinh tế, thiết thực trong các hoạt động hàng ngày. Nhờ đó, mỗi người như một cánh hoa bồ công anh, lặng lẽ lan tỏa những điều tốt đẹp, trân trọng cho thế giới quanh mình.

Hẹn gặp lại.

QUÝ TRỌNG BẢN THÂN - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 09.12.21

QUÝ TRỌNG BẢN THÂN - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 09.12.21

TRẠM THIỀN TRƯA THỨ NĂM HÀNG TUẦN

CHỦ ĐỀ TUẦN NÀY: QUÝ TRỌNG BẢN THÂN

Thời gian: 12:30 - 13:00, Thứ Năm 09/12/2021

Hình thức: Zoom online

Đăng ký: https://bit.ly/T30P1305

Có những khi tôi không biết mình đang nghĩ đúng hay nghĩ sai, làm thế là phải hay quấy, tình huống xảy ra rồi thì trách nhiệm của mình thế nào, ở đâu… Thậm chí có cả những khi tôi đã thấy mình muốn bỏ mặc, muốn buông xuôi, muốn mặc kệ chuyện đời, chuyện người, chuyện công việc, chuyện gia đình, chuyện bạn bè, chuyện phố xá… Càng nghĩ tôi càng rối, càng thấy mình chẳng biết bám vô đâu… Càng nghĩ tôi lại càng hoang mang, càng trách cứ chính tôi… TRẠM THIỀN TRƯA 9.12.21 (12:30-13:00) chúng ta sẽ một lần nữa trở lại cùng nhau, dừng lại với khoảng không gian và thời gian dành riêng cho mỗi người để khám phá lại bản thân, để học lại cách quý trọng mình, tìm về điểm đứng lên trở lại, tìm lại bến bờ trong tâm hồn cần neo đậu. Và cũng ở đó, tôi yêu thương, trân trọng cuộc đời, trân trọng mỗi con người và quý trọng chính tôi! HẸN GẶP BẠN NƠI ẤY – TRẠM THIỀN TRƯA!

CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

ĐẶT NIỀM TIN VÀO BẢN THÂN

ĐẶT NIỀM TIN VÀO BẢN THÂN

Khi được giao một nhiệm vụ mới và điều đó cũng đồng thời là một bước đẩy để bạn đạt tới những vị trí cao hơn. Nhưng nhiệm vụ đó lại đòi hỏi kỹ năng và kiến thức sâu rộng hơn so với những gì bạn đang sở hữu. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Bạn tự tin để nhận nhiệm vụ mới này hay không? Bạn giải quyết nó ra sao khi tổ chức đã lựa chọn bạn?

Trước tiên, về mặt tâm lý, bạn có thể không cảm thấy thoải mái vì thấy mình chưa đủ năng lực, khả năng để đảm nhiệm. Điều này kéo theo cảm giác tự ti, lo sợ, hoang mang và căng thẳng. Vậy, bạn cần xử trí thế nào trong tình huống này? Tâm trạng lo lắng hay sợ hãi cho thấy điều gì bên trong bạn?

Đó chính là việc gắn kết giá trị bản thân với năng lực mà bạn đang thấy mình chưa có đủ. Bạn có thể còn thiếu hay chưa đủ giỏi kỹ năng nào đó nhưng điều này không có nghĩa rằng bản thân bạn không tốt, không có nghĩa bạn không có đủ khả năng để học hỏi, trau dồi và phát triển.

Việc đồng hóa bản thân với khả năng ở thời điểm hiện tại sẽ khiến ta thấy mình yếu kém, tự ti và không có động lực. Tâm lý theo đó trở nên hoang mang, lo sợ khiến cho công việc không được trôi chảy.

Khi đứng lùi lại ta sẽ nhận ra rằng chính cảm nhận lo sợ, tự ti, hoang mang ở bên trong đã phát tỏa ra mức năng lượng rất thấp. Mức năng lượng thấp này làm cho mọi việc trở nên khó khăn và đồng thời khiến cho người đảm nhiệm công việc  không có sự tỉnh táo hay lòng can đảm để ra quyết định sáng suốt.

Vậy thì ta cần phải làm gì để thay đổi được mức năng lượng thấp này và có thể tự tin, có động lực đảm nhiệm công việc?

Trước tiên, bạn cần thu xếp thời gian để hiểu những cảm xúc của mình, chấp nhận thực tế và tự nói chuyện với bản thân rằng: “Tôi có đủ khả năng, sự kiên nhẫn, thông thái để cải thiện, học hỏi và trau dồi”. Cảm nhận Tự tin sẽ giúp bạn có đủ sức mạnh, trí tuệ và điều quan trọng hơn cả là thái độ tích cực, ham học hỏi. Và rồi bạn sẽ có thể chuyển biến thách thức trở thành cơ hội để phát triển và trưởng thành.

Và dưới đây là một tình huống như vậy khi bạn Linh trong câu chuyện e ngại về khả năng Tiếng Anh của mình khi đảm nhận thêm công việc mới. Bạn đã trải nghiệm:

“Sau khi tôi tự đối thoại với bản thân mình, lấy lại được niềm tin vào khả năng của mình, tôi nhận ra trước đây: do tôi chưa quyết tâm học tiếng Anh thật tốt chứ không phải tôi không làm được và cảm thấy đây là cơ hội, động lực rất tốt để tôi cải thiện khả năng của mình.

