WORKSHOP DÁM BỨT PHÁ [07/01/17]

Trên đường đua thể thao, nếu vận động viên biết dồn sức bứt phá đúng thời điểm, anh ta hoàn toàn có thể xoay chuyển tình thế chỉ trong tích tắc, vượt qua đối thủ và cán đích trước. Hành trình kiếm tìm ý nghĩa cuộc sống của mỗi chúng ta cũng giống như đường đua, mà đối thủ không ai khác ngoài chính mình. Vào lúc quyết định trên đường đua ấy, chúng ta cũng cần một cú bứt phá từ bên trong (nhận thức) ra bên ngoài (hành động), để vượt lên chính mình và thẳng tiến…

[Workshop] NGHỆ THUẬT GIAO TIẾP PHI BẠO LỰC 08.01.2017

NGHỆ THUẬT GIAO TIẾP PHI BẠO LỰC

Xung đột và hiểu lầm trong giao tiếp dễ nảy sinh nhất chính bởi xu hướng đổ lỗi, chỉ trích hoặc dạy bảo khi nói và thói quen phân tâm hoặc phản ứng khi nghe. Workshop Nghệ thuật Giao tiếp Phi bạo lực tập trung vào:

• Phương pháp bộc lộ bản thân một cách chân thành, không phán xét hay đổ lỗi
• Phương pháp lắng nghe chăm chú, tích cực để đạt được sự thấu cảm
• Bồi đắp nền tảng của giao tiếp phi bạo lực: Tình yêu thương và các giá trị tinh thần tốt đẹp khác

Hình ảnh khóa học SỐNG TÍCH CỰC 12/2016

Thời gian: 9h00 - 11h30 Chủ Nhật, ngày 08.01.2017

Thời lượng: 1 buổi.

Đối tượng: Dành cho tất cả học viên.

Địa điểm: Sảnh tầng 1, Trung Tâm Inner Space, số 18 ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.

Link đăng kí online: http://bit.ly/GTPBL012017

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/GTPBL012017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 78, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

HỌC VIÊN CHIA SẺ VỀ PHI BẠO LỰC

NÓI CHÂN THÀNH - NGHE THẤU CẢM!

Đây là một trong những workshop hay nhất tôi từng tham gia. Tôi đã có những giây phút tĩnh lặng, suy ngẫm. Đã biết được kĩ năng, yếu tố cần thiết trong giao tiếp. Đã rút ra được những bài học cần thiết cho giao tiếp trong cuộc sống hiện tại và trong tương lai.
Võ Chiến Hữu – sinh viên ...Đọc tiếp

=>>> http://www.innerspacehn.vn/2016/12/noi-chan-thanh-nghe-thau-cam.html

5 CÔNG CỤ GIAO TIẾP PHI BẠO LỰC

“Em học được năm công cụ giao tiếp phi bạo lực, đặc biệt là phi bạo lực trong xung đột. Em cảm thấy như được refresh chính mình, cảm thấy tràn trề năng lượng, muốn yêu thương và tin tưởng vào hạnh phúc.” – Đ.T.Tuyến ...Đọc tiếp

=>>> http://www.innerspacehn.vn/2016/12/5-cong-cu-giao-tiep-phi-bao-luc.html

CÀ PHÊ GIỚI TRẺ - CHỦ ĐỀ: Bình An [15/01/2017]

SỨC MẠNH NỘI TẠI TRƯỚC NHỮNG BIẾN ĐỘNG CUỘC SỐNG

Trong lời nói đầu của quyển sách Quà tặng của bình yên (tác giả Enrique Simo) có nói: "Trước những biến cố trong đời người thường chúng ta có hai sự lựa chọn để phản ứng lại sự sợ hãi và bất an. Một là lo lắng. Hai là chủ động tạo ra những suy nghĩ bình an giúp mình cảm thấy bình tĩnh đồng thời giúp người khác tạo ra một không khí dễ chịu xung quanh". Chắc chắn là lựa chọn thứ hai sẽ đem lại cho chúng ta sức mạnh đối mặt với những thử thách của cuộc sống. Vậy làm thế nào để chúng ta hiện thực hóa điều này? Xin mời các bạn trẻ hãy tham gia chương trình Inner space Café Những màu sắc tâm hồn chủ đề "Bình An - sức mạnh nội tại trước những biến động của cuộc sống" để cùng nhau học hỏi chia sẻ , thực tập và mang giá trị này áp dụng vào cuộc sống.

