Giữa những con đường đặc quánh những làn xe, giữa bầu không khí tấp nập của phố phường những ngày cận Tết, trưa nay, chúng tôi đã dành cho mình một không gian nho nhỏ, một nốt lặng nhẹ tênh giữa những rộn ràng của cuộc sống để tìm về một nơi chốn bình yên, nơi chốn của thư giãn, của trải nghiệm trong tâm hồn. Và cũng từ đó thấy mình thư thái hơn, bình an hơn, nhẹ nhàng ngắm nhìn dòng đời bận rộn chảy trôi và cũng thấy mình hài hoà hơn, thong dong hơn khi hoà vào nơi chốn ấy...

Trạm Thiền trưa 30 phút vào thứ 5 hàng tuần tại địa điểm Hoàng Cầu giờ đây cũng đã trở nên quen thuộc, đã thành thông lệ và cũng là một điểm hẹn của những tâm hồn yêu thiền định, muốn khám phá sự mới mẻ và các cung bậc khác nhau của tĩnh lặng, của thông tuệ trong mỗi người...

Xin mời chúng ta điểm qua một số hình ảnh của Trạm thiền Trưa 30 phút hôm nay và sẽ cùng nhau trở lại sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán của dân tộc.

Xin hẹn gặp lại và cũng chào đón những người bạn mới trong một năm mới đến với Trạm thiền Trưa của Inner Space.

#tramthientrua #innerspacehanoi

 YÊU THƯƠNG THỰC SỰ

Nếu bạn đã ghé Inner Space trong chuỗi sự kiện kỷ niệm 15 năm Đồng hành cùng Cộng đồng vừa rồi thì chắc chắn rằng bạn đã sở hữu một bộ thẻ đặc biệt duy nhất được sáng tác, được thiết kế và dành tặng riêng cho dịp này. Bộ thẻ mang tên "YÊU THƯƠNG LÀ THẾ". Nhưng hôm nay tôi không nói về nội dung hay cảm tưởng về bộ thẻ có một không hai này mà muốn đưa bạn đến một trải nghiệm và sự nhận ra của Lâm Hương về YÊU THƯƠNG và thế nào là YÊU THƯƠNG THỰC SỰ trong Dòng thời gian "INNER SPACE TRONG TÔI". Xin mời các bạn cùng đọc và có những suy ngẫm dành riêng cho mình về Yêu thương!

YÊU THƯƠNG THỰC SỰ

Tôi là một người ưa tìm kiếm, tìm kiếm con người thật sự của mình và đó cũng là lý do tôi tham dự không biết bao nhiêu lớp học về tạo động lực cho bản thân, lên dây cót tinh thần hay các khóa học làm giàu, tư duy triệu phú... Nhưng rồi tôi vẫn thấy trống trải. Trong một buổi sinh hoạt nhóm, tôi chia sẻ điều tôi đi tìm kiếm là sự bình an và thanh thản trong tâm hồn với bạn mình và rồi được giới thiệu đến với Inner Space. Ngay lần đầu tiên đến trung tâm, tôi đã cảm nhận được bầu không khí nơi đây bình an đến khác biệt, các anh/chị tình nguyện viên và các bạn học viên thì rất thân thiện nhẹ nhàng. Và cũng kể từ đó tôi gắn bó với các khoá học nơi đây cũng vừa tròn 10 năm.

Từng khoá học cứ thế trôi qua nào là Sống đẹp, Sống tích cực, Khám phá sức mạnh phụ nữ, Nhận thức bản thân và Học cách thiền định... và tôi đã nhận ra rằng nếu muốn thay đổi bản thân, tôi chỉ có thể bắt đầu từ bên trong mình, từ suy nghĩ của mình. Suy nghĩ là hạt giống, hạt giống này dẫn đến cảm nhận, thái độ, lời nói, hành động, thói quen và cuối cùng là số phận. Tôi đã biết một điều tối quan trọng đó là: Suy nghĩ có thể kiểm soát được, nghĩa là tôi có thể kiểm soát được số phận của mình. Thật tuyệt vời!

