HỌC CÁCH SỐNG TỰ TIN, YÊU THƯƠNG, QUÝ TRỌNG GIÁ TRỊ BẢN THÂN

Inner Space xin được chia sẻ cảm nhận và trải nghiệm của học viên về khóa học "Quý Trọng Bản Thân" được khai giảng 08.09.2015.

“Khoá học giúp tôi nhận ra giá trị bản thân, lí do để tôi đối xử tốt với bản thân mình, đầu tiên, trước nhất và luôn luôn. Tôi đã thay đổi cách nhìn nhận về bản thân mình, đối xử với mình tốt hơn, dành cho mình những điều tốt đẹp nhất” - Liên, NVVP

“Những video, ví dụ tạo động lực giúp bản thân nhận ra những phẩm chất vốn có của mình nhưng bị tiềm ẩn, không được khơi lại, Nhờ khoá học, tôi đã khơi lại những phẩm chất đó. Bản thân suy nghĩ tích cực hơn, giúp người khác suy nghĩ tích cực hơn. Tinh thần làm việc, cuộc sống gia đình và các mối quan hệ đã được nhìn nhiều góc hơn, giảm suy nghĩ tiêu cực.” - N.T.Hường, NVVP

“Khoá học cho tôi biết tôn trọng chính mình, yêu thương chính mình vì tôi xứng đáng được như vậy và chỉ có tôi mới có thể giúp tôi hạnh phúc, vui vẻ và bình an. Tôi biết “tha” cho mình khi học cách “tha thứ” cho người khác vì những nỗi đau mà họ gây ra cho mình. Tôi ý thức thường xuyên luyện tập suy nghĩ tích cực hàng ngày, bắt đầu thay đổi thói quen xấu mà trước đây mình không nghĩ có thể thay đổi.” – Đ.T.Q.Mai, Giáo viên

“Khoá học rất hữu ích, giúp tôi nhận ra được nhưng điểm mạnh của bản thân và biét cách khuyến khích nhưng giá trị tốt đẹp của bản thân, biết cách chăm sóc bản thân hơn.” – N.T.Trang

“Qua khoá học, tôi nhận được rất nhiều điều bổ ích, yêu quí bản thân, sống tốt, thân thiện với mọi người, có lòng vị tha, bao dung, không so sánh, nhận xét người khác.” – N.T.Nga, Kế toán

“Tôi thích phần loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, kiềm chế cảm xúc, không bị ảnh hưởng với người khác.” – N.T.Hương, Sinh viên

“Tôi nhận thức được ưu điểm của mình, tin vào các kết quả trong cuộc sống là do niềm tin và suy nghĩ của bản thân, nên cần thay đổi suy nghĩ.” – Đ.T.Hương, Dược sĩ

“Khoá học cho tôi biết những điều mà bản thân tôi không để ý đến hoặc chưa biết như tháp nhu cầu Maslow, tinh thể nước, bài trắc nghiệm về ưu điểm, nhược điểm.” – B.T.Huyền, Nhân viên kĩ thuật

“Biết nghĩ tới bản thân, tự tin hơn trong cuộc sống, không bận lòng với những việc không phải từ phía mình.” – N.L.Anh, Tạp vụ

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC

  LỊCH KHAI GIẢNG CÁC LỚP HỌC

 HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN

 MẮT BÃO

 8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN

KG KHÓA HỌC "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" [Buổi Tối 18h30 - 20h00, 22.10.2015]

CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Buông bỏ nỗi đau giúp ta Bình an và Sáng suốt Thời lượng: 4 buổi (1 buổi/tuần) Thời gian: 18h30 - 20h00 Thứ Năm hàng tuần KG 22.10.2015 Tìm hiểu:  Nguồn gốc khởi phát của giận dữ  Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ  Phương pháp hóa giải giận dữ

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.

 Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem link sau [Xem hướng dẫn đường đi]. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua link sau  http://bit.ly/CTGD102015.

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC  THIỀN ĐỊNH CHO NHỮNG NGƯỜI VÔ CÙNG BẬN RỘN  HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN  MẮT BÃO  8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN

Sức mạnh Ra Quyết Định

Sức mạnh ra quyết định là một trong những nguồn lực lớn nhất ta có quyền tùy ý sử dụng.

Chính những khoảnh khắc ra quyết định là những lúc mà số phận của ta được định hình. Ngay lúc này đây ta có thể ra những quyết định ảnh hưởng tới phần đời còn lại của ta.