Thời lượng: 1 buổi

Thời gian: 14h30 - 17h30 Chủ Nhật ngày 15/01/2017

Đối tượng: Học viên 18-25 tuổi.
Số lượng: 30 người
Link đăng kí online: http://bit.ly/BinhAn2017

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/BinhAn2017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 78, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

=>> LỊCH KHAI GIẢNG CÁC KHÓA HỌC KHÁC ...Xem Tại Đây

HỌC VIÊN CHIA SẺ

“Chương trình đã mang lại cho tôi rất nhiều điều mới mẻ, tôi tìm lại chính mình giữa không khí thân thiện, trao đổi cởi mở giữa mọi người, khơi gợi cho tôi những giá trị mà lâu nay tôi lãng quên. Tôi cam kết luôn có thái độ sống lạc quan, tích cực và giúp đỡ mọi người.” - V.Hòa

Cà Phê Giới Trẻ: chủ đề Khoan Dung, ngày 24/7/2016

...ĐỌC TIẾP

“Điều em nhận được từ chương trình là việc giao tiếp cần bắt đầu từ sự nhẹ nhàng, không giận dữ, không áp đặt suy nghĩ của mình cho người khác và nó xuất phát từ nhu cầu được tôn trọng của người đối diện.”- H.X.Đạt, Sinh viên

Cà Phê Giới Trẻ: chủ đề Phi Bạo Lực, ngày 14/8/2016 

...ĐỌC TIẾP

“Đây là lần đầu tiên mình tham dự một lớp học như thế này, cảm giác không gò bó, ép buộc mà thoải mái, tự do nói lên suy nghĩ của mình, được là chính mình. Mình quen nhiều bạn mới có chung suy nghĩ, quan điểm. (Chương trình) tạo một suy nghĩ khác cho mình, cảm nhận những giá trị trong cuộc sống để từ đó biết sống và làm cuộc sống có ý nghĩa hơn.” – Đ.N.Yến, Sinh viên

Cà Phê Giới Trẻ: Chủ đề Yêu Thương, ngày 28.2.2016

...ĐỌC TIẾP

NÓI CHÂN THÀNH - NGHE THẤU CẢM!

Khóa học tổ chức tại Đà Nẵng

Xung đột và hiểu lầm trong giao tiếp dễ nảy sinh nhất chính bởi xu hướng đổ lỗi, chỉ trích hoặc dạy bảo khi nói và thói quen phân tâm hoặc phản ứng khi nghe. Workshop Nghệ thuật Giao tiếp Phi bạo lực tập trung vào:

·  Phương pháp bộc lộ bản thân một cách chân thành, không phán xét hay đổ lỗi

·  Phương pháp lắng nghe chăm chú, tích cực để đạt được sự thấu cảm

·  Bồi đắp nền tảng của giao tiếp phi bạo lực: Tình yêu thương và các giá trị tinh thần tốt đẹp khác

Sau đây, Trung Tâm Inner Space xin được chia sẻ đến bạn Một số trải nghiệm của học viên trong workshop Nghệ thuật Giao tiếp Phi bạo lực [Xem lịch khai giảng tại Hà Nội =>> Bấm vào đây], Được tổ chức tại Đà Nẵng.

Nghệ thuật giao tiếp phi bạo lực 

 Nói chân thành, Nghe thấu cảm!

💢 Đây là một trong những workshop hay nhất tôi từng tham gia. Tôi đã có những giây phút tĩnh lặng, suy ngẫm. Đã biết được kĩ năng, yếu tố cần thiết trong giao tiếp. Đã rút ra được những bài học cần thiết cho giao tiếp trong cuộc sống hiện tại và trong tương lai.
Võ Chiến Hữu – sinh viên

💢 Chân thành để nhận lại chân thành.
Nguyễn Văn Phúc – làm tự do

💢Tôi sẽ áp dụng nói từ tốn, nói nhỏ nhẹ hơn. Lắng nghe thấu cảm, không phán xét, không khuyên bảo, không đưa ra quyết định thay người khác. Chấp nhận sự khác biệt.
Nguyễn Thị Phương Thảo – sinh viên

💢 Những kiến thức về giao tiếp phi bạo lực tuy đã biết nhưng qua chương trình, bản thân được nhắc nhở và rút ra được thêm những cách thực hành tốt hơn.
Trương Thị Bích Thanh - giảng viên