Sau đó, tôi nghĩ ra được 1 cách: vì tôi có cơ hội giao tiếp công việc bằng tiếng Anh hàng ngày với Sếp người nước ngoài, vậy nên tôi đề xuất với Sếp từ 8h-8h30 sáng hàng ngày, nói chuyện bằng Tiếng Anh về các chủ đề công việc khác nhau với tôi để tôi vừa có cơ hội học thêm về nghiệp vụ cũng như giao tiếng tiếng Anh với Sếp. Sau khoảng 3 tháng, khả năng giao tiếp bằng tiếng Anh cũng như viết email, văn bản  của tôi được cải thiện rõ rệt, đặc biệt nỗi lo sợ, tự ti đã bay biến mất khi tôi sẵn sàng đối mặt và trung thực với chính mình”.

Vậy là, việc đặt niềm tin vào những phẩm chất bên trong, tránh được cái bẫy đồng hóa bản thân với khả năng hiện tại về một năng lực nào đó sẽ giúp bạn có được sự thấu hiểu, tích cực và nhân từ với bản thân, từ đó, tiếp cho bạn sức mạnh và  trí tuệ thông suốt tìm ra giải pháp để bạn tiến bộ từng ngày. Chúc bạn thành công!

 

KHÓA HỌC: SỐNG TÍCH CỰC | 5 BUỔI

 

KHÓA HỌC: SỐNG TÍCH CỰC | 5 BUỔI

Thời gian: 15:00 Chủ nhật hàng tuần (từ ngày 07/11 - 05/12/2021)
Hình thức: zoom online
Người hướng dẫn: TS Nguyễn Thị Thanh Phượng
Đăng ký: https://bitly.com.vn/mh4tle
Khóa học: KHÔNG THU PHÍ

Điều gì khiến bạn cần đến khóa tập huấn và hỗ trợ “Sống tích cực”?
Với “SỐNG TÍCH CỰC”, bạn sẽ khám phá cách:
– Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc.
– Khơi nguồn suy nghĩ tích cực.
– Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động lãng phí gây tổn hao năng lượng.
– Sống bình an và hạnh phúc hơn.

NỘI DUNG
 Buổi 1: Sức mạnh của suy nghĩ
– Chất lượng cuộc sống phụ thuộc vào loại suy nghĩ chúng ta có. Suy nghĩ tích cực là chìa khóa cho một cuộc sống tích cực và tốt đẹp. Suy nghĩ mạnh mẽ còn có thể biến điều không thể thành có thể.
– Chúng ta là người tạo ra suy nghĩ của mình, và vì thế hoàn toàn có thể lựa chọn loại suy nghĩ mình mong muốn, từ đó thay đổi cuộc đời của mình.
– Chúng ta cùng khám phá qua bài “Sức mạnh suy nghĩ”:
Suy nghĩ là gì?
Các loại suy nghĩ?
Cơ chế tạo ra suy nghĩ?
Ba vòng tròn kiểm soát?
 Buổi 2: Tích cực đối với tình huống
Có đủ loại tình huống xảy ra xung quanh ta. Có người bị ảnh hưởng. Có người vẫn an yên. “Sống tích cực” sẽ giúp bạn:
– Thoát khỏi ảnh hưởng tiêu cực của bầu không khí, người khác, hay tình huống.
– Thoát khỏi ảnh hưởng của những thói quen, kiểu mô hình suy nghĩ… từng cản trở bạn thành công, hạnh phúc.
– Hòa nhịp với mọi cung bậc cuộc đời.
 Buổi 3: Tích cực đối với mối quan hệ
– Chúng ta nhận ra bí mật những cơ chế ảnh hưởng trong các mối quan hệ để điều chỉnh và xây đắp những mối quan hệ hạnh phúc.
Bạn sẽ khám phá cách:
– Làm thế nào để tạo dựng một mối quan hệ tốt đẹp?
– Làm thế nào để cải thiện mối quan hệ đang xấu đi ngoài ý muốn?
– Làm thế nào để không bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ tiêu cực của người khác?
 Buổi 4: Tích cực đối với bản thân
Giúp bạn trả lời những câu hỏi:
– Vẻ đẹp tiềm ẩn trong tôi là gì?
– Làm thế nào để thay đổi bản thân theo hướng tốt đẹp và tích cực hơn?
 Buổi 5: Tích cực đối với cuộc sống
“Sống tích cực” cùng bạn làm nên ý nghĩa cho cuộc đời bạn và cống hiến cho cộng đồng qua những phương pháp:
– Làm thế nào để người khác luôn yêu quý và hợp tác với tôi?
– Làm thế nào để đầu tư hiệu quả nhất với chi phí thấp nhất cho tương lai lâu dài?

DIỄN GIẢ
TS Nguyễn Thị Thanh Phượng hiện là Tình nguyện viên tại Trung tâm Inner Space từ năm 2012 đến nay. Sau khi tham dự một số khoá học tại Inner Space, cô đã trở nên tích cực, hạnh phúc, và bình an hơn, đặc biệt thấy mình mạnh mẽ và ổn định hơn trước những áp lực và thách thức trong cuộc sống. Cô đam mê khám phá và phát triển sức mạnh bên trong và mong muốn được lan toả những giá trị tích cực đến cho mọi người thông qua một số khoá học của cô tại Inner Space như Sống Tích Cực, Sống Đẹp, Chỉ Số Tâm Hồn, Mật Mã Hạnh Phúc, Thiền Inner Space, v.v..
Cô Phượng là Tiến sĩ về Quản trị giáo dục Đại học và là Trưởng Đại diện và Quan hệ Chính phủ, Văn phòng đại diện Đại học Bang Arizona (ASU) tại Việt Nam từ 2016 đến nay. Cô là Uỷ viên Hội đồng Quốc gia về Giáo dục và Phát triển Nguồn Nhân lực từ năm 2017. Cô là Thành viên của Hội Khoa học Tâm lý – Giáo dục TP. Hồ Chí Minh.