Một trong những điều đặc biệt có ở InnerSpace đó chính là: Những tấm thẻ giá trị. Tôi không còn nhớ tấm thẻ đầu tiên mình nhận được có nội dung gì nữa rồi, nhưng tấm thẻ để lại ấn tượng sâu sắc nhất chính là Khách quan. Trên đó có ghi: Tôi yêu thương mà không ràng buộc. Gắn bó mà không phụ thuộc. Và đó là điều khiến tôi băn khoăn, thực sự chưa hiểu hết ý nghĩa của nó. Những câu hỏi cứ xoay vòng vòng trong đầu: “Tại sao yêu thương mà không ràng buộc, gắn bó mà lại không phụ thuộc? Rõ ràng mình yêu thương dành tình cảm cho những người thân của mình thì phải có sự gắn kết đối với họ. Hơn nữa ràng buộc thì đâu có gì là sai, họ là những người gần gũi với mình mà.”

Thế rồi kiến thức và trải nghiệm từ các khóa học cùng với sự suy ngẫm của riêng mình, tôi dần dần hiểu hơn: Yêu thương thực sự không phải là sự ràng buộc hoặc gắn kết với nhau. Sự ràng buộc về mặt vật chất hay tinh thần dần dần sẽ biến tôi trở nên phụ thuộc. Nếu hai vật dính chặt vào nhau thì khi một vật này đổ, vật kia cũng đổ theo. Chính sự độc lập và khách quan về mặt cảm xúc đem lại cho tôi sức mạnh. Tôi vẫn yêu thương đủ đầy, vẫn quan tâm hết mực, chân thành và bằng cả trái tim mình nhưng tôi giữ cho mình hoàn toàn không bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc. Ai đó đau buồn không có nghĩa là tôi cũng phải giống y thế mới là yêu thương. Khi không để cảm xúc ảnh hưởng tới tâm trạng tôi mới có thể quan tâm, lắng nghe, thấu hiểu và giúp đỡ một cách tốt nhất, giúp họ nhận thức rõ ràng hơn về tình huống đang gặp phải. Nếu tôi quá mắc míu vào những cảm xúc và và bị tình cảm chi phối thì sẽ có nguy cơ cách nhìn của tôi không còn khách quan. Sự gắn kết ràng buộc đưa đến không gì ngoài kỳ vọng và thậm chí là kiểm soát. Một khi kỳ vọng không được đáp ứng thì tiếp nối sẽ là nỗi chán nản và đau khổ. Tôi đã hiểu vì sao 2 bác hàng xóm ở cạnh nhà tôi lại thất vọng và có cảm giác xấu hổ đến thế khi con mình không thi đỗ đại học năm vừa rồi. Như vậy thì rõ ràng là yêu thương đã không còn là yêu thương nữa, đó là sự ích kỷ mất rồi. Bởi yêu thương thực sự giúp con người có sức mạnh để nâng đỡ, không có kỳ vọng hay ham muốn được đền đáp. Và chỉ như vậy, Yêu thương mới mang lại Hạnh phúc.

Để thay cho lời kết, tôi xin trích dẫn một câu nói mà tôi rất tâm đắc của một chuyên gia trong lĩnh vực khám phá và phát huy giá trị nội tại của con người khi anh chia sẻ trong bài nói của mình:“Sự tách rời bảo vệ khả năng yêu thương của chúng ta”.

Lâm Hương

#innerspacehanoi #innerspacetrongtoi
#yeuthuonglathe

 KHO BÁU ĐÍCH THỰC

Hãy xem có phải tôi đang muốn rất nhiều thứ: muốn nhà to hơn, muốn xe tốt hơn, muốn mọi thứ răm rắp theo ý, muốn trời phải đẹp, muốn mua sắm, muốn nghỉ ngơi nhiều nữa, muốn đi chơi mọi nơi... Tự hỏi tiếp theo sẽ là gì? bao giờ tôi mới kết thúc "danh sách muốn hơn" nữa này?

Ai tìm thấy niềm hạnh phúc trong tâm trí, sự trân trọng về những gì đang có sẽ cảm nhận được sự giàu có đích thực trong cuộc đời.

 Lần đầu tiên được thiết kế và giới thiệu tới các bạn học viên, Thiền Sáng tạo - một hoạt động trải nghiệm đặc biệt đã diễn ra vào sáng nay (23.1.21). Có thể nói buổi trải nghiệm đã rất chạm, đã khiến người tham dự có được khoảng lặng để nhìn vào tâm hồn mình và cảm nhận những cảm xúc rất thật và chạm được đến những điều sâu xa của mỗi người (như một cách nói của một bạn học viên).

Inner Space dành tặng bài viết này để đưa các bạn đến với những phản hồi và trải nghiệm trong hoạt động mới, đặc biệt này của Trung tâm.