💢 Đây là một chương trình hay, kết nối trái tim với trái tim, thả lỏng tâm hồn, không gian yên tĩnh. Và điều tôi nhận được đó là biết cách yêu thương, chấp nhận, có thêm mối quan hệ với nhiều người. Tôi cam kết luôn lắng nghe và cảm nhận tấm lòng của người nghe bằng tấm lòng của mình.
Lưu Thị Thúy Kiều – sinh viên

💢 Trải nghiệm lúc trò chuyện giữa Yêu thương và Chấp nhận, em thích nhất vì nó mang lại cho em cái nhìn mới hơn về giao tiếp.
Lê Nhật Bình – sinh viên

💢 Mình sẽ giao tiếp ít phán xét, không áp đặt những kiến thức mà mình biết vào người khác.
Lê Thị Thảo Nhi – sinh viên

💢 Trao yêu thương cho những người đang giận dữ để xoa dịu nỗi đau trong họ.
Huỳnh Cẩm Tú – sinh viên

💢 Bài học tôi nhận được là: Nói và nghe chân thành, không giả dối. Nhìn nhận một cách khách quan về người khác. Không quá chú tâm vào chuyện của mình mà quên đi người đối diện.
Nguyễn Thị Thi – sinh viên

Học viên chia sẻ và thảo luận

💢 Lắng nghe thật sự mới có thể nhớ và hiểu những gì người khác nói.
Nguyễn Trung Anh – sinh viên

💢 Những trải nghiệm như được tua lại thành một đoạn phim nhanh. Tôi chợt nhận ra mình trong thoáng chốc. Những điều tôi đặt ra trước khi đến đây theo tôi được khoảng 80%. Cảm ơn chương trình ý nghĩa.
Nguyễn Thị Phương Quyên – sinh viên

💢 Chương trình đem đến cho em nhiều điều tưởng chừng là quen thuộc, tưởng chừng là mình đúng, nhưng mình lại làm sai trầm trọng, bản thân em muốn thay đổi điều đó.
Võ Thị Hồng Nhung – sinh viên

💢 Dù đây chỉ là lần đầu chúng tôi gặp nhau nhưng chúng tôi cũng đã thực sự lắng nghe và thấu hiểu gần như là 100% về nhau, về những chia sẻ của nhau.
Trần Thị Bích Linh – sinh viên

=>>> 5 CÔNG CỤ GIAO TIẾP PHI BẠO LỰC

HÌNH ẢNH GIỚI THIỆU DỰ ÁN TRIỆU TRIỆU VIỆC TỐT TẠI KHU PHỐ ĐI BỘ

Được sự đồng ý của UBND Thành phố và sở Văn hoá Thông tin, vào các tối thứ 6, thứ 7 và Chủ nhật hàng tuần từ 30/12/2016 đến hết 5/2/2017, Trung tâm Inner Space sẽ có một quầy thông tin giới thiệu về dự án Triệu triệu Việc tốt và các hoạt động của Inner Space tại đầu phố Lê Thạch - Hà Nội.

DÁM BỨT PHÁ VƯỢT LÊN CHÍNH MÌNH

Chia sẻ từ các bạn đã tham dự buổi workshop "DÁM BỨT PHÁ" đã diễn ra ngày  29/10/2016.

Hình ảnh tọa đàm Nuôi Dưỡng Lòng Hào Phóng

“Cảm ơn chương trình đã cho em cảm nhận sâu sắc hơn về cuộc sống, giúp em nhìn lại bản thân mình. Em nhận ra 4 chìa khóa chính mình cần rèn rũa để bứt phá là vững vàng, quyết tâm, linh hoạt, cởi mở.” – H.T.Thủy, Nhân viên

“Chương trình diễn ra rất nhẹ nhàng, cởi mở, mình được nghe những chia sẻ về kinh nghiệm và cảm xúc của mỗi người, có những bài học mà mình có thể áp dụng ngay cho chính mình.” – H.T.H.Phượng, Tư vấn BH

“Chương trình đã cung cấp rất nhiều kiến thức bổ ích về phẩm chất của con người và cách để bứt phá vượt lên chính mình. Qua chương trình, em đã có thêm sức mạnh, lòng quyết tâm và đặc biệt được nghe rất nhiều chia sẻ thú vị và ý nghĩa từ mọi người.” – L.P.Anh, Sinh viên

“Tôi học được rằng bứt phá đến từ chính mình. Tôi cần có niềm tin và lộ trình rõ rang để bứt phá. Ngoài ra, tôi cần cởi mở và linh hoạt hơn.” – P.N.Khôi, Quản lý SV

“Chương trình Dám Bứt Phá mang lại cho em có thêm những suy nghĩ mới và khám phá mới về bản thân mình.” T.Hường, NVVP

Hình ảnh khóa học Sống Tích Cực tháng 12/2016

“Không gian tổ chức chương trình rát yên tĩnh, thoải mái. Giảng viên rất nhiệt tình. Chương trình có những hoạt động linh hoạt, gây hứng thú với mọi người.” – L.T.Phượng, Giảng viên

Đọc tiếp bài...