Sức mạnh ra quyết định cho ta khả năng chấm dứt mọi sự viện cớ để thay đổi từng phần cuộc sống của mình ngay lập tức.

Để ra được những quyết định chính xác, ta cần phải có sức mạnh phân định, nghĩa là biện biệt được đúng với sai, xấu với tốt và thật với giả. Nếu ta ra một quyết định sai lầm, thì ta sẽ gây ra rất nhiều đau đớn và đau khổ cho mình và người khác. Rất nhiều cuộc hôn nhân nóng vội kết thúc ở các cuộc li dị khiến cho những người trong cuộc và cả con cái phải chịu nhiều tổn thương.

Trong một văn phòng, những quyết định sai lầm có thể gây thiệt hại về mặt tài chính, rồi dẫn đến việc phải sa thải nhân viên. Chính vì lẽ đó, trước khi ra một quyết định, ta phải xem xét mọi nhân tố liên quan và lường trước được mọi hệ quả kéo theo từ quyết định đó.

Ra một quyết định nghĩa là cam kết bản thân thực hiện hành động sau khi đã cân nhắc mọi khả năng.

Cách để gia tăng sức mạnh ra quyết định là tăng cường thực tập hướng nội và thực tập phân biệt.

Suy ngẫm: nếu ta có khả năng bình tĩnh lùi lại khỏi tình huống và chỉ quan sát mà không phán xét hay phê phán, ta sẽ bắt đầu hiểu ra mình cần phải làm gì.

INNER SPACE

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC  MẮT BÃO  8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN  NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ

INNER SPACE CAFE - THÁNG BÌNH AN [11.10.2015]

Mỗi ngày, chúng ta dường như đều phải chạy đua với thời gian, công việc, các mối quan hệ, các vai trò, trách nhiệm, và đôi khi cảm thấy mình như bị cuộc sống cuốn đi. Ở giữa những bộn bề đó, nhiều lúc chúng ta muốn mình tới một nơi yên tĩnh, thư thái, nơi chúng ta được trở về là chính mình … một nơi mà ta cảm thấy thật bình an.

Nhưng nơi chốn bình an đó thực sự là ở đâu? Liệu chúng ta có thể tìm thấy bình an ở thế giới bên ngoài? Hay bình an ở sâu thẳm trong mỗi chúng ta mà chúng ta chẳng hay biết mà vẫn mải miết kiếm tìm?  Và làm thế nào để ở giữa cuộc sống đầy biến động mà chúng ta vẫn bình an, năng động và tràn đầy sức sống?

Hãy đến tham dự INNER SPACE CAFÉ - NHỮNG MÀU SẮC TÂM HỒN tháng 10 chủ đề BÌNH AN để dành cho bản thân mình 1 ngày mà bạn gọi là Ngày Bình An, để hiểu rõ, trải nghiệm và tạo ra sự khác biệt.

Thời gian: 14:30-17:30, Chủ Nhật 11.10.2015

Đối tượng tham dự: Học viên 18-25 tuổi.

Địa điểm: Sảnh tầng 1, Chương trình Inner Space, số 18 ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.

Thể lệ đăng ký:

• ĐĂNG KÝ TRỰC TIẾP tại Inner Space đối với các học viên chưa từng đến Inner Space đăng ký thông tin. 
• Học viên đã từng đăng ký thông tin tại Inner Space, đăng kí qua đường link:http://bit.ly/BinhAn2015
• Không nhận đăng ký qua email, facebook

 CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC

 HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN

 MẮT BÃO

 8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN

 NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ

"DÁM BỨT PHÁ" ĐÁNH THỨC LÒNG TỰ TIN

Workshop ĐÁNH THỨC LÒNG TỰ TIN, đã truyền cảm hứng cho các học viên tham dự Dám Bứt Phá để cho "Hạt giống Can đảm" trong mình được sống lại mà bấy lâu nay vô tình để ngủ quên.

Dưới đây Inner Space xin được gửi đến bạn một số Trải Nghiệm/ Phản hồi/ Cảm nhận từ học viên đã tham dự workshop.