Đó là một không gian ấm cúng, một buổi thiền vô cùng sáng tạo mang lại sự xoa dịu và chữa lành. Em đã có cơ hội tự chiêm nghiệm, được lắng lại và chữa lành cho lỗi lầm gần đây. Em đã có cơ hội để nhìn lại bản thân, quan sát chính mình trong những hoàn cảnh hỗn loạn. Từ đó, em bình tĩnh nhìn lại và hiểu hơn bài học mà tình huống mang tới. Và điều trân trọng nhất đó là những khoảnh khắc tỉnh thức, những bài học mà em rút ra được trong lúc được hướng dẫn thiền.

Tôi biết đến chương trình qua một người bạn và khi đến trải nghiệm buổi thiền tôi nhận ra những giá trị tích cực mà mình muốn lan toả và bản thân tôi có khoảng thời gian để lắng đọng, để cảm nhận chính mình rõ ràng hơn, thấu tỏ hơn. Ở đây từ giáo viên, đến bầu không khí, không gian và tiết tấu của chương trình đều vô cùng dễ chịu và lôi cuốn.

Tôi được thiền trong một không gian vô cùng đẹp đẽ và tĩnh lặng. Tôi nhìn rõ mình hơn, nhìn rõ những băn khoăn đã tồn tại bấy lâu trong tôi.

Em nhận được quà, nhận được ánh mắt nhìn đáng quý từ mọi người và có thể viết ra những thứ mà em cần phải làm từ rất lâu rồi.

Tôi rất ấn tượng với thiên nhiên nơi đây, với hoa tươi, với ánh sáng và bầu không khí tuyệt vời của buổi thiền và cả những bài nhạc thiền vô cùng sâu lắng.

Sự chuẩn bị rất tinh tế từ sắp đặt các vật dụng đến âm nhạc và lời dẫn thiền. Mình đã cảm nhận được vẻ đẹp cuộc sống từ vật chất vẫn đang tồn tại xung quanh, vẻ đẹp của bản thân, của tâm trí và tình yêu thương vô điều kiện.

Tôi thích tất cả những gì chương trình mang lại, từ cách bài trí, cách sắp xếp không gian, âm nhạc và đặc biệt là nội dung cũng như lời dẫn thiền và các hoạt động. Mọi thứ đều vô cùng đẹp.

Điều ấn tượng nhất đó là lời dẫn thiền, âm nhạc cực kỳ sáng tạo, người dẫn thiền truyền cảm hứng và bình an. Cách sắp xếp giữa những khoảng động và tĩnh. Giúp tôi lắng lại và nhận ra những điều mình thật sự mong muốn, nhận ra hướng đi đúng mà bản thân cần hướng tới và nhìn rõ được nội tâm bên trong. Buổi thiền Sáng tạo này vô cùng tuyệt vời.

Sự tương tác rất tuyệt, buổi thiền vô cùng nhẹ nhàng và ý nghĩa. Tôi đã nhận thức thêm về tính đa dạng của thiền và những ứng dụng của nó trong đời sống.

Được là một đứa trẻ, ở trong một vùng an toàn, buông bỏ được những dị nghị và sự đánh giá của con người. Là một chương trình đã giúp tôi nhìn nhận về chính con người thật bên trong, biết trân trọng những gì mình đang có, biết cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống và tôi rất yêu không gian nơi đây, nhẹ nhàng, thanh thản, bình yên...

Sau buổi thiền mình thấy rất thư thái, tìm lại đuọc cảm giác bình yên ở bên trong và những khúc mắc trong cuộc sống có lẽ đã tìm được lời giải.

Em rất thích cách tiếp cận thế giới nội tâm sáng tạo và rất tích cực và buổi thiền đã giúp mình chạm tới "inner space" (không gian nội tâm bên trong) theo một cách rất mới và tích cực và cũng cảm nhận được năng lượng mạnh mẽ của buổi thiền.

Ở một góc độ nào đó tôi tìm lại được chính mình và có những bài học nho nhỏ dành cho bản thân. Lời dẫn thiền và âm thanh là những điều đáng nói đến nhất ngoài những điều khác nữa.