DÁM BỨT PHÁ QUA NHỮNG HẠN CHẾ CỦA BẢN THÂN

“Chương trình đã cung cấp nhiều kiến thức về cách vượt qua khó khăn, cách nhìn nhận nhiều vấn đề trong cuộc sống như lăng kính viễn vọng, hiển vi,... Tôi có cơ hội trao đổi, nói chuyện với mọi người để học hỏi và nâng cao hiểu biết. Tôi sẽ thay đổi cách nhìn và nhận thức của mình trong cuộc sống và công việc.” – N.V.Sơn, Giảng dạy

...ĐỌC TIẾP

DÁM BỨT PHÁ RA KHỎI VÙNG AN TOÀN

“Tôi học được cách để bứt phá, thoát ra khỏi vùng an toàn để phát triển bản thân.” – N.L.Quyên, Admin

=>>> http://www.innerspacehn.vn/2016/12/dam-but-pha-ra-khoi-vung-toan.html

GIẬN DỮ SẼ GÂY TỔN THƯƠNG RẤT LỚN CHO BẢN THÂN

Trung Tâm Inner Space xin được chia sẻ đến các bạn một số cảm nhận của học viên đã tham dự khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ trong tháng 9,10,11/2016.

“Khóa học giúp tôi hiểu ra nguyên nhân gốc rễ của giận dữ, việc giận dữ sẽ gây tổn thương rất lớn cho bản thân và không mang lại nguồn năng lượng tốt cho bản thân và mọi người xung quanh. Một trong những nguyên nhân của giận dữ là do kỳ vọng, tôi sẽ giảm bớt sự kỳ vọng vào người khác, tập trung vào việc “sửa mình”, tập sống khiêm nhường, tôn trọng và yêu thương người khác.” – T.H.Ly, Cán bộ

“Sau khóa học tôi đã thấy cơn giận của mình nhanh qua đi, mình chấp nhận mọi việc xảy ra.”– T.M.Hương, Điều dưỡng BV

“Một vài thay đổi tích cực khi áp dụng những điều đã học đó là tôi ít giận dữ hơn, tìm nhiều niềm vui cho bản thân hơn.” – C.T.Hiền, NV

“Tôi đã cư xử nhẹ nhàng hơn với con cái. Tôi nhận ra chỉ cần tôi thay đổi, tôi bình an, hiểu và thông cảm với người khác thì mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn.” – T.T.T.Nga, Truyền thông

“Khóa học giúp tôi hiểu ra nguyên nhân gốc rễ của giận dữ, việc giận dữ sẽ gây tổn thương rất lớn cho bản thân và không mang lại nguồn năng lượng tốt cho bản thân và mọi người xung quanh. Một trong những nguyên nhân của giận dữ là do kỳ vọng, tôi sẽ giảm bớt sự kỳ vọng vào người khác, tập trung vào việc “sửa mình”, tập sống khiêm nhường, tôn trọng và yêu thương người khác.” – T.H.Ly, Cán bộ

“Điều hữu ích em nhận được từ khóa học là mình có sự lựa chọn trong mọi tình huống và mình luôn phải là mình, đã hạn chế được giận dữ hơn trước.” – V.T.M.Hằng

“Qua chương trình tôi nhận thức được bản thân đang vướng mắc, thiếu hụt điều gì và có được biện pháp giải quyết nó.” – N.T.L.Hà, NV

“Tôi đã hiểu được nguồn gốc của giận dữ, từ đó vận dụng các giải pháp để giúp bản thân hoàn thiện hơn. Tôi đã biết lắng nghe chính mình, chậm rãi giải quyết vấn đề xung đột và chấp nhận mỗi người trong cuộc sống của tôi. Tôi chỉ có thể thay đổi chính mình.”–  P.M.Trang, KTV

“Tôi đã biết tiếp nhận và xử lý vấn đề một cách bình an, không ảnh hưởng đến tâm trạng.” – V.Q.Trang, NVNH

=>>> Đọc bài: Làm Sao Để Sống Bình Thản, Không Cáu Giận

Hình ảnh Workshop Nuôi Dưỡng Lòng Hào Phóng