Cây Lời Chúc - Triệu Triệu Việc Tốt

“Tôi nhận ra bản thân tôi có những khả năng tiềm tàng, điều tôi cần là sự tự tin, lòng can đảm để thực hiện những dự định còn dang dở, bị trì hoãn bởi nỗi sợ vô hình.” – P.T.H.Vân, Kỹ sư

“Tôi thấy khi suy nghĩ hoặc nói can đảm, mạnh mẽ, dường như sức mạnh được nhân đôi cùng hành động. Nó tiếp sức mạnh cho nhau giúp tôi can đảm hơn. Cam kết của tôi là luôn luôn đánh thức lòng can đảm trong tôi, giúp tôi mạnh mẽ hơn và vượt qua mọi thử thách, khó khăn trong cuộc sống.” – P.T.Hiên

“Chương trình mang tới cho tôi nguồn năng lượng sống dồi dào. Khơi gợi được niềm tin vào bản thân; con người được thảnh thơi, mạnh mẽ; cởi mở lòng mình với người khác mà không ngại ngùng.” -   C.K.Khanh, Giáo viên

“Tôi cảm thấy mình dễ mở lòng, cởi mở hơn với mọi người. Cố gắng nói chuyện với tiềm thức của mình nhiều hơn, thường xuyên hơn. Kiên định với mục tiêu nhưng uyển chuyển. Dừng việc hỏi tại sao và dằn vặt mình.” – T.T.T.Hà

Cây Lời Chúc - Triệu Triệu Việc Tốt

“Qua chương trình này, tôi thấy được con người mình còn tiềm ẩn sự can đảm, có lẽ nó chưa được khơi dậy trong tôi như một thói quen và buổi học này tôi đã nhận được nhiều điều mà bản thân cần hoàn thiện.” – T.T.Quyên, NVVP

“Tôi cam kết sẽ cố gắng hết sức để vực dậy lòng can đảm của mình mà bấy lâu nay tôi đã vô tình buông xuôi.” – T.P.Thu, Kế toán

Xem bài HÀNH ĐỘNG TỪ TẤM LÒNG HÀO PHÓNG - Trish Summerfield

“Thêm vào tiềm thức của tôi từ “CAN ĐẢM” mà bấy lâu tôi quên mất. Khi tôi đang một chút lung lay con đường mình đi, thì tiềm thức đã gửi tới tôi sự “CAN ĐẢM”. Tôi  càng tin vào sức mạnh tiềm thức của mình, tin vào sức mạnh và sự bình an. Tiềm thức dẫn dắt, hỗ trợ con đường tôi đi” – L.T.Hà, Kế toán

“Tôi thích được chia sẻ, được có những khoảnh khắc tĩnh lặng thông qua hoạt động thiền, được tĩnh tâm, cân bằng, nhìn lại chính mình, hiểu mình hơn.

Tôi hiểu được giá trị của lòng can đảm, hiểu được lòng can đảm không phải quá lớn lao mà đang ẩn sâu trong mỗi con người.” – N.T.T.Huyền, Giáo viên

“Tôi can đảm và dám bứt phá bởi tôi đã có và sẽ nuôi dưỡng hạt giống can đảm. Tôi sẽ dành mỗi ngày 15 phút để nuôi dưỡng những hạt giống ấy.” – N.T.Linh, NVVP

“Chương trình gợi ý giúp tôi thực hiện lòng can đảm của mình, không chỉ trong suy nghĩ, lời nói mà còn là cảm xúc, hành động và trải nghiệm.” – Đ.B.Thuỷ, Kế toán

“Chương trình rất hấp dẫn từ đầu tới cuối, không có một phút nào bị lãng phí. Người dẫn chương trình rất lôi cuốn, nhiệt huyết, đáng yêu. Qua chương trình, mình đã nhận ra một điều mình cũng là người can đảm.” – N.T.V.Anh, Kế toán

DÁM BỨT PHÁ VƯỢT LÊN CHÍNH MÌNH

“(Tôi) có cơ hội nhìn lại chính mình, đối thoại với chính mình; trải nghiệm năng lượng can đảm; lắng nghe người khác và nhìn thấy vẻ đẹp của cuộc sống và con người.” – T.T.H.Minh, CNTT

“Tự tin vào bản thân khi ra các quyết định, dám thử sức với những cái mới.” – N.T.T.Mai, Giáo viên

“Can đảm hơn, can đảm để thay đổi, can đảm để đặt ra mục tiêu cao hơn.” – N.H.Triều, Kinh doanh CNTT

“Tôi thích nhất là sống có nghị lực hơn, không buồn rầu lo lắng, lòng can đảm được đánh thức, không nghĩ tới mình lớn tuổi.” – Đ.T.Băng, Hưu trí