Và rồi những học viên tham dự đều mang về cho mình một sự quyết tâm trong áp dụng:

Yêu thương, suy nghĩ tích cực, nâng đỡ và có một đôi mắt biết cười. Có bạn thì lại là sự cống hiến, là yêu thương, biết ơn và trân trọng, là tinh thần lạc quan, bao dung, nhẫn nại, thậm chí là tự vấn chính mình để rồi trở về với bình an trong tâm trong mọi tình huống. Có bạn bày tỏ sẽ chia sẻ tình yêu và yêu mình nhiều hơn nữa.

Và có bạn hứa chắc nịch: Từ hôm nay tôi chỉ nói những lời nâng đỡ và mọi hồi đáp với mọi tình huống đều là những gì tuyệt vời nhất.

Cảm ơn Inner Space rất nhiều. Xin cảm ơn về những phút giây lắng đọng Mong sao Inner Space luôn mãi duy trì được những chương trình như thế này! Rất tuyệt vời! Tôi đã rất hạnh phúc khi được tham gia và xin chân thành cảm ơn mọi người đã tổ chức hoạt động này tại Trung tâm. Tôi thật sự biết ơn Trung tâm và các anh chị đã tổ chức chương trình này...

Vậy là hẹn gặp lại các cô chú, các bạn học viên vào chương trình này trong số tiếp theo vào tháng 2.2021 tới đây. Và cũng chào đón các bạn mới cùng tham gia và trải nghiệm những điều mà có thể chúng ta chưa từng biết đến trong chính mình.

 {Trạm thiền trưa} THIỀN NGẮN CHO NGƯỜI BẬN RỘN! 12:30 - 13:00, 28/01/2021.

Đã thành thông lệ, đã thành một cái hẹn bình yên cho bản thân vào trưa thứ 5 hàng tuần, ở nơi ấy, trong không gian ấy là những khoảng lặng rất riêng cho mỗi tâm hồn tìm về với bình an - thiền định.

Thân mời bạn chúng ta cùng trở lại vào trưa thứ 5 tuần này (28/01/21) một ngày có con số thật ấn tượng và chúng ta cũng sẽ cùng trải nghiệm sự tĩnh lặng thật tuyệt vời như thế một lần nữa!

Và với những người bạn chưa từng ghé chân, mời bạn đến với Inner Space tại địa điểm Hoàng Cầu tuần này để cùng trải nghiệm sự khác biệt của thiền định, sự khác biệt của có và không.

THỜI GIAN: 12:30 - 13:00, 28/01/2021.

ĐỊA ĐIỂM: Inner Space, tầng 5, số 6 ngõ 9 Hoàng Cầu, Đống Đa, HN (đối diện nhà số 5)

HỌC PHÍ: Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện tại Hộp đóng góp của các học viên đều nhằm mục đích duy trì và mở rộng các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

LINK ĐĂNG KÝ: https://bit.ly/Thien30phutInnerSpace

 MỘT 2021 MỚI, MỘT HOẠT ĐỘNG ĐẶC BIỆT MỚI

Đã như là một lời hẹn, một lời đính ước từ chuỗi Sự kiện "15 năm Inner Space đồng hành cùng Cộng đồng", TRẢI NGHIỆM THIỀN SÁNG TẠO đã được lên chương trình và như đã hứa, đây là lần đầu tiên được giới thiệu tới các bạn học viên yêu mến thiền định, yêu sự sáng tạo, yêu sự khám phá và yêu những cảm nhận sâu sắc về bản thân và cuộc đời.

Với Hoạt động Thiền Sáng tạo chúng ta sẽ:

* Lần đầu được trải nghiệm thiền định theo lời dẫn trong 2 giờ tại Inner Space

* Trải nghiệm là chính mình khi thực hiện các hoạt động sáng tạo trong thiền định

* Kết nối lại với những giá trị và phẩm chất trọn vẹn của bản thân trong hành trình suy ngẫm

* Trải nghiệm sự chữa lành thông qua sự thông tuệ được đánh thức

* Cơ hội tiếp cận với thiền định theo một cách thức mới, cách thức của sáng tạo, của thực tế và ứng dụng cao

* Và đây cũng là cơ hội để đưa mình trở lại với bình yên và sự nhẹ nhõm trong tâm hồn vào mỗi tháng.

Đây là món quà dành tặng đến toàn bộ các bạn học viên đã và đang tham gia các khoá học và những bạn yêu thiền định một chương trình mới, mang lại những trải nghiệm mới, ứng dụng mới, nuôi dưỡng tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự ổn định, vững vàng trong cuộc sống.