“Chương trình giúp tôi và cổ vũ những đức tính của lòng can đảm trong tôi. Tôi sẽ luôn giữ niềm tin vào kết quả tốt đẹp từ việc gieo mầm những suy nghĩ tích cực, sẽ mạnh mẽ và quyết tâm khi cần thay đổi để giải quyết những vấn đề của mình.” – Đ.T.Q.Mai, Giáo viên

Cây Lời Chúc - Triệu Triệu Việc Tốt

“Tham gia chương trình, mình thấy những điều bổ ích như: mọi người đoàn kết với nhau, trái tim rộng mở hơn, tin tưởng vào bản thân, tràn đầy sinh lực” – L.T.B.Diệp, Nội trợ

“Được nhìn nhận lại những điều tốt đẹp của bản thân, cảm thấy tự tin hơn vì mình là người tốt. Can đảm để làm những việc mình chưa dám” – T.K.Ngọc, Giáo viên

DÁM BỨT PHÁ QUA NHỮNG HẠN CHẾ CỦA BẢN THÂN

“Tôi thực hành, áp dụng các giá trị cốt lõi tạo nên lòng can đảm để làm cho bản thân ngày càng can đảm hơn.” – L.T.Huyền, Dược sĩ

“Quý trọng bản thân mình hơn vì mình đã rất can đảm. (Cuộc sống) tuy vẫn còn nhiều khó khăn nhưng với lòng can đảm của mình, tôi sẽ vượt qua để luôn thấy bình an, hạnh phúc.” – N.T.M.Hạnh

KG KHOA HỌC "SỐNG TÍCH CỰC" [21/09]

SỐNG TÍCH CỰC - Khám phá sức mạnh của Suy nghĩ và tác động của thái độ Sống tích cực Thời lượng: 5 buổi, 1 buổi/tuần. Thời gian: 18h30 - 20h15 Thứ Hai hàng tuần KG 21.09.2015 Học cách:  Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc  Khơi mạch nguồn suy nghĩ tích cực  Kết thúc những suy nghĩ, lời nói và hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng  Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.

 Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua link sau http://bit.ly/STC092015.

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC  THIỀN ĐỊNH CHO NHỮNG NGƯỜI VÔ CÙNG BẬN RỘN  HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN  MẮT BÃO

SỐNG THỰC TẾ - Cách để đánh bại Stress

Tất cả chúng ta lúc nào cũng chơi trò chơi nhất định thua cuộc và làm những điều để tự đánh bại mình – như không ăn uống tử tế, không ngủ đủ giấc, làm việc quá sức nhiều tiếng đồng hồ và nghỉ ngơi quá ít. Không biết quản lí thời gian là một trò chơi thua cuộc nữa. Trì hoãn, nước đến chân mới nhảy và dành quá nhiều thì giờ vào những việc ít ưu tiên đều có thể làm gia tăng đáng kể mức độ stress của ta.

Stress là kết quả của việc ta phản ứng với các tình huống, hoàn cảnh ở cấp độ thể chất và xúc cảm. Nếu ta có thể kiểm soát được cảm xúc của mình, thì ta cũng có thể loại bỏ được stress, thứ chắn ngang đời ta. Ta có quyền lựa chọn hướng năng lượng của mình vào những hoạt động đúng đắn. Khi ta để cho stress giày vò ta, thì nó sẽ nhân lên gấp bội lần. Ta bắt đầu liên hệ stress do một sự kiện gây ra với tất cả những sự kiện tương tự đã xảy ra trong quá khứ và vì thế khiến cho vấn đề hiện tại thực ra thành to tát hơn trên thực tế.

Làm thế nào ta có thể an toàn trước stress hay ít nhất được trang bị thật tốt để có thể xử trí với những căng thẳng? Bằng cách sắp xếp thứ tự các việc ưu tiên. Chớ có lo lắng nếu bạn không thể nào hoàn thành hết mọi việc như đã định. Hãy sử dụng thời gian một cách đáng giá. Hãy thực tế về năng lực của bản thân mình. Những việc nằm ngoài khả năng của bạn có thể được giao phó cho người khác, còn bạn thì hãy tập trung vào những việc mà mình có thể làm tốt được. 

Hãy nhớ tới những lúc khi bạn là người chiến thắng. Hãy nhớ rằng mọi thứ rồi sẽ qua đi!

INNER SPACE

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC  HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN  MẮT BÃO  8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN  NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