THỜI GIAN: 9:00 - 11:00, 23/1/2021

ĐỊA ĐIỂM: số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN

Mọi hoạt động do Inner Space tổ chức đều không thu phí.

Đăng ký: http://bit.ly/TST012021

#innerspacehànội, #thiềnsángtạo, #ThiềnInnerSpace

 #WorkshopHoạchđịnhhướngđi2021.

Vừa mới chiều qua thôi, những trái tim nhiệt huyết chúng tôi đã cùng nhau chia sẻ và trải nghiệm những giây phút được “sống chậm lại”, cho phép mình được suy tư, chiêm nghiệm về cuộc đời về những gì đã qua và rồi định hướng cho năm mới với niềm hy vọng mới.

Có một chị học viên chân thành chia sẻ: “Tôi năm nay cũng 50 tuổi mà đọc thông tin về buổi chia sẻ hôm nay cảm thấy nhất định phải có mặt để biết cách sắp xếp, lên kế hoạch cuộc sống hiệu quả hơn. Bao nhiêu năm qua tôi vẫn làm mọi việc hàng ngày, hàng tháng, hàng năm nhưng làm theo thói quen, theo bản năng thôi, chẳng mấy khi làm theo một trình tự nhất định hay có kế hoạch từ trước. Mà càng ngày tôi càng thấy việc lên kế hoạch cuộc sống là quan trọng, giúp mình sống có định hướng hơn và cảm thấy có ý nghĩa hơn. Các bạn trẻ mà học được những điều này sớm thì tốt quá, cuộc sống của các bạn sẽ tốt hơn nhiều.”

Ba tiếng đồng hồ trôi qua như một cơn gió với những câu chuyện thú vị và bất ngờ, những lời chia sẻ sôi nổi và cả những khoảng lắng dịu suy tư để rồi mỗi người có thể tự trả lời cho mình những câu hỏi quan trọng giúp định hướng rõ ràng hơn cho năm 2021, cho tương lai.

Các bạn viết:

"Điều bổ ích và điều em thích nhất của chương trình đó là: Một cách khác để xác định hướng đi cho bản thân, một trải nghiệm lạ lẫm mà thú vị".

"Mình thích các câu chuyện của cô giáo và những lời giảng của cô rất truyền động lực tới mình để mình tìm ra ý nghĩa mục đích sống, làm việc với bản thân nhiều hơn."

"Trước khi tới thì em nghĩ sẽ giống như là một buổi workshop thông thường và có các bài tập lên kế hoạch định hướng nhưng buổi học hôm nay khá là khác lạ. Cô giáo đưa ra những câu hỏi sâu hơn và bài thiền giúp em trả lời nhiều câu hỏi và từ đó nhận ra rằng mình muốn gì và làm sáng rõ hơn mục đích năm 2021 của bản thân."

"Buổi học đưa ra các quan điểm mới mẻ khiến mình thay đổi suy nghĩ cố hữu vốn có và tiếp cận được với những kiến thức mới."

"Người hướng dẫn đặt ra các câu hỏi về mục đích/ước mơ thực sự rất hay và bổ ích để tự thực hành sau khi kết thúc lớp."

"Mình đã định hình được giá trị của cuộc sống, của chính mình đối với cuộc sống này là gì. Biết được vì sao mình không hoàn thành mục tiêu và kế hoạch."

Bên cạnh đó, có rất nhiều bạn bày tỏ điều thích nhất là thu nhận được rất nhiều kiến thức, thậm chí được tranh luận, được chia sẻ cởi mở, đầy ắp bình an, và ai ai cũng đều phải tự suy nghĩ, có thời gian dành cho riêng mình trong tĩnh lặng, được quan sát những cảm nhận, được nhìn lại thời gian đã qua, để đánh giá, để lắng nghe tiếng nói thông tuệ từ bên trong, hiểu ra giá trị thực sự của những điều mình làm và để bước tiếp với nhiềm tin và nguồn cảm hứng cho 2021 với sự quyết tâm và kiên trì từng chút một.

Hẹn gặp lại các bạn tại những buổi chia sẻ tới đây và Inner Space mong đợi sẽ được nghe về những kết quả tuyệt vời mà các bạn đã cam kết thực hiện

Và cũng xin trả bài cho các bạn về 7 bước học tập của Inner Space ở đây nữa.

Hẹn gặp lại. Chúc các bạn một năm mới an vui!

#innerspaceHàNội